Розтріскування пальців викликає артроз "та інші помилки щодо суглобів
80% французів щонайменше раз у житті відчуватимуть болі в суглобах. І коли нам боляче, ми схильні вірити в неправдиву інформацію. Ле Фігаро підбиває підсумки деяких отриманих ідей.
Джульєтта Камузард
Опубліковано 26.11.2017 9:00
Розтріскування пальців викликає артроз
Пальці, коліна, лікті тощо. Деякі люди легко тріскають суглоби, іноді ненавмисно. Положення, яке не є ні доброчесним, ні шкідливим. І це жодним чином не піддає вас ризику розвитку артрозу. Але звідки береться шум? Коли ви натягуєте пальці, здається, що ви створюєте порожнечу, яка при русі видає сухий звук - знаменитий тріск. Отже, останній не відображає заміну суглоба. Причини артрозу досить різні. Сімейний рельєф, мікротравми, гормональні та метаболічні фактори ... але, звичайно, не скрип суглобів!
З віком ми стаємо горбатими
Коли вони переглядають або читають опис Квазімодо, Лагардера чи Поліхінелі, чи всі, хто страждає від болю в спині, думають, що одного дня їм загрожує бачити, як зростає така недуга? Насправді це неможливо, але цю віру можна пояснити: оскільки сьогодні надзвичайно рідко можна перетнути справжнього горбатого, оскільки ми щодня зустрічаємо людей, як правило, старих, які ходять "як горбаті", сильно схиляючись до горбатого. . Вони створюють враження, що у них шишка, оскільки вони викривлені патологією - камптокормією, яка послабила м’язи, які повинні випрямити хребет. Горбатий горб є кістковим і не болючим як такий: хребці зруйнувались аж до вигинання скелета настільки, що хребет закінчується виступаючим у верхній частині спини.
Високий ріст не обов'язково схильний до болю в спині
Чим старші ви, тим більша ймовірність болів у спині: це науково доведено. Перш за все, коли ти високий, ти схильний більше округляти плечі, вигинати спину. А зв’язки спини розтягнуті до межі. Що викликає біль. Високі люди мають вищі міжхребцеві диски, які при випинанні завдають більше болю, ніж у людей середнього зросту. Нарешті, вони діють у світі, створеному для людей середнього зросту. Тому вони повинні постійно нахилятися, коли їх змушують схопити повсякденні предмети. Як ми знаємо, біль у попереку, як правило, спрямований на сидячих людей та людей із надмірною вагою, але слід зазначити, що він також підстерігає чоловіків та жінок зросту, хоч і невеликого, але вище середнього.
Коли болить спина, не можна рухатися
Коли болить спина, ми просто хочемо відпочити. Це погана ідея. Ми можемо дати собі 24-48 годин перепочинку у разі кризи, але не більше! Як можна швидше, ми повинні повернутися в рух. Це запобігає втраті м’язів і чим активніше ви активніше, тим швидше вирішується біль. Відновлення активності призводить до розслаблення м’язів і забезпечує кращу рухливість суглобів. Крім того, рух стимулює вироблення організмом природних знеболюючих речовин.
Отримання вакцини серйозно пошкоджує суглоби
Вакцини забезпечують високий ступінь безпеки: вони надходять на ринок лише після детальних досліджень, щоб забезпечити їх безпеку та ефективність. Як і будь-яка діюча речовина, вони, ймовірно, спричиняють побічні ефекти, особливо вражаючи суглоби (приблизно у кожного десятого людини). Відомо, що найпоширеніші вакцини проти епідемічного паротиту, кору, краснухи можуть викликати тимчасовий біль і навіть скутість у суглобах. Але панікувати нічого: симптоми, які з’являються від одного до трьох тижнів після вакцинації, як правило, слабкі. Вони тривають лише сорок вісім годин і дуже рідко повертаються.
Оцтовий компрес знімає біль у суглобах
Оцет, засіб від болю в суглобах? Якщо традиційній медицині мало до чого, натуропати захоплені. Не у формі компресу, як стверджує поширена думка, а під час прийому їжі. І лише споживаючи яблучний оцет, який багатий такими мінералами, як магній, фосфор, кальцій і калій. Оскільки дефіцит мінералів може погіршити біль у суглобах. Незважаючи на те, що роботи, процитовані журналом Science, свідчать, що біль у суглобах пов’язаний з токсинами, що накопичуються в суглобах, і що яблучний оцет може допомогти їх усунути, обережність все ж потрібна: цільових досліджень з цього питання не проводилось.
Слід уникати йоги при проблемах із суглобами
Зовсім навпаки! Заняття йогою особливо корисно для наших суглобів, навіть якщо вони завдають нам біль. Ця діяльність належним чином мобілізує хребет і допомагає боротися з м’язовими контрактурами, які підтримують порочне коло болю. Крім того, заняття йогою розслаблює суглоби та зміцнює навколишні м’язи. Рухи діафрагми, що виконуються під час занять йогою, відновлюють рухливість хребців завдяки ефекту скорочення-розслаблення. Тому йога дуже підходить для людей з артрозом або артритом (за винятком запального періоду), але іноді доводиться пристосовувати пози.
Немає зв’язку між комарами та болями в спині
Чи може бути зв’язок між укусом комара та болем у спині? Це звучить дивно, але посилання існує. Хвороба чикунгунья, що передається укусом самки комара виду Aedes (також причетної до епідемій жовтої лихоманки та денге), призводить, зокрема, до сильних болів у спині та суглобах. Проблема громадського здоров’я: після Африки комар підкорив азіатський континент, Гайану, Вест-Індію і, нарешті, Південну Європу (наприклад, він був помічений у Вар із 2010 року). Чікунгунья болить скрізь, зап'ястя, стопи, коліна, стегна, плечі ... і спина теж. На мові суахілі, яка використовується для хрещення хвороби, чикунгунья не означає "хто йде нахиленим вперед"?
Ревматизм прокидається у вологу погоду
Пацієнти з ревматизмом часто вважають, що зміна стану атмосфери - особливо коли погода стає вологою - погіршує їх стан. Насправді жодне наукове дослідження до цього часу не показало кореляції між ревматизмом та погодою. Деякі факти можуть навіть довести протилежне: наприклад, пацієнти лікарні, яким дають зволожене повітря для дихання, не бачать жодних змін у своєму стані. А тривалий душ не створює особливих незручностей. І коли, щоб уникнути вологості та холоду, пацієнти мігрують у більш жаркі та сухі регіони, ми виявляємо, що після періоду акліматизації ті ж симптоми повертаються.
Поперековий пояс розплавляє м’язи спини
Під час болю, чи слід систематично захищати спину поперековим поясом під час болю? Одягнути еластичний нирковий ремінь на талії - це і добре, і погано. Перш за все, нирковий пояс не підтримує спину, як ви могли подумати. Він стискає шлунок і формує внутрішньочеревний тиск. Це призводить до зміцнення нижньої частини попереку. А оскільки ремінь затягує спину, ця опора захищає хребет. Однак ризик є: з поясом глибокі черевні м’язи та м’язи спини слабшають. Крім того, коли ви перестаєте носити ремінь, ви можете поранити спину м’язами, які втратили тонус. Краще носити ремінь лише протягом тижнів після сильних болів у спині або коли вам доведеться носити щось важке.