Розлад харчової поведінки кілька слів про мій TCA
Я не лікар, тому збираюся розповісти вам про цей розлад через результати моїх досліджень, але особливо через власний досвід, але це розлад проявляється по-різному залежно від конкретної людини. Тому не приймайте за остаточну і унікальну правду те, що я можу вам сказати:) Якщо ви відчуваєте занепокоєння, я запрошую вас проконсультуватися з професіоналом. На вашому веб-сайті G.R.O.S багато фахівців
А. Перепоїдання починається з повторюваних епізодів запою. Напад булімії відповідає наступним 2 характеристикам:
1) Поглинання за короткий проміжок часу (менше 2 годин) а кількість їжі набагато більше, ніж більшість людей одночасно і за однакових обставин.
2) Це також відчуття втрата контролю над харчовою поведінкою під час вилучення (зі свого боку, я майже не пам'ятав, що сталося під час нападів, якщо я був перед телевізором, я нічого не пам'ятав, не пам'ятав кількості з'їденої їжі, я пішов у "автоматичний пілот" режим).
B. Під час запою, принаймні три з наступних критеріїв відсутності контролю:
1) Прийом їжі значно швидший за норму.
2) Людина харчується до появи відчуття дискомфортного розпирання живота.
3) Поглинання великої кількості їжі без фізичного почуття голоду.
4) Поодинокі прийоми їжі для того, щоб приховати кількість споживаної їжі від інших.
5) Відчуття ненависті до себе, депресії або великої провини після їжі.
C. Булімічна поведінка є джерелом помітне страждання (це може зайти аж до смертних рухів).
D. Булімічна поведінка зустрічається в середньому принаймні двічі на тиждень протягом 6 місяців.
E. Булімічна поведінка не є не пов'язане з компенсаторною поведінкою невідповідний (наприклад, блювота, прийом проносних, інтенсивні фізичні вправи), не виникає під час нервової анорексії або булімії.
Для мене все почалося з період анорексії після депресії. Я опустився до 42 кг за 1м71. Потім я повільно повернувся на життєвий шлях, і одна з речей, яка мені дуже допомогла, - це смак солодощів, до яких я так довго не торкався, але які я любив і які швидко придбав. стресу. Поки не стане звичкою заспокоювати мене. Спочатку це заспокоювало людей, що я їв більше і все. Потім швидко я набрав трохи більше ваги, ніж раніше. Я почав мати кілька думки про мою вагу.
Особисто мені було добре, я відчував, що мені потрібен цей комфорт, і я не відчував себе особливо погано в своєму тілі, але перед наполегливими зауваженнями я почав моя перша дієта . Відома дієта Дюкана ^^ Ефективна! Але ненадовго, я взяв його дуже швидко, і багато іншого. Потім я продовжив це чергування режимів та набору ваги через напади, що почали вживатись і ставали дедалі численнішими, поки ми не важимо трохи більше 90 кг і не ввійдемо в поле з ожирінням ІМТ.
Щоб дати вам уявлення, про типовий день із кризою що я міг зробити (на основі мого щоденника харчування на початку моніторингу):
Я з’їв (дуже) хороший сніданок: 3 вафлі з Льєжу та фруктовий сік, невеликий григонтаж вранці, але не більше, 3 квадрати темного шоколаду, опівдні я добре поїв 1 бублик з хумусом та 1 авокадо, помідор салат та овочевий стейк, а потім через 2 години, самотній вдома, я перериваю свою роботу через напад, що з’являється, я з’їдаю 1 пакет Принглз, 1/2 піци та 6 шоколадних шоколадів. Неможливо рухатися протягом 45 хвилин або зригувати. Увечері, абсолютно не голодний, але я не збирався позбавляти себе їжі, яка трохи займе мої руки і розум, щоб я не думав про інші речі. Я з'їдаю велику миску салату з двома яйцями та хлібом.
Іноді я дивуюсь, як я міг набрати "так мало" ваги, ковтаючи все це майже щодня.
Тож неминуче, коли ти втрачаєш такий самоконтроль, коли ти завдаєш собі таких страждань, з’їдаючи більше допустимого, не спорожняючи себе, щоб утримати цю кризу, ці страждання в собі, і коли ти бачиш, як товстієш через наших нісенітниця, ми звинувачуємо одне одного .
