Рулети з піци з курячим сиром Рулети з піци

Рулети з курячим сиром | Рулети з піци

578 Ккал | 35г білка | 74г вуглеводів | 15 жиру

Інгредієнти (6 штук)

100г 630 борошна з спельти
30г. ЗАГАЛЬНО ПРОТЕІН "Неароматизований"
75 г нежирного кварку або скайру
1 чайна ложка розпушувача
дрібка солі
Невеликий бризок води

наповнення

1 яйце
1 зубчик часнику
30г тертого сиру легкий
2 столові ложки томатної пасти
25г скибочок курки
Солоний перець
Сушена материнка

підготовка

Приготуйте тісто, як описано для білкової піци, а потім розкачайте його в квадрат.
Розігрійте духовку до 200 ° і застеліть деко пергаментним папером.
Збийте яйце з подрібненим часником, сіллю і перцем і додайте в кляр.
Розкладіть по тесту рівномірно тертий сир і скибочки курки, зверху посипте трохи орегано, а потім ножем виріжте 5-6 смужок однакової товщини.
Обережно згорніть його пальцями і покладіть вертикально на деко.
Поставте в духовку на 20 хвилин при 200 °, дістаньте і насолоджуйтесь.

Харчові цінності (6 штук)

578 Ккал
35г білка
74г вуглеводів
15 жиру

Якщо ви шукаєте більше рецептів, які гарантовано увінчаються успіхом і займуть зовсім небагато часу, не соромтеся і придбайте собі мої дві кулінарні книги, де ви можете знайти понад 200 інших рецептів, які є швидкими, легкими, корисними та смачними. 100% задоволення всіх попередніх клієнтів - це оголошення. Нехай ви переконаєтесь і внесіть трохи підбадьорювання на свою кухню за допомогою IQs Kitchen. Клацніть тут і отримайте.