Розпізнавання жирової печінки Це життєво важливі фізичні ознаки

Жирова печінка - одне з найпоширеніших хронічних захворювань печінки: близько 40 відсотків усіх дорослих німців страждають нею - здебільшого через нездорову дієту та відсутність фізичних вправ. Часто жирову печінку навіть не помічають, оскільки вона не викликає болю. Ми розповімо вам, на які фізичні ознаки слід звернути увагу: так ви можете розпізнати жирову печінку!

Ось наскільки важлива здорова печінка

Наша печінка незамінна для всього обміну речовин: вона детоксикує нашу кров, виводячи патогенні речовини, зберігає поживні речовини і є важливим джерелом енергії для нашого організму. Якщо печінка здорова, вона має жирність менше п’яти відсотків. У випадку жирної печінки, з іншого боку, це значення перевищує п’ять, що означає, що вона більше не може виконувати свої регулярні завдання правильно.

Жирна печінка настільки небезпечна

Чим раніше виявлена жирова печінка, тим легше лікувати хворобу. Безалкогольна жирова печінка може перерости у жирове запалення печінки, цироз печінки або, у гіршому випадку, рак клітин печінки. Це може спричинити незворотні пошкодження та відмову органу.

Це фізичні ознаки, за якими ви можете визначити, якщо у вас жирна печінка

Відчуття тиску у верхній частині живота
Втрата апетиту
втома
Виснаження
Обмежена продуктивність

Оскільки симптоми дуже неспецифічні, жирова хвороба печінки часто не розпізнається відразу. Слідкуйте за цими ознаками, але розумійте їх як попереджувальні знаки і попросіть лікаря перевірити вас.

Фізичні ознаки розвиненої жирової печінки

Камені в жовчному міхурі
мігрень
Шкірні симптоми (свербіж, пігментні плями)
Збільшення ваги
Гормональні проблеми
Затримка води
Порушення кровотечі (ризик тромбозу)
Підвищений рівень цукру в крові натще
Високий рівень холестерину
Аритмії серця
Гіпертонія
Болі в суглобах

Ці фізичні скарги можуть виникати при запущеному перебігу жирової печінки. Однак ці симптоми також пов’язані з іншими захворюваннями. Обов’язково попросіть лікаря оглянути вас.

діагностика

На ранніх стадіях жирової печінки показники печінки є нормальними, що ускладнює виявлення. Найшвидше виявлення жирової печінки відбувається за допомогою ультразвукового сканування.

Якщо є обґрунтована підозра на жирову печінку, також можна використовувати МРТ. За допомогою магнітно-резонансної томографії вміст жиру в печінці можна точно визначити.

Алкогольна та безалкогольна жирова печінка

Хвороба поділяється на алкогольну та безалкогольну жирну печінку. Правильний діагноз може бути призначений лише після ретельного огляду лікарем. Виходячи з типу жирових клітин печінки, можна побачити, який варіант жирової печінки є. Однак більшість постраждалих мають неалкогольну жирову хворобу печінки.

Причини жирової печінки

Надмірна вага/ожиріння
нездорова дієта
високий рівень цукру в крові (цукровий діабет, але також і до діабету)
гіпертонія
Малорухливий спосіб життя
Вживання алкоголю
Постійне вживання ліків

Лікування та лікування жирової печінки

Зазвичай жирову печінку можна вилікувати, оскільки печінка є одним з найбільш пристосованих органів в організмі. Безалкогольна жирова печінка в принципі повністю виліковується на початковій стадії.

Єдиний ефективний спосіб дістатися: серйозна зміна способу життя! Печінка може бути знежирена знову за допомогою здорового, різноманітного харчування. Уникайте висококалорійної та сильно підсолодженої їжі, а також готових продуктів та продуктів з високим вмістом жиру. Особливо у разі алкогольної жирної печінки також важливо уникати алкоголю.

Якщо ви постійно стежите за зміною дієти, симптоми будуть ефективно пом’якшені, і покращення можна буде помітити через короткий час. Надзвичайна втрата ваги не є метою терапії на даний момент - це призведе до додаткового навантаження на печінку.

Регулярні фізичні вправи також важливі для здорового стану печінки та всього організму. Знайдіть вид спорту, який вам подобається, і почніть вбудовувати більше фізичних вправ у своє повсякденне життя (підйом по сходах, прогулянки, пішохідні доріжки).

Залежно від тяжкості захворювання, лікар вирішить, які терапевтичні заходи необхідні та чи може печінка повністю відновитися. В даний час вживання наркотиків не планується.

Дієта на жирній печінці: як позбутися від жирної печінки

Ми розповімо вам основи зміни дієти, щоб ви могли якомога швидше позбутися від жирної печінки.

Ці продукти повинні бути у вашому меню:

багато овочів
білок для наповнення (горіхи, бобові, яйця, молочні продукти, риба, птиця)
високоякісні рослинні олії (олія льону та зародків пшениці)
Фрукти з низьким вмістом цукру (чорниця, полуниця, грейпфрут, кавун)

Печінка також полегшується хорошими показниками крові. Зберігайте низький рівень цукру в крові та інсуліну, також відомий як метод Логі (дієта з низьким вмістом глікемії та інсулінемії). Для цього важливо споживати мало вуглеводів. Тому уникайте випічки, хліба, макаронних виробів усіх видів та рису. Коли ви тягнетеся до вуглеводів, ви вживаєте складну їжу з високим вмістом клітковини, як цільнозерновий хліб, макарони з цільної пшениці та цільнозерновий рис.

Ефективна жирова дієта на печінці також включає печінку на перервах. Обмежтеся трьома прийомами їжі на день і пропустіть перекуси між ними. Пийте з ним багато води та чаю (особливо кульбаби та деревію).

Дієта з жирною печінкою: зразковий план на один день

Наприклад, на сніданок з’їжте порцію вівсянки з фруктами, натуральним йогуртом, горіхами, лляним насінням та пшеничними висівками.
Цільнозерновий хліб з нарізаним скибочками або сиром, огірком і фруктами - це також смачний і корисний варіант.

Як правило, на обід пам’ятайте наступне: половина тарілки овочів, чверть цільнозернових круп, таких як цільнозерновий рис або макарони з цільної пшениці, і чверть тарілки м’яса, риби, тофу або яєць. Це призводить до ідеальної дієтичної комбінації жирної печінки, яка є здоровою і забезпечує всі необхідні поживні речовини.

Особливо в теплі дні ввечері можна випити легкий салат. Щоб наповнити вас, збагачуйте салат насінням соняшнику або гарбуза, а також яйцями, овечим сиром або моцарелою. Просто використовуйте оцет і оливкову олію в якості заправки.

Дата: 13.08.2020
Автор: Сільва Ольденбург