Розслабтеся вдома - уважність у 4 стінах Weleda®
7 корисних порад щодо догляду за собою
Сонячне світло, звуки природи, відпочинок від міського шуму - проведення часу на природі корисно для нас і має розслаблюючий ефект. Але чи можемо ми також створити це затишне відчуття в наших чотирьох стінах? Для того, щоб підтримувати тіло, розум і дух в рівновазі, важливо регулярно приділяти час процедурам самообслуговування. За допомогою цих заспокійливих імпульсів ви можете повернути увагу та здоров’я.
Принесіть природу додому
Принесіть частинку природи у свій дім. Насіння рослин можна легко виростити на підвіконні або балконі. Посійте потрібне насіння і спостерігайте, як спочатку ростуть саджанці, а потім невеликі рослини.
поніжитися на сонці
Вітамін D бере участь у численних обмінних процесах в організмі і, таким чином, відіграє важливу роль у нашому здоров’ї. Щоб організм його виробляв, шкіра повинна мати достатню кількість сонячного світла. Тому бажано регулярно виходити на природу або, навпаки, широко відкрити вікно, сісти на стілець перед ним, закрити очі і глибоко вдихнути.
Але будьте обережні, сонячні опіки можуть трапитися вже в квітні. Тому слід захищати шкіру від ультрафіолетового випромінювання, не проводячи надто довго незахищеними під палючим сонцем і уникаючи полуденного сонця, якщо це можливо.
Регулярно медитуйте або вирушайте в уявні подорожі
Розслаблення починається в голові. Якщо ви займаєте кілька хвилин на день для вправ уважності, ви можете зменшити повсякденний стрес. Як щодо віртуальної прогулянки природою? Фантастичні поїздки дають змогу розслабити відчуття прогулянки лісом - навіть у власних чотирьох стінах.
Принесіть природу додому. Перетворіть підвіконня в сад.
Лавандова олія допомагає розслабитися.
Медитація та уявні подорожі допоможуть вам очистити голову.
Занесіть ліс у ванну
Запах благородної ялиці та сибірської ялиці відводить розум до спокійної природи лісу. Ванна для розслаблення ялиці Weleda допомагає набрати нових сил і знайти внутрішній баланс. Використовувати як повноцінну ванну або ванну для ніг. Ванна з розмарином Weleda ідеально підходить для тих, хто вранці млявий і має проблеми з вставанням з ліжка. Пряний аромат відганяє втому, має підбадьорливий ефект і активізує почуття. Есенція ванни також сприяє зігріванню тіла.
Протидіяти турботам і страхам
Коли карусель думок кружляє, важко зосередитись. Аромат лаванди має розслаблюючий і заспокійливий ефект. Наша порада на хвилину розслаблення: Нанесіть кілька крапель олії для розслаблення лаванди між долонь рук, потріть руки разом і тримайте їх на п’ять сантиметрів від обличчя. Закрийте очі, глибоко вдихніть і відпустіть запах.
Нарешті час рук і ніг
Нашими ногами та ногами часто нехтують у повсякденному догляді. Саме на них ми робимо стрес щодня. Часте миття рук або використання дезінфікуючих засобів швидко висушують тонку шкіру рук. Цілеспрямований догляд за допомогою натуральних та якісних рослинних олій зміцнює шкірний бар’єр. Крем для рук Weleda з обліпихою Express ідеально підходить для швидкого догляду за руками між ними. Особливо швидко та повністю всмоктується шкірою. Для додаткової дози догляду ідеально підходить маска для рук з Weleda Skin Food на ніч. Для цього щедро потріть руки перед сном, обережно помасажуйте і, якщо потрібно, надіньте легкі бавовняні рукавички. Звичайно, наші ноги також користуються додатковою порцією догляду.
Дайте очам відпочити від екрану
Час тривалого екрану часто є розпорядком дня. Ми фіксуємо екран очима годинами. Результат: очі можуть швидко висохнути, в якийсь момент зір стає розмитим, а очі втомленими. Регулярні перерви та прості вправи для очей розслабляють очі.