Рух повинен отримувати задоволення від посланника Церкви
Рух повинен бути веселим
Не кожна дитина є спортивним фанатиком. І не всі люблять брюссельську капусту або кріп. Тим не менше, батьки повинні переконатися, що фізичні вправи та повноцінне харчування без піднятого вказівного пальця є частиною повсякденного життя. Зараз у книзі "Der kleine Sporticus" є поради щодо цього.
Дитина дитячого садка дістає шоколад з плитки для сніданків. Учень початкової школи викидає мішок з чіпсами в смітник після перерви, і комп’ютерні ігри все одно набагато цікавіші, ніж веселяться на дитячому майданчику. Для багатьох дітей та підлітків щоденне споживання солодощів є скоріше правилом, ніж винятком. Тому вчений з спорту Інго Фробьозе та спортивний ведучий ARD Пітер Гросманн тепер опублікували книгу „Der kleine Sporticus - поради щодо фізичних вправ та харчування, які роблять дітей придатними” (Beltz Verlag), в якій вони хочуть дати їй роздуми та надати інформацію. У передмові сказано: "Ми хочемо поінформувати вас про те, коли проблеми справді виникають, і де і як ви можете і повинні протидіяти їм".
На думку авторів, це “обов’язкове” чітко включає тему цукру. Ви більше не можете ігнорувати споживання цукру, вони наголошують і нагадують нам, коли “перші батьки витягують банку з печивом на дитячому майданчику” або “в рекламі“ Заморожених ”,“ Зоряних воєн ”та багатьох інших героїв коміксів чи фільмів із пластівцями для сніданку із цукровим покриттям або йогурти ". Фробьозе та Гросманн докладно пояснюють, як діє цукор, де він містить скільки і чому смузі не слід прирівнювати до шматочка фрукта. За допомогою таблиць вони показують, що містить скільки калорій, як можна економити калорії та як харчуватися здоровіше.
Навіть сніданок часто покривається цукром
Здорового харчування слід дотримуватись не лише в сім’ї, а й у школах чи дитячих садах. Так само, як у дитячому центрі «Будинок для дітей» у Мюнхені. Тут пропонують збалансоване харчування та, якщо це можливо, багато органічної їжі. “Ми вважаємо, що їжа повинна бути веселою - і перекуси, і обід проходять у невимушеній атмосфері. Жодна дитина не повинна спорожняти свою тарілку, ми закликаємо її пробувати страви, салати та фрукти готуються по-дитячому персоналом кухонного персоналу, - пояснює менеджер Анетт Гекінг.
Фробьозе та Гросманн також знайомі з труднощами зробити овочі та сирі овочі смачними для дітей. У своїй книзі вони дають поради, як «приховати» здорову їжу, наприклад у пюре. І вони використовують практичні приклади, щоб зрозуміти, що дев’ять цілих бананів мають такий самий вміст цукру, як літр кола, але жодна дитина не задумається з’їдати дев’ять бананів на день, але літр газованої води можна спожити швидко.
Окрім харчування, фізичні вправи є другою важливою темою книги. Автори описують численні види спорту, такі як бадмінтон, футбол, танці чи гандбол, і пояснюють, який вид спорту сприяє тому, що і з якого віку можуть долучитися діти. "Діти, як правило, мають бажання рухатися, хлопчики більше, ніж дівчата", - говорить Клаудія Пеуке. Вона мати двох підлітків, які займаються спортом. “Зазвичай вони навряд чи можуть реалізувати цей потяг до руху, оскільки вчителі та більшість батьків віддають перевагу дітям, які сидять на місці. У цьому відношенні спорт підтримує "видовий" спосіб життя, а отже, також підвищує фізичне самопочуття ".
Будьте обережні, але не надто тисніть
До речі, Фробьозе та Гросманн вважають, що не слід змушувати дитину «наполегливо» займатися спортом. Швидше, дітям слід насолоджуватися фізичними вправами, а коли це вже не так, спорт стає катуванням. Крім того, вони чітко підкреслюють, що діти, наприклад, не повинні ходити на біг з татом, якщо вони не хочуть себе. Рух завжди повинен мати позитивний відтінок і не сприйматись як "катування" чи "нудне".
Автори дають багато пропозицій щодо рухливих ігор, таких як пропускання мотузок або бійки подушками вдома. Навіть у «Будинку для дітей» чотирирічним дітям не потрібно довго (поки) сидіти на місці. Є безліч можливостей побігати і пограти у тренажерному залі або в саду. Також у тренажерному залі є щоденна "чверть години" та щотижневий "спорт".
Фробьозе та Гросманн не бачать предметів «харчування» та «спорт» ізольовано. Вони описують, як все пов’язано з інтелектуальною ефективністю, соціальними навичками чи почуттями. У своїй книзі вони показують, як батьки підтримують своїх дітей, і як вони можуть подати приклад того, чому діти повинні вчитися. І вони виступають за те, щоб не створювати надмірного тиску і сприймати речі спокійно.