Розуміння того, як ефективно схуднути - R2r
Дізнайтеся про всі способи ефективного схуднення, зрозумійте, як працює ваша мозкова система, схему здорового харчування, що має включати їжа та, як бонус, розумну програму для схуднення, натхненну добрими практиками натуропатії. Отже, за допомогою цієї програми ви можете ініціювати схуднення і дозволити своєму тілу рухатись швидше ... Будьте обережні, однак, у будь-якому випадку надана інформація та поради не можуть становити діагноз, який обов’язково вимагає обстеження у лікаря
Ваша мозкова система розділена на три "мозки":
• Первісний або рептилій, місце проживання інстинкту життя та захисту: для виживання особини та виду.
• Лімбічна система для нюансів, агресивності, сексуальності, задоволення та емоційних та нюхових спогадів.
• Неокортекс, міркування про виживання цивілізації та соціальний аспект, воля.
Ви легко зрозумієте, що саме неокортекс хоче дотримуватися дієти! Первісний чує голод, а лімбічний означає незадоволене задоволення. Щоб повністю досягти успіху в продовольчій реформі, неокортексу доведеться знайти союзника і поставити 2 проти 1 на свою користь. Єдина можливість - подолати нюанси та задоволення: лімбічна система.
Ви можете допомогти собі, використовуючи:
• 10 крапель благородної ромашки *
• 10 крапель оболонки майорану *
• 20 крапель бергамоту *
• 20 крапель мандарину *
• Все в порожній пляшці об’ємом 10 мл, яку ви наповнюєте маслом солодкого мигдалю або фундука (Emma Noël) до початку.
* на Пранаром
Ви будете приймати від 3 до 4 крапель цієї суміші за кожне передчасне бажання їсти без голоду, гризти ... прямо під язик. На зап’ястя ви також покладете 3 краплі на їх внутрішнє обличчя, потім з’єднаєте руки у формі собору, щоб закрити ніс, і потренуйтеся 3 тривалих глибоких вдиху. Ви обов’язково покладете лімбічну систему в кишеню !
До цього підходу вам доведеться пов’язати корекцію їжі, яка також повинна бути адаптована до вашого темпераменту та вашої енергії. Коли ми говоримо про корекцію дієти, маємо на увазі не обмеження, а скоріше здорову їжу, це є запорукою успіху в досягненні схуднення.
Основні напрямки здорового харчування:
Харчування повинно включати:
• 1/3 круп на 2/3 тваринних білків (риба, м’ясо, яйця) або бобових (сочевиця тощо)
2/3 злаків на 1/3 білків тваринного або бобових культур
• 1 обов’язковий зелений овоч за бажанням та інші овочі, якщо ви хочете більше відповідно до голоду.
• Перші олії холодного віджиму та органічні
• Йогурт або трохи сиру.
• Компот або варені фрукти.
Але перш за все жуйте! Ми не можемо наголосити на цьому досить.