Розлади харчової поведінки рішення софрології
Примус до їжі, анорексія, булімія, стільки термінів, які охоплюють різні реалії, згруповані під загальною призмою розладів харчової поведінки і які мають спільне відношення до тіла та порушеної їжі.
Справжні проблеми охорони здоров’я, це все частіші патології, особливо серед підлітків та молодих людей, і які в основному страждають від жінок.
Серед цих розладів анорексія відображається, зокрема, через обмеження споживання їжі та жорсткий контроль над тілом та самовідчуттям.
Булімія, навпаки, відповідає невгамовній необхідності приймати їжу у великих кількостях за дуже короткий проміжок часу з блювотою та/або прийомом засобів для уникнення збільшення ваги, а також хворобливим страхом потовщення.
Зіткнувшись із цими складними порушеннями, які часто виникають з часом, багато терапевтичних підходів співіснують. Софрологія як опосередкована тілом терапія, заснована на диханні, розслабленні м’язів та позитивній психічній візуалізації, виявляється хорошим показником при цьому типі розладів.
Що таке софрологія ?
Софрологія - це техніка релаксації, яка спрямована на розслаблення, зниження м’язового тонусу та зосередження на тілесних відчуттях. Ці почуття можуть проявлятися сприйняттям тепла, приємного оніміння
Це також метод управління думками, який дозволяє зосередити свою увагу, розвинути свої розумові навички візуалізації та регулювати свої емоції. Таким чином, це сприяє концентрації, відступі та керуванню емоціями.
Це практикується, індивідуально або в групах, протягом одногодинних занять, у регулярному темпі.
Додаткова підтримка при розладах харчування
У разі порушення харчової поведінки спостерігається значне порушення зображення тіла, тобто порушення фізичного досвіду. Дійсно відбувається сильне порушення сприйняття, думок та емоцій, що стосуються тіла. Вони стають жорстокими, жорстокими, а сприйняття тіла спотвореним. Люди також часто викликають відчуття внутрішньої порожнечі. Зіткнувшись із цими симптомами, софрологія сприяє створенню зв’язків між тілом і розумом.
Заняття софрологією дозволяє розпочати роботу з відновлення зв’язку зі своїм тілом та відчуттями, навчитися реінвестувати внутрішній простір, відмовитись від надмірного контролю або змиритися із собою та своєю жіночністю. Ця робота також дозволяє за допомогою візуалізації відновити зв’язок із почуттями, із задоволенням від їжі, з “певним смаком до світу”, як підкреслив нейропсихіатр Борис Кірульник.
У багатьох людей з цими розладами самооцінка та самооцінка також часто погані. Потім софролог допоможе їм доброзичливо поглянути на себе та своє тіло і поступово приборкати цей образ себе. Таким чином, підтримка софрології поступово сприяє розвитку більш міцної самооцінки.
У випадку булімії люди часто відчувають сором і вину за ці напади, які вони не можуть впоратись. Тоді підтримка із софрології може зосередитись на роботі над цими почуттями, на імпульсивності та на відступі від нападів.
Що відбувається під час сеансу ?
Під час сеансу особлива увага приділяється емоційному стану людини. Це важливий крок у адаптації заняття до ваших потреб та почуттів.
Вправи на розслаблення практикуються з приводом у рух, розтягуванням, що дозволяє усвідомити почуття, основну та первинну стадію при цьому типі розладів, де, як ми вже бачили, переживання тіла особливо впливає.
Потім софролог приводить людину в стан глибокого розслаблення, щоб працювати, наприклад, на тому, як вони дивляться на своє тіло, на понятті задоволення та смаку їжі.
Кожне заняття розділяється часом обговорення для вербалізації почуттів, емоцій та думок. Прогресія підтримки здійснюється з урахуванням темпу та розвитку кожного.
Корисність опосередкованих тілом терапії, включаючи софрологію, визнається в контексті розладів харчування. Однак зауважте, що у випадку анорексії або булімії ця практика повинна бути включена на додаток до психотерапевтичного моніторингу.