Розвиток у середньому віці

"[...] Ми не можемо прожити півдня життя після ранкової програми життя - адже те, що мало на увазі вранці, буде мало ввечері, а те, що було правдою вранці, стане ввечері брехнею"

Карл Густав Юнг (1933). Етапи життя

до Середнього віку, яку Юнг називає післяобіднім днем свого життя, центральні аспекти обертаються навколо генеративності, турботи та турботи про інших у професійній та сімейній сферах.

Зазвичай, у середньому віці з’являються хронічні захворювання (високий кров'яний тиск, високий рівень холестерину або артрит). Ці проблеми зі здоров’ям можна вирішити за допомогою дієти та ліків, але вони викликають стрес і занепокоєння, оскільки вони є ознаками старіння, і старіння ні бажано, ні цінується в західній культурі.

З іншого боку, психологічні та соціальні зміни в середньому віці, як правило, позитивні, включаючи кращу емоційну регуляцію, більше мудрості та практичного інтелекту, але також відчуття більшої компетентності та контролю над своїм життям.

Демографічні тенденції

У Сполучених Штатах близько 26% населення перебуває у віці від 40 до 59 років - вважається середнім віком. Сегменти у віці 50-54 - 45-49 років - це ті, що мають середній приріст на 50%, в основному за рахунок входження в середній вік когорти бебі-бумерів (зауважте, що стаття була опублікована в 2004 році. Тим часом цей покоління віком від 55 до 75 років.)

Все більше людей середнього віку мають батьків, які живуть довше і наближаються до старості. Часто вони мають проблеми зі здоров’ям, і їх дорослим дітям доводиться піклуватися про них, а заодно виховувати власних дітей і справлятися з вимогами роботи. З іншого боку, батьки-пенсіонери можуть бути корисними, оскільки вони можуть допомогти доглядати за онуками.

Покоління бебі-буму

Покоління бебі-буму включає дітей, народжених між 1946 і 1964 роками, тобто між закінченням Другої світової війни та початком війни у В'єтнамі. Вони складають близько 30% населення США, і, будучи стільки, конкуренція за ресурси та робочі місця більша.

Це покоління мало менше дітей і зробило їх старшими за своїх батьків. І багато матерів цього покоління повернулися або почали працювати незабаром після пологів.

Діти, народжені між 1965 і 1970 роками, відомі як покоління дитячих бюстів. Жінки цього покоління мали найбільший доступ до ресурсів, що покращують самооцінку, таких як коледжна освіта, професії вищого рівня та менша кількість сімейних бар'єрів для їхньої кар'єри. Вони мають вищий рівень самоприйняття, ніж попередні покоління.

Наголос на тому, щоб виглядати молодою та мінімізувати видимі наслідки старіння, характерні для покоління бебі-буму. З його вступом у середній вік вибухнули пластична хірургія та процедури ботокса, а також багато видів фізичної активності.

Однак слід пам’ятати, що це покоління є культурно та етнічно різноманітним. Не всі бебі-бумери є атлетичними, турбуються про те, як вони виглядають, або мають розвинене почуття контролю над власним життям.

Феноменологія середнього віку

Коли ви знаходитесь посередині, нормально озирнутися назад, щоб оцінити, чого ви досягли, і заглянути вперед, щоб зрозуміти, що далі чи що вам потрібно зробити. Потрапивши в середину, передбачається, що ви вже вклали досить багато в поле або в певний напрямок і ретельно аналізуєте, що збираєтеся робити. Але не кожен планує своє життя, тому деякі можуть не зупинятися в цьому віці, щоб поміркувати.

Згідно з теорією Еріксона, середній вік - це генеративність, що ще потрібно зробити і внести свій внесок.

Іноді аварія, втрата чи хвороба в цей період призводять до значної перебудови пріоритетів. Іноді з’являються дзвінки для пробудження - ви дізнаєтесь, що знайомий серйозно захворів або передчасно помер, і це змушує вас більше цінувати життя.

