Розрахуйте калорії легко!

Рецепт
● Час підготовки: 10 хв
● Час приготування: 20 хв
● Кількість: для 2 осіб

Інгредієнти
- 110 грамів борошна (можна використовувати безглютенове борошно)
- 20г несолодкого какао
- 3г розпушувача
- 150 г коричневого цукру (або будь-якого іншого цукру. Ви можете підсолодити більш-менш відповідно до смаку)
- 10г тертого кокоса (або без, або з чимось іншим на ваш вибір)
- 50 г кленового або агавового сиропу (або додайте більше молока, якщо пропустите цей крок, це так само добре)
- 120 г рослинного молока (або коров'ячого молока, якщо хочете)
- Кілька крапель ванілі
- 20 г волоських горіхів, фундука або мигдалю невеликими шматочками (за бажанням).

Підготовка
Приблизно для 12 тістечок по 40г.
Брауні, обов’язковий і в дуже оригінальному, простому та смачному варіанті.
Розігрійте духовку до 180 ° C. Змішайте всі сухі інгредієнти разом. Потім додайте рідини. Додати горіхи або інше, нарізане невеликими шматочками.
Тісто рідке, не рідке і не надто густе.
Налийте в силіконову форму або змастіть будь-яку іншу посуд (діаметром 24 см, висотою 4 см).
Випікати 20 хвилин при 180 ° C.
Кінчик ножа вийде мокрим, серце брауні залишається м’яким.
Ось воно готове!

Калорії, розраховані на 100г
- білок: 2,5 г.
- вуглеводи: 58 ​​г.
- ліпіди: 2,5 г.
Загальна калорійність: 287 ккал

---