Рулетики з цукіні з низьким вмістом вуглецю з томатним кремом Фета; Поради щодо схуднення; Хитрощі для схуднення; Бенні з низьким вмістом вуглеводів
1 грудня 2016 року
A чудовий 20-хвилинний рецепт Для смачна їжа з низьким вмістом вуглеводів - або за ввечері на дивані, коли Закуска до телевізора, коли Їжа пальцями на вечірці, тощо або також забрати. Збережіть чіпси та інші нездорові речі і побалуйте себе чимось здоровим, домашнє пальчикове харчування! збережено не тільки ти Калорії і, таким чином, кілограми, але також a провини совісті!
Рулетики з кабачків з низьким вмістом вуглеводів з томатним кремом та кремом фета влаштовувати моє ввечері, звичайно Схуднути без голоду Концепція - І звичайно, вписується Пакет БЕННІ ALL - INCLUSIVE (Книга в твердій обкладинці + рецепти + просте пояснення концепції + численні поради та підказки + підтримка від мене та інших дієтологів преміум-групи!) БЕЗ ПІДПИСКИ! ОДИН раз і будь там НАЗАВЖДИ! Безліч нагород, у тому числі від Жінка сьогодні і Образ жінки! Подивись на це! ТУТ
Оцініть рецепт зараз:
Час підготовки: 15 хвилин
Складність: світло
Порції: 2
Харчові цінності:
Пер Порція 300 г. розраховуються наступні Харчові цінності:
Калорії: 405 ккал
Білок: 16 г.
Жир: 33,5 г.
Вуглеводи: 9 G
Інгредієнти:
- 350 г - кабачки
- 80 г - фета
- 150 г - вершковий сир
- 40 г - в’ялені помідори
- перець
- Трохи оливкової олії
- Хороший шкірка - тут на Амазонці
Підготовка:
Наріжте кабачки дуже дрібними скибочками або, як я, просто очистіть тонкі скибочки широкою очищувачем. Розігрійте духовку до 160 ° C. Застеліть сітку папером для випічки і викладіть зверху скибочки кабачків. Протріть скибочки невеликою кількістю оливкової олії і приправте невеликою кількістю перцю. Поставте в духовку приблизно на 7-10 хвилин при нагріванні зверху/знизу. Кабачки не повинні ставати коричневими або твердими, просто м’якими. Подрібніть сушені помідори. За допомогою міксера, ручного блендера або кухонного комбайна змішайте фету, вершковий сир, в’ялені помідори, перець і, за бажанням, трохи часнику, щоб утворився крем. Чим довше ви будете пюрировать, тим тоншим буде крем. Якщо ви хочете кілька грубіших шматочків фети у кремі, просто коротко перемішайте. Для крему використовую вершковий сир з часником. Якщо ви використовуєте звичайний вершковий сир, рекомендую додати в блендер невеликий зубчик часнику. Потім дістаньте шматочки кабачків з духовки і або покладіть їх на тарілку, або намажте крем фета безпосередньо на сітку. Потім закатати і подавати до столу.
Розігрійте духовку до 160 ° C. Застеліть сітку папером для випічки і викладіть зверху скибочки кабачків. Протріть скибочки невеликою кількістю оливкової олії і приправте невеликою кількістю перцю. Поставте в духовку приблизно на 7-10 хвилин при нагріванні зверху/знизу. Кабачки не повинні ставати коричневими або твердими, просто м’якими.
Подрібніть сушені помідори.
За допомогою міксера, ручного блендера або кухонного комбайна змішайте фету, вершковий сир, в’ялені помідори, перець і, за бажанням, трохи часнику, щоб утворився крем. Чим довше ви будете пюрировать, тим тоншим буде крем. Якщо ви хочете кілька грубіших шматочків фети у кремі, просто коротко перемішайте. Для крему використовую вершковий сир з часником. Якщо ви використовуєте звичайний вершковий сир, рекомендую додати в міксер невеликий зубчик часнику.
Потім дістаньте шматочки кабачків з духовки і або покладіть їх на тарілку, або намажте крем фета безпосередньо на сітку. Потім закатати і подавати до столу.
Потім закатати і подавати до столу.
Приємного апетиту і, як завжди, я був би радий, якщо б ви сказали мені, як вам сподобалось!
О так, ви вже знаєте нашу групу у Facebook? Ми міняємо місцями Втрата ваги, фізичної форми, здоров’я та різні рецепти, наприклад мій метод «худнути без голоду». Ми допомагаємо одне одному доброзичлива атмосфера взаємно і я тобі обіцяю, немає помилкових питань! Ми гарні понад 320 000 членів! Час вам приєднатися -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/