Розрахувати ІМТ Так можна обчислити індекс маси тіла
Ви хочете схуднути? Тоді ви повинні знати свій ІМТ.
ІМТ (індекс маси тіла) - це величина, яка вказує на те, чи маєте Ви нормальну вагу, чи важите Ви занадто багато або навіть замало. За допомогою ІМТ ви можете оцінити власну масу тіла, а потім розрахувати добову потребу в калоріях.
Як визначити ІМТ?
Тут допомагає формула Індексу маси тіла. Це дає відношення маси тіла в кілограмах до зросту тіла в метрах. Поділіть свою вагу на зріст у квадраті, щоб отримати число ІМТ.
Наприклад:
Доросла людина, яка важить 70 кг і зріст 1,75 м, має ІМТ 9/22.
70 (кг)/1,752 (м2) = 22,9 ІМТ
Занадто складно? Потім скористайтеся калькулятором ІМТ в Інтернеті, щоб розрахувати математику, наприклад на веб-сайті державних страхових компаній.
також читайте
Схуднути за допомогою безкоштовного тренера Як отримати ВАШ план харчування
Дієта Glyx, Atkins або South Beach схуднуть майже автоматично за допомогою "Low Carb"?
Тіло, м’язи, ІМТ Наскільки реально важать розумні ваги?
Коли мій ІМТ занадто високий, а коли занадто низький?
Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) визначила визначення, яке базується на значенні ІМТ для недостатньої ваги, нормальної ваги, надмірної ваги та ожиріння. При нормальній вазі ІМТ коливається від 18,5 до 25.
✔︎ Враховуються дорослі люди з ІМТ від 25 до 30 трохи надмірна вага. A хворобливе ожиріння (Ожиріння) існує із значення ІМТ 30.
✔︎ Для чоловіків ІМТ може бути дещо вищим через їх сильнішу м’язову масу, тоді як жінки повинні бути нижче значень ІМТ ВООЗ.
Увага! Ці значення ІМТ не стосуються дітей!
Історія ІМТ - хто його винайшов?
Індекс маси тіла був винайдений Адольфом Кетеле, який народився в Генті в 1796 році. Для цього бельгійський астроном і математик виміряв розмір грудей майже 6000 шотландських солдатів, розрахував нормальний розподіл як ідеальне значення і, виходячи з цього, підрахував відхилення до надмірної або недостатньої ваги.
ІМТ з самого початку вважався відносно грубим орієнтиром. Американські страховики життя підбирали його дуже часто в 1950-х для оцінки ризику для здоров'я застрахованих осіб без медичного огляду.
Навіть сьогодні він використовується багатьма лікарями і як найважливіша основа розрахунку для оцінки маси тіла Дієтологи використовується.
►Формула ІМТ визначає, хто повинен зменшувати та худнути, а хто також повинен прагнути змінити дієту, якщо вони мають незначну вагу.
Чи має ІМТ сенс?
Значення ІМТ, безумовно, не є ідеальним у його твердженні. Чисте арифметичне значення зросту і ваги виключає багато речей, які в іншому випадку важливі для статури людини:
- Наприклад, ІМТ не розрізняє м’язи та жирові клітини. У двох людей однакового зросту та ваги, які мають різний розподіл м’язів та жиру, результатом є однаковий індекс маси тіла. Хоча спортивній або сильнішій людині (наприклад, важкоатлету) не потрібно худнути, рекомендується зменшення ваги з високим відсотком жиру в організмі іншої людини (офісного працівника).
Незважаючи на критику: ІМТ допомагає лікарям цілеспрямовано розпізнавати та лікувати пацієнтів та здорових людей.