Розрахувати вашу ідеальну вагу може бути настільки просто
Навіщо розраховувати ідеальну вагу?
Вважається, що ідеальної ваги особливо варто прагнути, оскільки ця величина є “Найздоровіша” вага повинні діяти. Тому жінки і чоловіки прагнуть до такої ваги, щоб вважатись «ідеальним».
Однак слід зазначити, що формули, що використовуються для розрахунку, базуються на середньому розмірі тіла. Тому значення може бути неточним для дуже маленьких або великих людей. Спортсмени також випадають із сітки для обчислення, оскільки вони вже мають більшу масу тіла через свою високу м’язову масу.
Як розрахувати ідеальну вагу?
Існує кілька способів розрахувати ідеальну вагу. Ви можете розрахувати ідеальну вагу, перейшовши до таблиць, розрахувавши за формулами самостійно, або ввівши власні дані у відповідний комп’ютер.
Нормальна вага або також називається формулою Брока
- висота мінус значення 100.
- Якщо це значення використовується з Фактор 0,85 у жінок і 0,9 у чоловіків помноживши, можна розрахувати ідеальну вагу.
Ідеальна вага жінок = (зріст - 100) x 0,85
Ідеальна вага чоловіків = (зріст - 100) х 0,9
→ З нашими простіше Калькулятор ідеальної ваги
Для розрахунку ідеальної ваги також можна визначити індекс маси тіла. Для цього необхідна наступна формула:
(Вага в кілограмах)/(висота в метрах х висота в метрах)
Визначене таким чином значення, як і всі інші значення, можна більш точно оцінити за допомогою таблиці.
Розрахуйте ідеальну вагу за допомогою калькулятора
Ідеальну вагу можна також розрахувати, ввівши власні значення в калькулятор. На додаток до калькулятора індексу маси тіла існує також прямий калькулятор ідеальної ваги, який забезпечує точні значення. Ці значення можуть служити основою для дієти.
→ Огляд наших онлайн-калькуляторів здоров’я
Однак калькулятор не повинен бути єдиною основою для прийняття рішення про втрату ваги. Слід проконсультуватися з лікарем, особливо якщо у вас дуже велика вага. Він також може розрахувати ідеальну вагу та дати корисні поради та вказівки щодо успішної дієти.
Мають значення не лише цінності
Однак для того, щоб остаточно досягти ідеальної ваги, важливі не тільки різні значення. Набагато більше, для досягнення поставленої мети необхідна здорова, перш за все багата білками дієта разом із фізичними вправами.
Тим не менше, має сенс заздалегідь розібратися з цінностями, щоб запланована дієта могла бути складена здоровою і, перш за все, довгостроковою. Це єдиний спосіб схуднути взагалі!