Розлад режимів; Понеділок
Розлад дієт
Перш за все, перш за все ми говоримо СТОП ДО ФРУСТРАЦІЇ дієт !
На відміну від дієти, перебалансування - це інший підхід, який спонукає вас до прийняття нових харчових звичок, а також загалом здорового способу життя. Дійсно, все більше і більше людей, які бажають схуднути, уникають дієт, які найчастіше є синонімами розладів, дефіциту поживних речовин і які після завершення призводять до сильного відновлення ваги.
Ось чому збалансованість їжі, яка є більш тривалою, здається набагато цікавішою, щоб позбутися зайвих кілограмів і стабілізувати вагу в довгостроковій перспективі.
Втрата ваги без розчарувань при дотриманні дієти ускладнюється, завжди бувають невеликі фази демотивації: кілограми йдуть не так швидко, як хотілося б, ми голодні і постійно хочемо розтріскуватися, одночасно кидаючись на найменші відхилення, які ми дозволяємо собі. Словом, розчарування досягає свого максимуму, як і бажання здатися.
Ось чому LundiGo допомагає вам боротися з розчаруванням, яке є нашим ворогом номер 1 нинішніх дієт для схуднення, ми підведемо підсумки, навчимося від них позбавлятися, схуднути з легким розумом.
Як обмежити розчарування ?
Коли ви сидите на дієті і зголодніли, вам хочеться зламатися, і ось тут розчарування приходить до голови. Ось декілька дуже простих і простих порад, як схуднути, не відчуваючи голоду або розчарування:
• Ми НІКОЛИ не пропускаємо їжу, інакше це буде смачно та розчаровано! ? Ми не забуваємо про крохмалисті продукти, які насичуються, забезпечуючи енергію, яка допомагає нам утримуватись.
• Їжа = мінімум 20 хвилин, щоб забезпечити насичення.
• Приділіть час жуванню, щоб засвоїти всю їжу.
• На додаток до 3 прийомів їжі на день, перекус об 11 ранку та 16 вечора дозволить вам відмовитись від закусок перед вечерею. Ще один крок до життя без розчарувань. Перерви на перекуси дуже важливі і дійсно можуть допомогти вам боротися з розладом: наприклад, яблуко, нежирний сир, жменька сухофруктів і квадрат чорного шоколаду, ви зможете довго чекати до наступного їжі.
• Під час дієти розчарування може бути в тому, що нудьгувати за столом і завжди їсти одне і те ж. Тоді ключовим фактором уникнення розчарування є різноманітність. !
• А щоб якомога більше урізноманітнити наше меню, немає нічого схожого на вихід на ринок, щоб запастися сезонними фруктами та овочами.
• Щоб трохи розбити кухонну рутину, різноманітність може також виходити з різних типів приготування їжі (тушкування, гасіння на повільному вогні, тушкування, запікання, маринування, браконьєрство, соте, запікання, приготування у фользі). Спеції та приправи стануть вашими наступними найкращими друзями !
Тут є щось на будь-який смак і всі смаки !
Ми перестаємо почуватись винними при найменшому надлишку, ми забуваємо про дієти і обираємо справжнє збалансування їжі, вживаючи все в розумних кількостях.