Розрахунок калорій, витрачених на RS 200sd
Розрахунок калорій, витрачених RS 200sd Кестпасмоєм (член) (83.200.218.xxx) 25.05.06 о 18:42:29
І вибачаюся, якщо питання вже було задано, я його не знайшов.
За 80 хвилин витривалості (80% HRMax в середньому і ледве 7 км/год, я випадково не черепаха), мій Поляр розповідає мені про витрачених 800 ккал. Є. Але чи знаєте ви, які параметри використовуються для отримання цього розрахунку? Вага, тривалість вправи, звичайно, але чи зважуються ці дані за середнім пульсом або швидкістю в км/год, наприклад ?
Крім того, для порівняння (просто для того, щоб уявити, мені не 50 або 100 ккал близько) я ввів свою вагу та тривалість вправи на калькуляторах, знайдених в Інтернеті і там, вони мені кажуть:
- близько 600 калорій для "пробіжки"
- і 1000 калорій для "перегонів на витривалість". Чи можете ви сказати мені тонку різницю між ними? ?
Розрахунок калорій, витрачених RS 200sd, Фредрич (член) (83.202.60.xxx) 25.05.06 о 18:51:59
Не потрібно в машині розраховувати: 1 ккал/кг ваги/км пробігу.
червоний
Розрахунок калорій, витрачених RS 200sd Кестпасмоєм (член) (83.200.218.xxx) 25.05.06 о 18:56:11
Тоді ми далекі від підрахунку: я отримую 524 калорії за цим розрахунком. Що мені здається більш реалістичним і більш послідовним, крім того.
Мені все одно буде цікаво дізнатись, як вони спроектували свою машину в Polar, навіть якщо ця опція залишається гаджетом.
Розрахунок калорій, витрачених RS 200sd, Койфран (член) (81.57.242.xxx) 25.05.06 о 19:29:17
певне, що розрахунок базується на вашому віці, вазі та вашому% HRMax під час вправи.
Розрахунок калорій, витрачених RS 200sd Олів'є (гість) (82.255.5.xxx) 25.05.06 о 21:34:53
темп не бере участь у цьому розрахунку ?
Розрахунок калорій, витрачених RS 200sd, Pierrot_75 (член) (86.203.204.xxx) 25.05.06 о 21:45:41
кількість витрачених калорій відповідає проведеній роботі, щоб привести вас від початку до кінця: це функція вашої ваги, пройденої відстані. Ми можемо додати витрати енергії для боротьби із спекою, холодом, вітром та нерівностями .
Швидкість не заважає. Насправді це поняття потужності, яке реалізується, коли ви їдете швидше або повільніше, щоб подолати певну відстань: передбачена робота завжди однакова, але забезпечувалась більш-менш часу залежно від розвиненої потужності.
Формула, наведена Фредом, є дуже вдалим наближенням.
Розрахунок калорій, витрачених RS 200sd, Фредрич (член) (83.202.60.xxx) 25.05.06 о 21:49:02
Швидкість бігу має дуже незначний вплив на розрахунок. Що стосується віку, я здивований.
червоний
Розрахунок калорій, витрачених RS 200sd Олів'є (гість) (82.255.5.xxx) 25.05.06 о 21:54:45
Я здивований, оскільки всі ці міркування не враховують нашу "ефективність". Я знаю, що ми не двигуни, але ми повинні мати таку швидкість, для якої наші показники будуть оптимальними. Наша продуктивність не залежить від нашої швидкості, тому ?
Розрахунок калорій, витрачених RS 200sd, зарнуй (гість) (82.232.107.xxx) 25.05.06 о 22:30:15
Ну, згідно з розрахунком на початку вашого повідомлення (від 1000 ккал для витривалості бігу і 600 для бігу): це в середньому 800! Тож я думаю, що трилер враховує такий тип розрахунків.
Розрахунок калорій, витрачених RS 200sd, зарнуй (гість) (82.232.107.xxx) 25.05.06 о 22:32:23
До речі: 7 км/год у середньому на 80%. Мені здається дивним! Як ви розрахували свій HRMax? Бо це мені здається трохи неймовірним.
Розрахунок калорій, витрачених RS 200sd, Pierrot_75 (член) (86.203.204.xxx) 25.05.06 о 23:13:35
@ Олів'є: це частково передбачається у моїй відповіді, коли я викладаю енергію, що використовується для боротьби з холодом, спекою та вітром. який не використовується для переміщення. Не кажучи вже про те, що чим швидше б’ється серце, тим більше енергії потребує серцевий м’яз для функціонування;-)
Здається, я пам’ятаю пост близько року тому, де дехто намагався математично моделювати витрати енергії, реалізовані мисом; після більш ніж 150 повідомлень не було згоди щодо параметрів, які слід враховувати !