Суб’єктивний вік

Межі середнього віку незрозумілі. Якщо запитати у людей, більшість вважають, що це починається у віці 40 років і закінчується у віці 60 або 65 років, коли починається старість. Але є інтервал у 10 років з обох сторін, в якому деякі люди схильні вважати себе також середнім віком, тому цей період триває від 30 до 75 років. Особливо люди похилого віку вважають, що середній вік тривалий. Близько половини віком від 65 до 69 років вважаються середніми (звичайно, у Штатах).

Зі збільшенням тривалості життя верхню межу середнього віку відсувають все сильніше. Багато людей пов'язують початок старості із занепадом фізичного здоров'я, тому чим гірше ваше здоров'я, тим старшим ви будете почуватись.

Події, пов’язані із середнім віком: діти залишають батьківський дім, стають бабусями та дідусями, досягають кар’єрних цілей, відчувають наслідки менопаузи.

Тому люди з нижчим соціально-економічним статусом, які, як правило, раніше погіршують здоров’я, раніше стають бабусями та дідусями та раніше виходять на пенсію, як правило, вважають себе старшими раніше.

Образи та очікування

Основна асоціація із середнім віком - ідея "кризи" - криза середнього віку. Це упереджене уявлення спростовується реальністю: лише невеликий відсоток населення відчуває таку кризу.

Середній вік також асоціюється з іншими позитивними прикметниками: компетентний, відповідальний, компетентний, сильний.

Ці дві перспективи (криза проти цвітіння) здаються суперечливими, але є кілька способів їх узгодити:

Ці дві перспективи насправді є крайністю континууму, і мало хто знаходиться в тому чи іншому кінці, але знаходиться десь між ними.
Дві точки зору описують різні категорії людей або індивідуальні відмінності. Деякі переживають кризу, а інші процвітають у цьому віці.
Ці два з’являються послідовно - для того, щоб рости та процвітати, спочатку потрібно пережити кризу (див. Також теорію Еріксона). Тому криза з’являється спочатку, але після її вирішення настає період розквіту.
Дві перспективи описують різні сфери життя однієї і тієї ж людини. Можливо, у вас криза професійної (втрата роботи) чи особистої (розлучення) кризи, але в інших сферах ви переживаєте дуже добрий час.

Сильні сторони середнього віку

Люди середнього віку оцінюють проблеми інших як більш серйозні, ніж власні. У 12 сферах життя не було відмінностей між людьми різних поколінь, за винятком стану здоров'я, де люди середнього віку очікують погіршення, а у сфері дозвілля, стресів та роботи очікується зменшення проблем після середнього віку. . Люди особливо стурбовані проблемами зі здоров'ям (хронічні захворювання та ожиріння) і цінують той факт, що вони "оселилися" і мають досвід, а також фінансову безпеку та незалежність, отримані після того, як діти залишають дім.

Певні події сприймаються як позитивно, так і негативно. Наприклад, менопауза відчувається як втрата родючості, а також як більша сексуальна свобода. Від'їзд дітей - це втрата ролі активного батька, але це приносить більше задоволення подружжю та більше вільного часу.

Покоління бебі-бумеру оптимістично, бере на себе відповідальність за невдачі і вважає, що вони мають високий контроль над своїм життям.

Криза середнього віку

Криза - одна з подій, яку люди очікують у середні віки. Близько 26% респондентів старше 40 років згадували про кризу, але найчастіше вона виникала до 40 років або після 50 років.

Недавні дослідження показали, що кризові періоди не обов'язково пов'язані із середнім віком, але з основними подіями, такими як хвороба, розлучення, втрата роботи або фінансові проблеми, які можуть трапитися в іншому віці. Крім того, більше невротиків частіше страждають від кризи середнього віку.

Концептуальна основа

Класичні моделі середнього віку базуються на теоріях Юнга та Еріксона. Основна мета середнього віку, після Юнг, відображається в процесі індивідуація, тобто інтеграція всіх аспектів психіки. Частиною цього процесу є інтеграція чоловічого (анімусу) та жіночого (аніма) аспектів психіки.

