Розумна комбінація Ось як діє дієта, що поєднує інсулін - Картинки - ПРИГОДЖЕННЯ ДЛЯ РОЗВАГИ

комбінація

Вам слід обмежитися сніданком, обідом і вечерею, а будь-які закуски між ними пропустити. Перерви, якщо це можливо, повинні становити п’ять годин. Але ви можете з’їсти себе по-справжньому ситим за всі три прийоми їжі. Не рахуйте калорій!

Нам потрібна енергія вранці. Тому вуглеводи тепер не тільки дозволено, але і потрібно. В обідній час можна їсти без будь-яких вказівок. Вечеря повинна бути насиченою білками і якомога менше вуглеводів. Це пов’язано з тим, що вуглеводи більше не викликаються нічним сном, а високий рівень інсуліну порушує спалювання жиру.

В іншому випадку рівень інсуліну не може повністю знизитися до наступного прийому їжі. Це також стосується продуктів, які десятиліттями рекламувались для нас як ідеальні між ними, такі як фрукти, печиво, солодощі чи йогурти. Однак такі солодощі добре підходять, як десерт, одразу після обіду.

Звичайно, будуть ситуації, коли ви не можете дотримуватися принципу поєднання інсулінової їжі. Однак маленькі гріхи не загрожують вашому успіху. Особливо, коли ви поєднуєте нову форму харчування з цілеспрямованими фізичними вправами.