Розрахунок калорій, витрачених RS 200sd Бальтою (член) (81.57.220.xxx) 25.05.06 о 23:51:53
Ах так, цей пост був чудовим, якщо хтось знайде його, я був би радий. Існує також хлопець, який витягнув усі дані про те, хто є хто, щоб отримати статистичні правила нашої діяльності, наприклад, відповідно до вашого віку, ваги та зросту, він мав відношення між вашим часом на 10 км та марафоном. Величезне, це теж.
Розрахунок калорій, витрачених RS 200sd, Фредрич (член) (82.123.214.xxx) 26.05.06 о 07:47:22
Це може бути:
http://www.courseapied.net/forum/msg/16803.htm
http://www.courseapied.net/forum/msg/15274.htm
червоний
Розрахунок калорій, витрачених RS 200sd, Pierrot_75 (член) (83.112.161.xxx) 26.05.06 о 09:02:29
це ваше перше посилання, про яке я думав, але друге містить цікаву інформацію .
AT+
Розрахунок калорій, витрачених RS 200sd Кестпасмоєм (член) (83.200.217.xxx) 26.05.06 о 09:57:02
Дякую за відповіді.
Щоб відповісти на питання вище, мій FCMax - це теорія на даний момент: 226-мій вік. Неймовірно? На щастя, не серед черепах, інакше я почувався б дуже самотньо:-)
На випадок, коли я залишив електронне повідомлення на сайті Polar, щоб з’ясувати, які параметри були враховані при розрахунку. Якщо у мене є відповідь, я скопіюю її до цього повідомлення для отримання інформації.
Розрахунок калорій, витрачених RS 200sd, Фредрич (член) (83.202.62.xxx) 26.05.06 о 11:49:25
Знаєте, розрахунок 220 (226 для жінок) - вік, він мінливий.
Наприклад, MarieL, яка є хорошим бігуном, національний рівень 3, має нижчий FCM, ніж цей розрахунок.
Інші, хто має нижчий рівень, мають більш високий FCM, ніж теоретичний розрахунок, мій випадок - 195 років, у 41 рік. Хіба що я просто пішов на 194.
червоний
Розрахунок калорій, витрачених RS 200sd Кестпасмоєм (член) (83.200.223.xxx) 26.05.06 о 14:15:03
Так мені здалося, Фред. Ось чому я планував зробити стрес-тест у червні, який дозволить мені отримати справжній HR Max, на якому я можу базуватися. Справа в тому, що я не думаю, що моє маленьке серце вирізане для бігу, але я все одно люблю бігати. Мені просто доведеться пристосувати свої зусилля до його здібностей:-)
Розрахунок калорій, витрачених RS 200sd, Pierrot_75 (член) (83.112.161.xxx) 26.05.06 о 14:30:59
Приблизно десять років тому моя дружина вирішила спробувати свої сили в мисі. Вона ніколи в житті не бігала (дещо високий пульс у стані спокою, легка задишка, особливо в жарку погоду), але була (все ще є) чудовою ходункою.
Приблизно за три місяці вона змогла пробігти 11 км без перерви зі швидкістю 8/8,5 км/год. Ця швидкість (основна витривалість) постійно зростала
На жаль, їй довелося зупинитися через проблеми з тендинітом стегна. З іншого боку, вона продовжує ходити
Отже, якщо у вас є мотивація бігати і якщо ви дотримуєтесь збалансованого тренування, я впевнений, ви зможете бігати зі швидкістю, про яку ви навіть не враховували. !
Розрахунок калорій, витрачених RS 200sd, Pierrot_75 (член) (83.112.161.xxx) 26.05.06 о 16:00:15
. якщо ви мотивовані .
Розрахунок калорій, витрачених RS 200sd, Філіпп-76 (член) (195.93.102.xxx) 26.05.06 о 16:19:56
Справді, у всіх публікаціях на цьому форумі занадто багато помилок. Було б непогано звернути на це трохи уваги. Перечитавши, можливо.
З повагою.
Розрахунок калорій, витрачених RS 200sd, Фредрич (член) (86.212.112.xxx) 26.05.06 о 16:23:59
Розрахунок калорій, витрачених RS 200sd Бальтою (член) (82.234.174.xxx) 26.05.06 о 16:25:27
Розрахунок калорій, витрачених RS 200sd Кестпасмоєм (член) (83.200.223.xxx) 26.05.06 о 17:28:06
До Pierrot_75: Я потрапляю в профіль вашої дружини, у мене теж є минуле ходіння, і я дуже погано переношу спеку:-)
Дякую за ваше заохочення, мотивацію, яку я маю, і це значною мірою завдяки цьому форуму.
