Розваги та рух
Увійти
Створити акаунт
Відновлення паролю
Спосіб життя
Наближається зима, їжа з високим вмістом жиру не перестане бути відсутнім у нашому харчуванні, а час на вулиці більше заохочуватиме нас сидіти вдома, ніж займатися спортом. З цих простих причин нам потрібно знайти нові способи позбавлення від небажаних зайвих кілограмів.
Oprah.com та health.com змогли визначити види діяльності, які на перший погляд здаються легкими, але які можуть допомогти нам швидко та швидко спалити калорії після багатого харчування, яке ми подаємо. Таким чином, два сайти представляють вісім способів позбавлення від схуднення.
1. Пилососьте якомога частіше! Кожні майже чверть години пилососу ми втрачаємо майже 60 калорій. Крім того, наш будинок буде виглядати найкраще, коли ми переступимо поріг наших гостей.
2. Грайте зі своїми дітьми! Догляд за найменшими передбачає багато рухів. Чверть години, проведеної з ними по дому, граючи з ними, означає майже 70 спалених калорій.
3. Покатайся на велосипеді! У дні, коли дозволяє час, переходьте на педалі. Кожні сім хвилин їзди на велосипеді спалюється 50 калорій. Крім того, їзда на велосипеді може стати цікавим заняттям для всієї родини.
4. Вирушайте в похід в гори. Природами можна милуватися особливо в горах, а коли прийде сніг, задоволення ще більше. Шість хвилин прогулянки на природі, 55 калорій.
5. Бережіть свій сад! Садівництво - звичайне заняття для тих, хто живе вдома. Окрім того, що нормально піклуватися про цю частину свого майна, ви дуже легко можете ефективно пересуватися.
6. Візьміть мотузку і не цурайтесь вправ з нею. Десять хвилин пропускання мотузки означають втрату 59 калорій.
7. Готуйте якомога частіше! Вправи та концентрація на кухні допомагають втрачати приблизно 60 калорій кожні 25 хвилин.
8. Приходьте за покупками! 20-хвилинна прогулянка магазинами - це подвійна перемога: ви оновлюєте гардероб і тренуєтесь.
Додати коментар
Щоб коментувати, виберіть один із варіантів нижче