Розмістіться на майбутню весну Ці програми допоможуть вам схуднути Abendzeitung Mьnchen

Кілограми повинні впасти, але це само по собі не спрацює. Збалансоване харчування та велика кількість фізичних вправ - наріжні камені здорового життя. Це всі знають. Але це не завжди легко здійснити. Ці програми допомагають у цьому.

весну

Спорт важливий.

Для тих, хто хоче активно займатися спортом, додаток може також замінити персонального тренера, наприклад. "Sworkit" для iOS та Android повинен допомогти, серед іншого, схуднути та покращити витривалість. Неважливо, новачок ви чи вже набули досвіду тренувань. Маючи понад 400 вправ, має бути щось для кожного. Основна програма є безкоштовною, але після однотижневого етапу тестування плата за щомісячне або щорічне членство.

Альтернативою цьому може бути, наприклад, безкоштовний додаток "30 днів фітнес-завдання" (iOS/Android). Завдання було розроблено тренером з фітнесу і також призначене для будь-якого рівня фізичної підготовки. Поступово інтенсивність домашнього тренування збільшується. Також існує плата за преміум-версію програми.

Додаток "Runkeeper" для iOS та Android, яким, на думку творців, користується майже 60 мільйонів людей, призначений виключно для бігу. Крім усього іншого, програма реєструє всі запущені дії та надає статистичні дані. Однак за повний спектр функцій користувачі повинні платити щорічну плату після тижневого етапу тестування.

. але також має бути правильне харчування

Скільки калорій я з’їдаю на день? Багато людей не можуть відповісти на це питання. Насправді дуже легко відслідковувати речі - наприклад, за допомогою «MyFitnessPal» для iOS та Android. Завдяки сканеру штрих-коду та іншим функціям можна не лише стежити за тим, що ви їсте, але й за тим, наскільки здорово ви харчуєтесь. Платна преміальна версія також доступна тут.

Не кожна дієта або зміна раціону підходить кожній людині. Хоча одна людина добре реагує на палео-дієту, інша людина воліє приймати кето, чисте харчування або зовсім іншу дієту. "Lifesum" для iOS та Android допомагає знайти правильну дієту для себе - і дотримуватися її завдяки смачним рецептам. Однак знову ж таки тут сплачується щомісячна плата.