Розслабтеся, насправді нічого не контролюється!
Фото Антоніо Гіллема/Аламі/Аламі/Профімедія
Для вас важлива ваша справа чи кар’єра, і страх сісти за кермо великий. Коли ви додаєте до нормальних щоденних побоювань тиск невідомої, некерованої ситуації, яка впливає на всіх, інтенсивність і рівень стресу зростають в геометричній прогресії. У нашій свідомості здається, що якщо ми на секунду втратимо з виду те, що відбувається, все буде знищено. Ви відчуваєте себе матір’ю, яка гуляє по парку зі своїми дітьми, вона завжди стежить за тим, щоб вони були у неї на очах, і якщо на секунду одного з них уже не видно, настає паніка. Не станьте маніакальними ні з дітьми, ні з бізнесом, ні з кар’єрою, іноді цілком нормально на деякий час від’єднатись. Ви не хочете перетворюватися на персонажів Креанги, які хвилювались і плакали, бо крапля солі на плиті могла впасти і вбити дитину уві сні.
Уявіть, що сталося б з болідами Формули-1, якби водії не потрапили в ями на технічне обслуговування - шини вибухнули, в середині перегонів у них могло б закінчитися паливо, і список відкритий. Час від часу підзарядка акумуляторів виявляється правильним вибором. І навіть поки ви працюєте, розслабтеся. Одним із етапів підготовки до марафону є біг із сирими яйцями в руках, щоб мати змогу бігти розслаблено, не розбиваючи їх.
Жонглювання щоденною діяльністю, клієнтами, конкуренцією, постачальниками та фінансовими звітами може зробити свій відбиток, і отже, страх напружується. Якщо ми ігноруємо початкові наслідки, ситуація погіршується, і ми почнемо спостерігати низький ентузіазм, часту стомлюваність, слабкий оптимізм, гірші перспективи на майбутнє, і це може призвести до проблем зі здоров’ям. Саме тому, що ці речі, спричинені стресом, зростають в геометричній прогресії в ситуаціях глибокої кризи, моменти розслаблення тим більше необхідні в той унікальний і дуже складний період, який ми переживаємо.
Ми переживаємо нестабільні, невизначені, невизначені та неоднозначні часи. У таких ситуаціях більшість випадків рішення не залежать від нас, саме з цієї причини важливо вдаватися до самоаналізу, аналізувати себе і ситуацію, а також розуміти, що нам потрібно розслабитися, більше обраний, оскільки в даний час ніщо не знаходиться під контролем.
Усуває стрес. Коли ви працюєте під напругою, це все одно, що їхати із застосованим стоянковим гальмом. У вас складається враження, що це ваша вина, що ваша швидкість не зростає, як ви хочете, і ви в кінцевому підсумку відчуваєте ще більший стрес і споживаєте ще більше енергії. Виявити причини та усунути їх не найпростіше, але це хороший початок для розслаблення.
Станьте креативними. Найкращі ідеї приходять до вас, коли ви розслаблені. Тиск деяких моментів призвів до сильних нововведень, зазначивши, що люди, які знаходили рішення, не дозволяли контексту впливати на їх процес. І головне, вони вирішили взяти нові напрямки і не залишатися на битому шляху своїх попередників. Іноді нестандартне мислення - це більше, ніж кліше.
Проаналізуйте. Перерва може дати вам час, щоб проаналізувати діяльність до цього моменту. Ви можете бачити, як справи йшли так далеко, і якщо ви на правильному шляху. У моменти, коли ви берете участь у процесі, адреналін, терміни не залишають вас замислюватися, чи правильно ви робите речі, тому час від часу добре робити невеличку перерву для самоаналізу.