Юнг також припустив, що цілі цього віку повинні відрізнятися від цілей попередніх періодів.

З іншого боку, Еріксон запропонував модель з вісьмома стадіями розвитку протягом усього життя. Середній вік - лише один із них, і його основною темою є генеративність проти. Застій. Завдання, пов’язані з цим, пов’язані з прагненням виробляти, доглядати та культивувати нове покоління, включаючи не лише власних дітей, а й передачу цінностей та наставництва молодшим колегам та залучення до суспільства через мистецтво чи літературу.

На основі великих лонгітюдних досліджень Вайлант знайшов докази теорії сценічного етапу Еріксона. Він також сформулював дві додаткові речовини для середнього віку. Після етапу інтимної близькості та до етапу генеративності це період закріплення кар’єри. А після етапу генеративності і до досягнення цілісності «я», відбувся б ще один етап, який називався «зберігачами смислу», що представляв фокус на передачі цінностей у суспільстві.

Іншою перспективою є розвиток тривалості життя, згідно з яким середній вік включає зміни, що приносять як вигоди, так і витрати.

Підбірка досліджень середнього віку

Одним із перших проведених досліджень було вивчення життя дорослих у Канзас-Сіті (1954–1964) - поперечне дослідження, яке включало психологічні та соціальні аспекти середнього віку та старіння. Результати свідчать, що цей вік досягає піку психосоціального функціонування.

Дослідження району затоки включали дві когорти людей, народжених у 1920-х роках, що свідчило як про безперервність, так і про зміну особистості та соціальну компетентність у середньому віці.

Середнє життя в Сполучених Штатах (MIDUS) було проведено в 1995-1996 рр. В рамках опитування серед понад 7000 дорослих респондентів з усіх Сполучених Штатів віком від 25 до 75 років. Він наблизився до фізичного, психологічного, соціального вимірів. Після його завершення було проведено поздовжнє дослідження MIDUS II та третє MIDUS III, яке включало інші виміри, такі як нейрофізіологічні вимірювання та медичні тести.

Безліч моделей змін

Когнітивне функціонування

Поздовжні дослідження показали, що прагматичні аспекти когнітивного функціонування зберігаються або навіть вдосконалюються в середньому віці, включаючи мовчазні знання, які залежать від досвіду. Натомість, в цей період зменшуються основні елементи пізнання - швидкість обробки та робоча пам’ять. Однак це зниження компенсується додатковими механізмами та ресурсами, якими користуються дорослі середнього віку. Наприклад, кращий розподіл ресурсів, вдосконалення навичок прийняття рішень та міркувань можуть компенсувати зниження робочої пам'яті або швидкості обробки.

Порушення довгострокової пам’яті, хоча і повідомлялося в інтерв’ю, об’єктивними вимірами не підтверджується. У цьому віці словесна пам’ять, словниковий запас, індуктивні міркування та просторова орієнтація сягнули свого піку.

Особистість і Я

Дослідження основних якостей особистості (Велике 5) показує, що особистість стабілізується в період дорослого життя і дуже мало змінюється в решті життя. Тому поведінка на роботі та в сім’ї в середньому віці пов’язана із поведінковими моделями, набутими в дитинстві та юності. Наприклад, сором’язливі діти, як правило, одружуються і пізніше вступають до коледжів і мають нижчі результати та стабільність роботи.

Хлопчики з більш вулканічним темпераментом (особливо ті з низьким соціально-економічним статусом), як правило, досягають нижчого соціального статусу в зрілому віці. А дівчата з однаковим темпераментом, як правило, раніше виходять заміж за чоловіків із низьким статусом і розлучаються в середньому віці.

Однак стабільність рис особистості не є абсолютною. Здається, що люди стають більш свідомими протягом усього життя, з апогеєм у середньому віці, а відкритість до нових вражень та невротизм мають зворотну траєкторію, досягаючи найнижчих рівнів у старості.

