Найпоширеніші міфи про схуднення - CSID Що трапляється з лікарем

З бажання схуднути
швидше, ми маємо спокусу шукати всілякі рішення, які, більше того
рано чи пізно вони загрожують нашому здоров’ю, попереджає він
дієтологи. Кажуть, у всьому є деякі основні правила
дієта і що тільки лікар може сказати, як застосовувати
принципи досягнення бажаних результатів. Думка представляє a
п’ятірка найпоширеніших міфів про схуднення та небезпеку
ховаючись за ними.

1. Коли ми починаємо худнути, перша їжа скорочується
у списку - хліб. Зовсім неправильно. Хліб пропонує
вуглеводи та клітковина в організмі. Бо коли
ми хочемо спалити жир білий хліб не зовсім підходить,
дієтологи рекомендують чорний. На думку фахівців,
його якість перевершує білий, завдяки
високий вміст клітковини, що прискорює процес схуднення
і підтримувати стан ситості довше.

2. Щоб швидко схуднути, досить нічого не їсти
днів. Це ще один поширений міф серед людей
які матимуть вражаючі результати за відносно короткий час.
"Коли ми голодуємо, організм розвиває систему
«Захист» калорій і накопиченого жиру. обмін речовин
стане ледачим, а значить, буде дуже важко загубитися
вага ", - пояснює біолог-дієтолог Лівія Нена. Таким чином, відповідно
Лікар, здоровий раціон, який діє, повинен бути
на основі регулярного харчування.

---