Розвантажувальний день на гречці та кефірі
Вживання йогурту у вашому раціоні протягом усього дня допоможе організму вивести шлаки та покращить роботу кишечника. Гречка багата вітамінами та мінералами, а йогурт містить ферментовані бактерії - поєднуючись унікальним чином, вони запускають механізм очищення організму.
Розвантажувальні дні для схуднення на гречці найкраще проводити раз на тиждень. Зверніть увагу, що комбінація цих продуктів дає виражений проносний ефект, тому не плануйте поїздок або багатолюдних дій у день розвантаження. Коли тижневий день виписки стає вашою звичкою, організм більш плавно реагує на ці продукти.
Очищення організму за допомогою гречки та йогурту
Гречка містить багато корисних речовин, необхідних для активної та злагодженої роботи організму:
- Лізин, який не виробляється в нашому організмі, надходить лише з їжею. Він допомагає засвоювати кальцій - важливий будівельний матеріал кісткової та хрящової тканини.
- Рутин, який зміцнює стінки судин і не дозволяє утворювати атеросклеротичні бляшки. Рутин благотворно впливає на всю систему кровотворення, а також підтримує оптимальне функціонування серцевого м’яза. Ця речовина особливо необхідна людям, вразливим до ішемічної хвороби серця та гіпертонічного кризу.
- Флавоноїди - це речовини, які є природними антиоксидантами. Вони допомагають видаляти продукти розпаду на клітинному рівні, діють як губка, збираючи шкідливі речовини.
- Біологічні кислоти, які знижують нездоровий рівень холестерину в крові.
- Клітковина, яка активізує перистальтику шлунково-кишкового тракту.
Розвантаження йогурту та гречки допомагає вимити надлишки «баластного» кишечника та видалити камені в калі, завдяки клітковині з гречаної каші та кефіру біфідобактерій.
Бактерії в кислому молоці не тільки сприяють функціонуванню кишкового тракту, але також важливі для виробництва багатьох вітамінів, наприклад групи В.
Кефір допомагає вивільнити з організму надлишки солей, які залучають воду. Нормуючи склад солі, кефір прибирає зайву воду і набряки.
Завдяки цілющим властивостям гречки з йогуртаком швидше на тілі, кашу не можна варити, її слід залити на ніч окропом і укутати рушником. Кефір найкраще приймати з низьким відсотком жиру - в ньому буде достатньо бактерій і кальцію, але менше поживного жиру.