Розрахунок калорій, витрачених RS 200sd, SPORTSMAN (гість) (82.254.56.xxx) 20.02.08 о 16:00:10
Я бачу, що тут не так багато поціновувачів. Усі ваші розрахунки - сміття. Дійсно, витрата енергії під час пробіжки залежить від ваги, швидкості, часу та тривалості.
Розрахунок калорій, витрачених RS 200sd Фредриком (членом) (86.212.50.xxx) 20.02.08 о 16:09:57
І яка різниця між часом і тривалістю ?
Дивіться мою відповідь вгорі: 1 ккал/кг ваги/км пробігу.
Існують змінні ваги та відстані.
Фред
Розрахунок калорій, витрачених RS 200sd, Ганеш (гість) (193.190.199.xxx) 03/11/09 о 16:17:21
Я трохи піднімаю цю тему, тому що хотів би також знати, як витрачаються калорії . чи справді це лише від ваги та пройденої відстані?
Я задаю питання, тому що я щойно придбав попередник garmin, який чудово працює, але який повідомляє мені, що витрачені калорії химерні . і я хотів би зрозуміти, чому.
наприклад, 597 кал, витрачених на 25 хвилин їзди на велосипеді. Я важу 67 кг, але мій середній пульс дуже високий, тому що я в основному сидячий. середній коефіцієнт fc для цієї вправи 142 уд./хв (але, мабуть, це не враховується при розрахунку спаленої кали, що мене дивує крім того).
Розрахунок калорій, витрачених RS 200sd, Фредрич (член) (81.64.33.xxx) 03/11/09 о 16:19:40
Не знаю, що це, коли їдеш на велосипеді.
Фред
Розрахунок калорій, витрачених RS 200sd, Ганеш (гість) (193.190.199.xxx) 03/11/09 о 16:25:41
але в будь-якому випадку ej припускає, що витрачається менше, ніж на обмеження. отже, або мій гармін повністю зірваний з рейок, або він приймає коптські таємничі елементи .
якщо хтось має більше інформації чи пояснень .
Розрахунок калорій, витрачених RS 200sd, JP75018 (член) (193.251.31.xxx) 03/11/09 о 16:44:09
Ось для інформації формула, яку я використовую для розрахунку витрат калорій з HR у PHP-Endurance (http://polartrainer.free.fr). Я також обчислюю механічні витрати, але він є більш складним і вимагає наявності миттєвих даних швидкості та висоти.
Ця емпірична формула дає результати, подібні до полярних, вона справедлива, не знаючи відстані та висоти, але знаючи її MAS, час відпочинку, середній HR та тривалість сеансу:
E (Ккал) = C1 * T (хв) * Вага (кг) * VMA (км/год) * (HRavg - C2 * FCrepos)
Компонент C2 * FCrepos являє собою енергію, витрачену на те, щоб нічого не робити (основний метаболізм), тому відняти.
C1 = 0,0000992
С2 = 0,85
Приклад 1H a FCavg 140 для ваги бігуна = 60 кг VMA = 18 км/год FCrepos = 42 => 670 Ккал
Для порівняння з відомим, але ефективним наближенням на рівнині, якщо ми знаємо відстань: 1 Ккал/кг і/км.
Приблизно 12 км 60 кг => 620 Ккал
Розрахунок калорій, витрачених RS 200sd, JP75018 (член) (193.251.31.xxx) 03/11/09 о 16:45:48
Додаю, що ця формула, хоча і включає параметр, характерний для бігу (MAS), схоже, працює для всіх видів витривалості.
Розрахунок калорій, витрачених RS 200sd Джоггером (гість) (200.95.225.xxx) 03/11/09 о 18:43:20
"Ця емпірична формула дає результати, подібні до полярних, вона дійсна, не знаючи відстані та висоти, але знаючи її MAS, час відпочинку, середній HR та тривалість сеансу:
E (Ккал) = C1 * T (хв) * Вага (кг) * VMA (км/год) * (HRavg - C2 * FCrepos) »
Однак ця формула створює проблему, оскільки два бігуни одного і того ж MAS витрачають на MAS дуже різні калорії (різниця більше 25%) залежно від середнього значення HR та значення HRrest. Він має лише статистичне значення.
Polar використовує подібну формулу, використовуючи свій індекс придатності (який є оцінкою VO2max), але я впевнений, що вона нормалізується за FCM. Щось схоже
E = C * t * m * VO2max * (FC-FCA)/(FCM-FCA)
з
- t, час (хв);
- м, маса (кг);
- VO2max, максимальне питоме споживання кисню (мл/кг/хв);
- VS
0,005 (перетворення VO2 -> ккал);
- f (FC, FCA, FCM)
(FC-FCM)/(FC-FCA);
- FCA: FC сидячи; FCM: макс. HR; HR: Середній HR за вправу.
