Розтопити жир з фруктами та овочами d; осінь
Усуньте ці непривабливі жирові клітини, ви про це мрієте, так? Найкращий спосіб спалити жир - це збільшення основного обміну. Два способи спалити жир (які, звичайно, не є взаємовиключними): рухатися більше, наполегливо, виконуючи вправи для спалювання жиру, як бурпе, або їсти антиоксидантну їжу в сезон.
Їжа, що спалює жир, як це працює ?
Найкращі продукти для плавлення жиру - це ті, які містять велику кількість клітковини, для насичення. Волокна повільніше засвоюються, почуття голоду повертається менш швидко. Звичайно, вони повинні бути низькокалорійними, але також багато вітамінів та мінералів. Слід визнати, що фрукти та овочі належать до продуктів, які найкраще відповідають цим критеріям.
Топ-6 осінніх продуктів для спалювання жиру
Для розтоплення жиру можна використовувати спалювач жиру як добавку, таку як зелений чай, ірба-мате або Phenq (огляд Phenq). Але є також багато продуктів, які природним чином плавлять жир і зменшують почуття голоду.
Гриби
Осінній продукт, якщо такий є, гриб - це чудова їжа, що спалює жир, і дуже популярна на кухні. Багатий вітамінами B, D і K, його можна насолоджувати сирим або вареним. Очевидно, що соте на вершковому маслі дуже смачний, але менш ефективний при плавленні жиру.
Капуста
Вони існують у таких різноманітних формах, що їм не слід уникати ваш кошик для схуднення. Капусту їдять:
- сира (білокачанна або червонокачанна капуста),
- на пару (брокколі, романеско, брюссельська капуста),
- тушкована (зелена капуста),
- і навіть квашена (квашена капуста). Шахта фолієвої кислоти та вітамінів С і К.
Селера
Це низькокалорійна їжа тощо ефективний при спалюванні жиру. Як і багато інших овочів, це переважно вода (95%). Його перевага: важливе джерело клітковини, яка допомагає усунути апельсинову шкірку і наповнює шлунок, сприяючи травленню.
Сквош
Незважаючи на їх солодкий смак, кабачки дуже низькокалорійні. Багаті бета-каротином, їх можна їсти тушкованими, приготованими на пару, у супі, фаршированими тощо. Старий добрий гарбуз на Хеллоуїн може потрапити в пюре або суп, тоді як кабачки із спагетті - насолода як для молодих, так і для старих. Будьте обережні, щоб не додати жиру (вершкового масла, вершків, сиру з гратену тощо). Ви втратите інтерес до сквошу розтопити жир.
Яблука
Ви знаєте приказку: " яблуко на день тримає лікаря подалі ... і жиром ". Принаймні, це могло бути справжнім висловом. Яблуко містить багато клітковини, зокрема пектин, клітковина, яка набрякає після прийому води і має особливість захоплювати цукри та жири та допомогти швидше їх усунути.
Каштани
Невеликий осінній плід, каштан не славиться дієтами. Вважається, що воно занадто калорійне і повно цукру. Насправді мова йде про повільний цукор, а каштан приносить a хороша доза клітковини, але також мінерали (кальцій, магній, залізо тощо) та вітаміни групи В і Е.
Каштанове борошно також можна використовувати як замінник білого борошна, особливо для хворих з непереносимістю глютену.
Осінь - це не м'яка пора, вона привносить нові смаки в страви, після вічного літа, овочів/салатів. Скористайтеся його плодами для активізувати ваш метаболізм і усунути жирові клітини.