Розумні поради щодо щадної детоксикації - Yoga Journal

Детокс ... це слово на вустах у всіх, в одному з усіх журналів, в меню, в програмі всіх спортивних тренерів, і останнім часом воно також задає темп певним заняттям йоги.

щодо

Але що ж таке детокс? Це видно лише на тарілці або в тренажерному залі? Чому вона дає нам стільки доброго сумління ?

Чи всі ми можемо розпочати цей вид лікування без небезпеки, не турбуючись про свою конституцію, свій темперамент і особливо життєву силу, яку ми маємо? ?

Помилково вважати, що забившись, наше тіло може піддаватися всіляким очищенням (монодієта, обмежувальні дієти, голодування ...) та більш-менш жорстоким фізичним вправам, без наслідків для нашого фізичного та емоційного здоров’я.

Поганий спосіб життя залишає сліди, які, не будучи незгладимими (не хвилюйтеся!), Неможливо стерти простим лікуванням овочевим соком, яке проводиться протягом одного-двох днів або щотижневою пробіжкою під час пітливості під K-Way, під час якої ми плюємо виводять наші легені і послаблюють суглоби. Надлишки, такі як детоксикація або депривація, сприймаються у всіх випадках як стрес для організму.

Щодня необхідно виявляти джерела перевантаження, а потім уникати, а організм виснажувати. Баланс - це постійний квест.

Отже, щоб почати м’яко і особливо з повагою до свого тіла та своєї фізіології, ось кілька порад, щоб розпочати м’яке очищення:

Чистіть мову щоранку, за допомогою скребка для язика перед сніданком, щоб видалити (і не проковтнути знову!) відкладення, що виникли внаслідок нічного втечі вашої місцевої бактеріальної флори.

Випийте натщесерце склянку теплої джерельної води (T ° між 30 і 40 ° C), в який ви додасте щіпку кайенського перцю і кілька стружок свіжого органічного імбиру.

Сухим чистіть тіло, перед стрибком під душем, використовуючи щітку з натуральної щетини. Найкращий спосіб активізувати кровообіг і лімфу та вивести токсини, зосереджені в периферичних тканинах. Той, який я використовую: http://lc.cx/bbR

Робіть монодієту, один день на тиждень, споживаючи лише одну їжу. В ідеалі вибирайте безглютенові пластівці або сезонні фрукти та овочі. Хороша ідея: гарбуз заповнити антиоксидантами.

Рухайся ! І це, принаймні 3 години на тиждень. Потіючи, ви буквально очищаєтеся. Шкіра є одним з наших головних видобувних приладів і особливо найбільшим.

Попестіть свою печінку, закриваючи її щовечора принаймні на 20 хвилин грілкою. Розслаблення та перевантаженість гарантовані !

Лоре-тер’єр де ла-Шез - викладач натуропату та йоги