Розмір 38 був моєю мрією! Чудова жінка
Оплески: 20 кіло за півроку
У команді простіше! За допомогою курсів фітнесу та харчування Сюзанна Каснер за півроку схудла на 20 кілограмів.
Фото: Патрік Мерот Зміст
- Від 52 до 82 кіло
- Контроль ваг
- Ще 14 кілограмів за чотири місяці
"Коли мені було двадцять три, я почала все більше набирати вагу", - згадує Сюзанна Каснер. «Це була квитанція за мою нездорову дієту. По дорозі на роботу щоранку я діставав із пекарні круасан, хоча я вже рясно поснідав. В обідній час я розігрівав готову їжу на офісній кухні або намотував фаст-фуд. А на вечерю були лише солодощі ».
Від 52 до 82 кіло
33-річна дівчина намагалася боротися із зайвими кілограмами і раз на тиждень відвідувала тренажерний зал, але нічого не змінила у своєму харчуванні. За десять років ваги підскочили з 52 до 82 кіло. Коли вона помітила, що є лише її фотографії з подвійним підборіддям, пухкими щоками та великим животом, офісному помічнику з Бад-Гоннефа було досить.
Контроль ваг
У лютому 2010 року вона зареєструвалась у програмі Watchers. «Я вибрав це, тому що система точок харчування дала мені кращий контроль над їжею. І я дізнався багато нового про харчування: відтепер я купував свіжі овочі, зелень та м’ясо і готував лише сам. Тому я завжди стежив за спожитою калорією ".
Для офісу вона готувала нежирні страви, такі як макарони з цільної пшениці з томатним соусом. «Я також полюбив шоколад, але лише одне ребро, яке мені сподобалось тим більше». Через два місяці та шість кілограмів менше Сюзанна також збільшила навантаження і ходила до студії три рази на тиждень.
Ще 14 кілограмів за чотири місяці
Вона записалася на курси спалювання жиру та степ-аеробіки, де дозволила захопитися та мотивована груповою динамікою. “Фіксовані дати та відчуття спільноти спонукали мене наполегливо. Через чотири місяці знизилися наступні чотирнадцять кілограмів ». З тих пір Сюзанна постійно тримає свою вагу.
“Зараз я не худну, але я відчуваю себе набагато динамічнішою, і моя фігура прекрасно визначена. Я зараз люблю дивитись у велике дзеркало в класі! "