Дорослість, і особливо 1950-ті роки, важливі для особистості, оскільки цей період є підкресленою рефлексією та самоаналізом.

З точки зору психологічного благополуччя, люди середнього віку стикаються з стільки стресовими подіями, як і молоді люди, але мають більший добробут. Ця різниця може бути обумовлена сприйнятим контролем. Люди середнього віку відчувають, що стикаються з меншою кількістю стресових факторів, з якими вони не справляються.

Емоційний розвиток

Люди середнього віку та молоді дорослі мають нижчий рівень позитивної прихильностіпорівняно з людьми похилого віку. А з точки зору негативних емоцій ситуація зворотна.

Кесслер та співавт. (2004) показали, що частота тяжкої депресії зменшується з віком.

Для чоловіків робота та фінансові проблеми були найбільш сильно пов'язані з депресією, тоді як для жінок депресія була пов'язана з роботою, фінансовими проблемами, а також зі здоров'ям та сімейними відносинами.

Соціальні відносини

Коли вони вступають у середній вік, 41% дорослих мають обох батьків живими, і на кінець цього періоду лише 23% перебувають у тій же ситуації. Тому поширеним досвідом у цьому віці є втрата, страждання та горе для батьків.

У сім’ї та на роботі дорослі середнього віку відіграють важливу роль в обміні власним досвідом та передачі цінностей молодому поколінню.

Ті, хто є батьками, стикаються з більшим психологічним розладом, ніж ті, у кого немає дітей, але вони також мають більший психологічний добробут, більшу генеративність, що ілюструє подвійну природу цього періоду: з вигодами та збитками.

Робота

Особистість людини багато в чому визначається її роботою. Характер роботи може впливати на пізнавальні здібності та інтелектуальну гнучкість. У професійній галузі дорослі середнього віку можуть досягти піку статусу та доходу.

Зміни та фізичні зміни

Лише 7% 40-річних повідомляють про інвалідність. Цей відсоток зростає до 16% у віці 50 років та 30% у віці 60 років.

Намагання поліпшити своє здоров'я зростають із віком, але багато факторів можна контролювати, такі як фізична активність, харчування, куріння, вживання алкоголю. Однак саногенна поведінка (споживання вітамінів та фізичні вправи) із віком загалом зменшується.

Люди із низьким соціально-економічним статусом мають більше проблем зі здоров’ям. Однак, здається, соціальна підтримка та сильне почуття контролю та компетентності є захисними факторами для цих людей. Ті, хто має якісні стосунки та краще почуття контролю, є витривалішими та демонструють вищий рівень здоров’я та добробуту, порівнянний навіть із високим соціально-економічним статусом.

Найпоширеніші проблеми зі здоров’ям у цьому віці - болі в спині та суглобах, проблеми із зубами, зором та іншими аспектами сенсорного функціонування, збільшення ваги та серцево-судинні захворювання та діабет.

Іншим важливим аспектом є менопауза у жінок. Середній вік останньої менструації становить 50-52 роки, хоча коливання з цієї точки зору великі. Однак немає жодних доказів того, що цей досвід є загальнонеприємним. Теплові хвилі та потовиділення пов’язані з гормональними змінами, але ступінь їх тяжкості коливається. Люди з цими симптомами частіше розвивають депресію, але ця асоціація базується лише на результатах, отриманих на клінічних групах населення.

У 1980-х роках менопауза вважалася фактором ризику розвитку остеопорозу та серцево-судинних захворювань. Це призвело до медикалізації менопаузи та запровадження замісної гормональної терапії (ТТГ). Нещодавно користь ТТГ ставиться під сумнів, і результати досліджень свідчать про те, що він може бути неефективним при лікуванні ішемічної хвороби серця, але може також збільшити ризик раку.

Огляд статті "Розвиток середнього віку" Марджі Е. Лахман, опублікованої в Щорічному огляді психології, 2004 р.

Раду - психолог, доктор психологічних наук, організаційний консультант і тренер, підприємець і головний редактор Psihoteca.