Розумові тренування - запорука успіху дієти Антена 1

Айлін Даспін, автор Манхеттенської дієти, стверджує, що розумова підготовка, коли мова йде про схуднення, є рівноцінною підготовці спортсменів перед марафоном.

Згідно з Daily Mail, мозок потрібно навчити бути готовим відмовлятися від певних продуктів, заборонених дієтою. Перш ніж спробувати дотримуватися дієти, Айлін Даспін рекомендує готуватися розумово протягом трьох тижнів і намагатися виключати продукти, які в свою чергу товстіють.

Вчені кажуть, що вам потрібно 21 день, щоб позбутися звички, тож ваші шанси більше, що дієта спрацює, якщо ви подумки підготуєтеся до того, як дотримуватися її.

Ви повинні скласти список продуктів, від яких ви хочете відмовитись, і яких важко не їсти. Вибравши одного, зобов’яжіться не їсти його протягом 10 днів. Якщо вам вдасться утриматися від його споживання протягом цього часу, ви продовжуватимете добиватися успіху.

Отже, вам слід зосередитись більше на підготовці до дієти, ніж на підготовці до втрати зайвих кілограмів.

---