Розрахунок ідеальної ваги

Пошуки добробуту обов’язково йдуть в першу чергу через кращі знання про себе та своє тіло. А щоб досягти гарного рівня знань своєї статури, дуже важливо вміти розрахувати свою ідеальну вагу. То як же нам піти про знання цієї знаменитої фігури? А що щодо підказки ІМТ у всьому цьому? Ми даємо вам тут метод розрахунку вашої ідеальної ваги, але ми також розповідаємо вам, який діапазон чисел вашого ІМТ може представляти для вашого здоров'я.

Розрахунок ідеальної ваги та ІМТ

ІМТ, індекс маси тіла, є важливим інструментом для того, щоб розташуватися відповідно до вашої поточної ваги за станом здоров'я. Однак, обчислення ІМТ враховує лише дві речі, визначаючи, на якому рівні ви знаходитесь: зріст і вага. Цей показник, хоча і є дуже важливим (і використовується Всесвітньою організацією охорони здоров’я як стандарт для вимірювання ризиків для здоров’я, пов’язаних із ожирінням), не враховує жодного іншого фактора при визначенні ідеальної ваги людини.

Формула для розрахунку вашого ІМТ не може бути простішою. Візьміть вагу людини та поділіть її на зріст у квадраті, щоб знайти цю підказку. Будьте обережні, щоб привести одиниці до подібних значень.

Візьмемо для прикладу людину, яка має розмір 1,80 м, на 72 кг.

Отже, розрахунок:
ІМТ = 72/1, 80²
ІМТ = 72/3,24
ІМТ = 22,2

У цьому випадку індекс маси тіла становить 22,2, що вказує на нормальну будову.

Ось шкали вимірювання ІМТ:

• нижче 16,5: анорексія або гіпотрофія
• між 16,5 і 18,5: худорлявість
• між 18,5 і 25: нормальна збірка
• від 25 до 30: надмірна вага
• між 30 і 35: середній ступінь ожиріння 1 клас
• від 35 до 40: клас ожиріння 2
• старше 40 років: масивне або хворобливе ожиріння

Розрахунок ідеальної ваги за формулою Моннеро Дюмена

Для обчислення вашої ідеальної ваги шляхом персоналізації елементів пошуку існують різні методи, які базуються на різних формулах. Наприклад, формула Моннеро Дюмена базується на хребті людини для визначення її ідеальної ваги, а також надмірної ваги.

Щоб виконати цей розрахунок, просто дотримуйтесь цієї простої формули:

• Ідеальна вага = (T - 100 + (4 x TP))/2

Враховуючи, що T відповідає зросту людини, вираженому в сантиметрах, а TP - окружність зап'ястя, взята в найширшій точці, також в сантиметрах.

Розрахунок ідеальної ваги за методом Брока

Метод Брока для розрахунку ідеальної ваги надзвичайно простий, що, як правило, є перевагою. Але з іншого боку, він враховує лише занадто мало параметрів, щоб бути справді надійним.

Ця формула розрахунку просто визначає, що ідеальна вага людини = (Т - 100). Вказується, що результат є прийнятним - приблизно 15% для жінок та приблизно 10% для чоловіків.

Розрахунок ідеальної ваги за формулою Лоренца

Якщо завжди використовується розмір обстежуваного, формула Лоренца має особливість пропонувати варіант для чоловіків, а також варіант для жінок.

Формули такі:

• ідеальна вага для жінки = H - 100 - ((H - 15)/4)
• ідеальна вага для чоловіка = H - 100 - ((H - 150)/2,5)

Трохи складніший, ніж для інших формул, цей спосіб обчислення вашої ідеальної ваги дає змогу зробити справжню різницю між двома статями в області ідеальної ваги.

---