Румунська дієта творить чудеса! Ви харчуєтеся дешево, здорово і швидко худнете
Вівторок, 03 квітня 2018 р., 13:51 Джерело: REALITATEA.NET
Деякі найвідоміші дієти в принципі характеризуються споживанням продуктів, які для румунів можуть бути досить недоступними, як через ціну, так і через те, що їх нелегко знайти на ринку.
Однак існує дієта, доступна всім румунам, вона досить дешева і результати видно за дуже короткий час.
Більше того, завдяки їжі, яка використовується в цій дієті, організм буде отримувати абсолютно всі необхідні поживні речовини, щоб завжди відчувати себе в формі і повним енергією. У той же час зайві кілограми зникнуть всього за кілька днів, і дієту можна тримати довгий час, не маючи побічних ефектів, як це має багато інших дієт.
На додачу до цього, румунська дієта також досить дешева.
Таким чином, для цієї дієти потрібно придбати салат (близько 2,5 лей за посилання), яйця (50 бані за штуку), курку (ціла курка коштує близько 20 лей і її можна порціонувати протягом чотирьох днів), чорний хліб (1 лей за шматок), йогурт 3% жиру (5 лей 500 грам), консервовані гриби (4 леї в коробці), цілісні вівсяні пластівці (4 леї 500 грамів), грейпфрут (4 леї за кілограм), цибуля зелена (2,5 леї зв’язування), леурда (2,5 леї зв’язування), зелена квасоля в банку (3,5 леї на банку)
З наведених продуктів ви можете скласти дієту, яка крім очищення організму допоможе вам чудесним чином позбутися від жиру. Це пов’язано з тим, що дієта передбачає виключення з раціону жирів і збагачення його вітамінами, білками та поживними речовинами, необхідними щодня.
Отже, ось п’ятиденне меню румунської дієти:
Сніданок: Омлет з 4 яєчних білків та яєчного жовтка, без олії. Велика чашка грейпфрутового соку. Вичавіть сік з цілого трансплантата і змішайте з 500 мілілітрами води.
Обід: 3 скибочки підсмаженого чорного хліба, дві відварені курячі грудки та пучок зеленої цибулі.
Вечеря: 200 грам тушкованих грибів з великою кількістю часнику.
Сніданок: 150 грам вівсяних пластівців з йогуртом 3% жиру, як хочете. Ця каша творить чудеса для травлення.
Обід: 250 грам грибів, тушкованих з часником і велика чашка грейпфрутового соку
Вечеря: салат, заправлений яблучним оцтом та великою кількістю зеленої цибулі. Плюс 4 скибочки підсмаженого чорного хліба.
Сніданок: 2 яйця, смажені на олії, з 3 скибочками підсмаженого чорного хліба. Потім велика чашка трансплантатного соку.
Обід: варена зелена квасоля з відвареною курячою грудкою. Можна їсти скільки завгодно.
Вечеря: 300 грам йогурту та 100 грам вівсяних пластівців.
Сніданок: Курячий суп з грінками та вареним яйцем. Ви можете їсти скільки завгодно супу, і важливо, щоб він був досить гарячим.
Обід: салат із зеленої цибулі, тушковані гриби та леурда. Можна їсти скільки завгодно.
Вечеря: велика чашка йогурту та цілий з’їдений трансплантат.
Сніданок: 4 скибочки підсмаженого чорного хліба з двома вареними яйцями, з’їдене цілим.
Обід: куряча грудка на грилі з салатом леурда. Зверху можна додати знежирений йогурт.
Вечеря: 15 грам вівсянки з 200 грамами йогурту. Після вечері випийте велику чашку грейпфрутового соку.
Ця дієта забезпечує все, що потрібно організму протягом 24 годин. Але обов’язково потрібно спати не менше 6 годин на ніч і максимум вісім годин на ніч, оскільки тоді організм споживає найбільше калорій.
Під час дієти заборонено вживати надлишок солі або цукру. В якості закуски рекомендується вживати темний шоколад, але максимум 100 грамів на день.
Вечеря повинна бути з'їдена лише за 4 години до сну, а їжа повинна прийматись з інтервалом до 5 годин.