Кожна криза супроводжується хорошою сесією самобичування . Ми не розуміємо, чому ми так собі нашкодили. Більше немає задоволення їсти в таких кількостях, і особливо так швидко. Так чому ? Нам це здається незрозумілим, тому ми злимося на себе. Я розсердився на себе за те, що більше не мав ніякого контролю над собою в такі часи, і за те, що перейшов у режим "поглинання робота".
Ця нервозність систематично призводила до обмеження дієти: "Давай завтра, все скінчилось, я беру на себе відповідальність", що породжує розчарування, що саме породжує нові кризи. Це справжнє порочне коло . Нещодавно я дійшов до того, що подібні кризи траплялися майже щодня. Навіть кілька разів на день. Я був глибоко відчайдушний і злий на свою відсутність контролю і бажання вийти з нього.
Коли ви трохи боретеся зі своєю вагою і слухаєте людей, рішення є простим. “Але чому б вам не встояти, а не набивати себе? Не купуйте погану їжу та вуаля! Я, це те, що я роблю, і це працює ". Це так легко, коли у вас здорові стосунки з їжею. У мене були ці здорові стосунки, я знаю, про що кажу. Протистояти тязі до обжерливості просто. Справа зі своїми тривогами, коли ви застрягли в цьому типі AIT - це вже інша історія. Я кілька разів мав змогу встати з ліжка та виходити о 23:00/опівночі у пошуках відкритого бізнесу, де б я міг знайти щось, на що можна «поплакати». Це означає, якщо ці тяги невгамовні ...
Я не зможу сказати вам, чому, але 2 роки тому у мене було величезне сплеск життя . Бажання змінити все, що не радувало. Думаю, я хотів вийти з цього так. Це дозволило мені зустріти чудову людину, відмінну від усіх інших, яка знала див. далі збільшення ваги, мого стресованого персонажа, який не судив мене. Нарешті, мені вдалося сказати собі, що насправді це, можливо, виходило за рамки простого занепокоєння переїданням. Я відкрив свій розум перед можливістю, що я не був повністю відповідальним за все це. Це, безсумнівно, змусило мене відкрити переїдання в цей час мого життя в іншому місці.
Я зрозумів, що цього разу я цього не пройду сам, тримаючи все в собі і що моє тіло намагається надіслати мені це повідомлення. Наче він фізично показував мені вагу тягаря, який я ношу всередині, який збільшувався, коли я тримав усе в собі .
Сьогодні я зрозумів, що захворів. 9 місяців за мною стежив a психолог і дієтолог і якщо шлях дуже довгий, я відчуваю, що прогрес є. Я вже 3 місяці не маю справжньої форми . Нарешті я зрозуміла, що не щастя мене порадує, але прийняття себе таким, яким я є, можливо, змусить мене схуднути. Я повільно змирююся з тим, хто я є, я повільно утверджуюсь, і я також починаю жити краще зі своїм нинішнім тілом, коли я його ненавидів як можна раніше. Я повільно починаю худнути, але це не найголовніше. Я на шляху до більш спокійних стосунків з їжею, і саме це безцінно !
Це дуже важкий шлях, оскільки стикатися з тим, що змушує нас страждати і що ми так довго намагаємося приховати, непросто, але що рятує !
Тож якщо ви впізнаєте себе в моєму свідченні. Якщо їжа для вас ускладнилася, то ви робите це, щоб боротися зі своїми емоціями з відчуттям повної втрати контролю над нею, і у вас дуже боляче. Знай це, ти недієздатний, тобі не бракує ні сміливості, ні волі як вам, звичайно, часто казали. Ви можете мати Потрібна допомога щоб боротися з цим порушенням харчування, не соромтеся звертатися за допомогою. Може, для початку поговоріть з кимось, кому ви довіряєте? Або якщо ви не відчуваєте себе здатним на це, знайте, що у Facebook є, зокрема, групи підтримки, які можуть стати першим кроком до більшої безтурботності перед усім цим. Тоді на другому кроці я ніколи не порадитиму вам достатньо оточити себе добрими професіоналами, які стануть ключем до того, щоб підштовхнути вас піти далі у своєму підході.
Вибачте за бруківку, але я сподіваюся, це може допомогти деяким, і що це допоможе деяким з тих, кого це не турбує, судити, можливо, трохи менш поспішно і суворо "товстих". Я сподіваюся, що в наступні роки ми отримаємо право на трохи більше висвітлення в ЗМІ навколо цього TCA:)