Руйнівні наслідки переїдання
Ожиріння стає все більш поширеним, як серед дорослих, так і серед дітей. Цей стан пов’язаний із низкою ризиків для здоров’я, від серцево-судинних до безпліддя або діабету 2 типу.
Основною причиною ожиріння є переїдання. Зокрема, мова йде про споживання більше калорій, ніж організм потребує для щоденної діяльності.
У довгостроковій перспективі переїдання може мати руйнівні наслідки для здоров’я, збільшуючи ризик діабету, гіпертонії та ожиріння. Психологи вважають, що переїдання можна вважати розладом харчування.
Надмірне вживання їжі може мати форму тяги, якій ми потураємо занадто часто, але також у формі нав'язливої їжі. Нав'язливе вживання їжі може розглядатися як харчова залежність, яка використовується при спробі впоратися із щоденним стресом.
Надмірне вживання їжі може мати руйнівні наслідки для вашого здоров’я. До них належать:
Надмірна вага/ожиріння та всі пов'язані з цим ризики - зайві кілограми накопичуються, оскільки ми з’їдаємо більше, ніж організм може з’їсти за день. Таким чином, надмірна регулярна їжа може спричинити надмірну вагу та ожиріння. Проблеми з вагою представляють низку ризиків для здоров’я, від серцево-судинних до остеоартритів. Більше того, і з емоційної точки зору, надмірна вага, відповідно ожиріння, може бути травматичним для особистості, у якої може розвинутися схильність до ізоляції, низька самооцінка, тривога або навіть депресія.
Емоційний стрес - Надмірне вживання їжі може створити емоційний стрес через надмірну прихильність, яку людина розвиває до їжі. Ця прихильність лише створює недоліки - від розчарування до безсоння.
Електролітичний дисбаланс - Надмірне споживання їжі викликає електролітний дисбаланс, а також інші проблеми з обміном речовин, через які пацієнт відчуває сум, розчарування та незадоволення. Він буде переповнений буденними речами, такими як домашні справи чи домашні справи.
Високий рівень холестерину - Надмірне споживання їжі може збільшити рівень "поганого" холестерину, що, в свою чергу, сприяє розвитку атеросклерозу і, отже, значно збільшує серцево-судинний ризик.
Шлунково-стравохідний рефлюкс - Надмірне споживання їжі підвищує кислотність організму, що призводить до появи гастроезофагеальної рефлюксної хвороби.
Погана робота органів - Надмірне вживання їжі може спричинити погану роботу органів. Наприклад, нирки, а також печінка стають схильними до хвороб через надмірне споживання їжі. Вони перевтомлені і більше не справляються.
Біль у м’язах, кістках та суглобах - переїдання викликає зайву вагу. Зайві кілограми надають додатковий тиск на кісткову систему, а також на суглоби, збільшуючи тим самим ризик хронічного болю, а також таких захворювань, як остеоартроз або хронічний біль у попереку.
Щоб запобігти нездужанням та ускладненням, пов’язаним із ожирінням та переїданням, потрібно навчитися контролювати себе. Здоровий спосіб життя допоможе вам повернутися до своєї нормальної ваги і бути здоровішими.
Якщо ви відчуваєте, що не можете самостійно контролювати необхідність переїдати, зверніться за допомогою до фахівця. Будьте чесними із собою, і ви дізнаєтесь, чи потрібен вам дієтолог чи психолог. В ідеалі вам слід звернутися до обох фахівців, можливо навіть до особистого тренера з фітнесу. За підтримки обізнаних людей ви зможете схуднути, а також запобігти поверненню до нездорових харчових звичок.
Самоконтроль важливий, коли справа стосується їжі, і якщо ви відчуваєте, що втратили її, вам потрібно зробити все можливе, щоб її повернути.
Чим швидше ви підійдете до проблеми переїдання, тим швидше ви зможете її вирішити.