Розрахунок калорій - Форум Softpedia
Я хотів би знати, як розрахувати калорії з різних продуктів харчування.
Наприклад, у мене є банка з м'ясом 125 грамів, що говорить про те, що на 100 грам продукт має 1079 кДж/261 ккал.
У Google я виявив, що чоловікові потрібно 2500 калорій на день.
1 ккал = 1000 калорій.
Але я не думаю, що в балончику 261000 калорій, тому що мені потрібно щонайменше 3 на день, щоб я не зголоднів ... тому я, звичайно, нічого тут не розумію.
Відредаговано Edward1337, 29 квітня 2020 - 20:04.
Відредаговано mkdan2004, 29 квітня 2020 - 20:14.
Ви встановлюєте калорії відповідно до зросту, поточної ваги, рівня активності, статі тощо. Для схуднення вам може знадобитися 1800 калорій, а для схуднення - 2300 калорій. Це залежить дуже багато, в Інтернеті достатньо формул.
cutzu_rexi, 29 квітня 2020 - 19:42, сказав:
Я хотів би знати, як розрахувати калорії з різних продуктів харчування.
Наприклад, у мене є банка з м'ясом 125 грамів, що говорить про те, що на 100 грам продукт має 1079 кДж/261 ккал.
У Google я виявив, що чоловікові потрібно 2500 калорій на день.
1 ккал = 1000 калорій.
Але я не думаю, що в балончику 261000 калорій, тому що мені потрібно щонайменше 3 на день, щоб я не зголоднів ... тому я, звичайно, нічого тут не розумію.
Відредаговано razvansd, 29 квітня 2020 - 20:14.
3 консерви = 375г = приблизно 1000 ккал
як ви вже сказали, вам потрібно близько 2000-2500
так що не втомлюйтеся від 3 банок, ніж, можливо, за столом, за один день вам доведеться додати більше, поєднувати салати, карбо і фрукти і досягти 2500
Я сказав, наклейте на нього ярлик банки.
Давайте подивимось, чи не пішла трансформація неправильно, тому що консервна банка не має стільки калорій (261ккал/100г), як сказано в першому дописі.
Відредаговано dicdobre, 29 квітня 2020 - 20:19.
cutzu_rexi, 29 квітня 2020 - 19:42, сказав:
Ці 2500 калорій насправді є кілокалоріями.
"Розмовна" використовує калорію замість кілокалорії.
P.S: уважно прочитайте двозначність людини
Ви можете надіслати приватне повідомлення.
Як обчислюються калорії на різних продуктах харчування? Вони готові в розрахунку на 100г. Якщо він важить 125 грамів, то у нього трохи більше того, що він пише в 100 г. На 25% більше.
Х = 125 * 261 ділиться на 100 = 32625 ділиться на 100 = 326,25 ккал
Отже, 100 г мав 261 ккал, і я сказав вам, що 125 г має трохи більше, тобто 326,25 ккал.
Вам не потрібно обчислювати їх за калоріями і щодня робити сотні обчислень. Потрібно просто оцінити. Якщо 100 г дорівнювало 261 ккал, оцініть 125 г при 300, щоб бути круглим, і все. Тривалий час одні ви будете оцінювати помилково, інші - помилково і скасовувати один одного, кінцевий результат через тривалий час приблизно однаковий. Крім того, якщо ви знаєте точну кількість на калорію, скільки ви споживаєте, ви ніколи не дізнаєтесь, скільки ви спалюєте на калорію, тому що існують лише оцінки і такі, тож усе є оцінкою, а не розрахунком.
Так само масштаб, просто оцінка, а не розрахунок. Ти піднімаєшся на нього 7 разів поспіль? У вас 7 значень. Вони не є точними. І вага постійно змінюється, ніколи не однаково, як би не лежали ваги. Це постійний обмін вагами, які надходять і вагами виходять, інакше немає людського життя.
Відредаговано AdiTwism, 29 квітня 2020 - 20:35.