Розлад пульсу на зап’ясті Чому оптичні датчики серцебиття погані NextPit
3 хв. Час читання 3 хв
3 рази розділені 3
Хоча вони використовуються в незліченних розумних годинниках і багатьох інших вишуканих фітнес-трекерах, оптичні датчики серцевого ритму викликають неприємності. І іноді відверто поширені з їх неточністю.
Я займаюся щодня. І я люблю технології. Відповідно, я випробував справді велику кількість фітнес-трекерів та спортивних годинників за останні кілька років; у різноманітних видах спорту, а часто і в декількох продуктах одночасно. Ніщо не дратувало мене так послідовно, як оптичні імпульсні датчики.
Причина цього проста: мені подобається різноманітність у спорті. Мені подобаються біг підтюпцем і їзда на велосипеді, але план тренувань також включає, наприклад, йогу, тренування з гантелями, сеанси HIIT, кардіотренування в ММА, атлетичні тренування або скелелазіння. Починаючи з «їзди на велосипеді», це всі види спорту, які сильно напружують зап’ястя. І таким чином заняття спортом, в якому датчики оптичних імпульсів виходять з ладу. Якщо зап’ястя зігнуті та/або сильно напружені, то вже не відбувається безперешкодного потоку крові - і, таким чином, вимірювання пульсу в основному дає лише безглузді результати.
Частота серцевих скорочень значно низька
Дуже типовий сценарій: я перебуваю на межі особистої межі продуктивності і повністю задихаюся під час інтервальних тренувань - і пристрій на моєму зап'ясті здається мені відверто злісно "121". А в кінці тренування в додатку спостерігається середній пульс 110. Для тих, хто не дуже знайомий зі спортом: це приблизно відповідає частоті серцевих скорочень під час неквапливої риси. Оскільки середній пульс зазвичай також використовується для розрахунку споживання калорій, згідно з додатком, я спалив еквівалент убогого чизбургера за пітну годину.
На щастя, в той же час я часто носив нагрудний ремінець, який електрично вимірює пульс - так само, як це робить лікарська ЕКГ. Тоді тут є кращі новини. На пов’язаному спортивному годиннику або у відповідному додатку я зазвичай отримую середній та максимальний пульс на 40–60 ударів вище. І замість чізбургера я перетворив еквівалент півтора Біг Маків.
У мене справді була ця проблема з кожним тренером для фітнесу, який використовує оптичний датчик імпульсу - від Basis та Fitbit, Epson та Garmin до Samsung та TomTom. До речі, приємно працюють гарнітури з оптичними датчиками імпульсів у вусі, наприклад Jabra Sport Pulse Wireless або Bose SoundSport Pulse Wireless. Перші доступні за ціною, а другі також звучать по-справжньому гідно.
Бездіяльність як друга проблема
Іншою проблемою, яка рідше зустрічається на практиці, є інерційність багатьох оптичних імпульсних датчиків. Під час інтервальних тренувань вам потрібно помітно більше часу, щоб реагувати на зміну частоти серцевих скорочень. Особливо на порівняно коротких інтервалах, це призводить до певної неточності при розрахунках протягом усього періоду навчання.
Не зрозумійте мене неправильно: якщо ви "лише" займаєтесь бігом або їдете на велосипеді, то оптичні датчики пульсу на зап'ясті - це точно приємна річ. Але як тільки ви займаєтеся спортом, який багато включає ваші зап’ястя, розваги закінчуються. Тому що тоді ви можете бути готовими до знущань на межі вашої продуктивності за допомогою апаратного забезпечення на зап’ясті з «імпульсом: 120».
Як справи з датчиками серцебиття: на що ви робите ставку? І чи може це спричинити задоволення чи розчарування?