Розлади кишечника та збільшення ваги - Блог
Коли людина має зайву вагу, дуже легко визначити пріоритет надлишкових калорій або відсутності фізичних вправ, і це справді головні причини збільшення ваги загалом. Однак інші основні причини можуть бути причиною пухкості, а також причиною невдалих певних дієт: кишкові розлади.
Кишкові розлади, відповідальні за набір ваги ?
Коли ви читаєте цю статтю і коли чуєте про кишкові розлади, Ви можете бути не впевнені, що точно знаєте, що це таке і що воно охоплює. "Це через те, що я їжу, чи це хвороба? " Наскільки легко мені буде виправити ситуацію? " Чи зможу я схуднути, незважаючи на подібні занепокоєння? "Кишкові розлади спричинені шкідливими бактеріями, які, перебуваючи в кишечнику, порушують весь транзит. Наприклад, це може спричинити здуття живота, але ці бактерії також можуть заважати вашому апетиту і, отже, бути причиною багатьох неконтрольованих тяг. У цих двох випадках точно, збільшення ваги є прямим наслідком. Між затримкою газу та води накип стає диким. Крім того, коли ви відчуваєте голод, стає важко дотримуватися дієти, особливо якщо вона дуже обмежує, оскільки ви, як правило, ходите на висококалорійну їжу, яка також вважається корисною для загартування апетиту. Часто помилково. Також добре знати, що надмірна вага - не єдиний ризик, спричинений цим кишковим розладом, діабет також може бути спричинений цими розладами. Звідси важливість націлювання на проблему та її швидкого усунення.
І під час вагітності ?
Вагітність є особливо делікатним часом у житті жінки багато в чому. І в цей період ви тим більше піддається кишковим розладам. Причини часто гормональні, але належне регулювання дієти повинно мінімізувати ці наслідки. Вагітна чи ні, їжу, яку слід вибирати чи уникати, однакова.
Коли ви страждаєте кишковими розладами, що їсти, щоб схуднути ?
Навіть якщо це здається складним, існують дуже прості рішення для регулювання кишкової флори: Пробіотики. Слово може бути складним щодо основних елементів, які живлять і розвивають кишкову флору, що, таким чином, відновить транзит до нормальної діяльності. Пробіотики також запобігають розмноженню шкідливих бактерій у кишечнику. Тому достатньо споживати хорошу кількість. Вони більш конкретно містяться в певних продуктах харчування, таких як:
- варені фрукти та овочі - цибуля-порей - банан - цикорій - спаржа - сальсифікація - часник (неповний список)
Так само є продукти, яких слід уникати, щоб не сприяти здуттю живота та іншим незручностям: - молочні продукти в пріоритеті - ківі - сирі овочі - всі цитрусові - тістечка та цукерки - цвітна капуста
Перш ніж почуватись винним, оскільки ви не можете схуднути, не забудьте стежити за якістю своєї кишкової флори та відкоригувати свій раціон, якщо це необхідно.