Я отримую помилки порядку 1% на моїх останніх 4 вправах (спліти та біг підтюпцем), порівнюючи результат цієї формули із підсумком мого полярного RS 200sd. З іншого боку, можуть бути помилки порядку близько 10% порівняно з "реальністю", E = (1,05 +/- 0,05) * d * m: відношення FC-VO2 n не обов'язково лінійне і на з іншого боку, на HR можуть впливати інші фактори, крім витрат енергії (стрес).
Розрахунок калорій, витрачених RS 200sd, JP75018 (член) (193.251.31.xxx) 03/11/09 о 19:19:43
Дякую за ці вказівки! Я не здивований, що врешті-решт відмовився від цієї цілком логічної формули.
Це правда, що VO2max (або MAS) тому змінюється.
Цікаво перехресна перевірка з 5-компонентною механічною оцінкою:
- внутрішній рух (близько 90%),
- тертя об землю (близько 5%, менш настільки швидке, більш повільне),
- опір повітря (близько 5%, настільки швидкий, менш настільки повільний),
- потенційна енергія (якщо крута і частково відновлена при спуску)
- Кінетична енергія (незначна, за винятком великих коротких сеансів VMA або дуже багатьох відроджень - варіації швидкості - крос-стиль)
Оцінивши ефективність порядку 25% (бігун з правильною економією ходу), ми отримуємо значення, близькі до тих, що розраховуються HR.
Найцікавіше побачити еволюцію співвідношення між цими 2 режимами енергетичних розрахунків (обидва емпіричні).
Якщо відношення механічної енергії до фізіологічної збільшується, економія, що працює, покращується.
Розрахунок калорій, витрачених RS 200sd, ChtiRunner (гість) (79.82.16.xxx) 03/11/09 о 20:14:51
Ніколи не розумів інтересу цієї функції, я ніколи не консультувався з нею.
Може бути корисним для дієт (баланс між втраченими калоріями та витраченими калоріями) і знову .
Якщо ви бачили в ньому утиліту, яка ?
Розрахунок калорій, витрачених RS 200sd, JP75018 (член) (82.224.218.xxx) 03/11/09 о 23:06:40
Єдиний інтерес, який я бачу, - це зауважити, що на подібному курсі при однаковій вазі витрата калорій пов’язана з робочою ефективністю (чим менше ми споживаємо, тим ефективнішими ми є).
Розрахунок калорій, витрачених RS 200sd Джоггером (гість) (200.95.226.xxx) 13.03.09 о 03:46:05
Інший - скільки ми пробігли кілометрів;-)
Розрахунок калорій, витрачених RS 200sd rabi3 (гість) (41.227.199.xxx) 04.08.09 о 15:28:08
Є один параметр, який слід сприймати серйозно, ck після 35 хвилин пробіжки, ми спалюємо набагато більше калорій раніше. У мене був досвід бігати дуже повільно протягом 30 хвилин і протягом 10 днів, результат був незадовільним, тому я мав 15 днів відпочивши, тоді я відновив біг підтюпцем, як і раніше в травні, пробігши 45 хвилин дуже повільно і ще 10 днів. Вірте чи ні, перший день я втрачав близько кілограма на день (після того, як помітив втрату води .). після 10 грати ja схудла на 8 кілограм. добре Я оголошу свою початкову вагу: 118 кг і остаточну: 110. що сказав, я оголошу секрет усього цього: c аеробна фаза ki cont9la, де серце б'ється при нижчому режимі або дорівнює 105-110 ударів/хв, понад цю швидкість це говорить про анаеробну фазу, і ми потрапляємо в помилку робити більше фізичних вправ і мати менший результат. Наступного разу я поясню вам прискіпливо і детальніше, тому що зараз я буду робити мій одинадцятий день пробіжки.+
Розрахунок калорій, витрачених RS 200sd за допомогою очікувальної губки (гість) (82.229.140.xxx) 04.08.09 о 15:48:52
"вірте мені чи ні"
Ну я вам не вірю! І Бам !
Розрахунок калорій, витрачених RS 200sd за методом Калорікус Калькуля (гість) (71.227.163.xxx) 19.09.10 о 06:32:08
Привіт, я "підняв" це повідомлення, бо щойно купив Garmin Forerunner 405cx. Здається, він чудовий. На даний момент я вважаю, що це особливо надзвичайно складно використовувати. Я провів свою першу гонку з ним, і ось результат:
Час: 00:44:51
Відстань: приблизно 7,5 км
Підвищення висоти: 471 футів
Калорії: 292 С
Частота пульсу
Середнє значення HR: 143 уд./Хв
Макс. ЧСС: 160 уд./Хв
Я блокую своє споживання калорій: лише 292 мізерних калорій за 45 хвилин бігу в досить хорошому темпі та певну кількість підйомів ?
Не можу повірити, що десь немає помилки.