Румунські фрукти для профілактики раку - Блог клініки харчування KiloStop
Осінь - найпопулярніший сезон холодів ... саме тому минулого тижня ми запропонували вам ефективний засіб для швидшого позбавлення від застуди. Але не будемо забувати, що осінь - це ще й сезон плодів. А румунські фрукти - справжня золота копальня для здоров’я.
Тож не залишайтесь! Скористайтеся ними! Сьогодні я збираюся розповісти вам, як саме ви можете це зробити.
Тож прочитайте статтю та відкрийте плоди, які найефективніше борються з раком.
Румунські фрукти для профілактики раку
Осінь, крім усього іншого, - сезон фруктів. Згідно з десятками досліджень, присвячених цим «пляшкам» природи, повним поживних речовин, які борються із хворобами, фрукти є важливою частиною здорового харчування. До того ж вони смачні ...
І оскільки деякі види раку набули такого ж поширення, як гепатит, вченим було цікаво з’ясувати, які фрукти найбільш ефективно борються з раком.
Яблука - більше антиоксидантів, ніж банани
Є кілька способів порівняти, наскільки здоровою є різноманітна їжа. Можна порівняти, наприклад, вміст поживних речовин. Якщо нас цікавить вітамін С - безпосередньо відповідальний за здоров’я імунної системи та молодість організму - з двох найпопулярніших фруктів, яблук та бананів, банани, здається, рекомендуються в 2 рази більше - 10 мг у банані порівняно із лише 5 мг вітаміну С у маленькому яблуку (близько 100 г).
Але вітамін С - лише один із тисяч фітонутрієнтів у фруктах. Що стосується яблук, вітамін С становить менше 1% від загальної антиоксидантної активності цих осінніх фруктів, що утримує лікарів від вас. Навіть якщо в маленькому яблуці всього 5 мг вітаміну С, воно має антиоксидантний еквівалент 1500 мг вітаміну С! Незважаючи на подвійну кількість одного і того ж вітаміну, банани мають подвоєну загальну антиоксидантну силу яблук (Podmore ID et al. Вітамін С проявляє прооксидантні властивості. Nature. 1998) .
Журавлина - найефективніші протиракові засоби
Як фрукти борються з раком? У лабораторному дослідженні вчені вимірювали та порівнювали здатність 11 доступних фруктів пригнічувати ріст ракових клітин. Вибраними фруктами були яблука, банани, журавлина, грейпфрути, виноград, лимони, апельсини, персики, груші, ананаси та полуниця (J. Sun et al. Антиоксидантна та антипроліферативна діяльність звичайних фруктів. Journal of Agriculture and Food Chemistry, 2002) .
Контролюючою речовиною була вода, яка, заливаючись раковими клітинами, очевидно не давала жодного ефекту. А ананаси, груші та апельсини не пройшли краще води, хоча вони повні фітонутрієнтів, які приносять інші переваги. При високій концентрації персиків розповсюдження ракових клітин зменшується приблизно на 10%, але банани та грейпфрут роблять в 4 рази краще, знижуючи темпи росту раку приблизно на 40%.
Чорний виноград, полуниця та яблука зменшують ріст ракових клітин лише на половину дози на 50%, що вражає! Але переможцями у малих дозах, які спричинили різке зменшення поширення ракових клітин на понад 90%, є лимони та дрібна журавлина ...
Отже, скористайтеся сезоном фруктів для лікування омолодження та профілактики раку! Виберіть фрукти, які є максимально природними та румунськими, як-от яблука та їх менші та дикі родичі, журавлина, для пакету антиоксидантів та протиракових захворювань, який допоможе вам залишатися здоровим та еластичним.!
Почніть додавати зневоднену журавлину до своєї ранкової каші сьогодні. Але будьте обережні, вибираючи журавлину, підсолоджену яблучним соком. Ви були б здивовані, дізнавшись, скільки зневодненої журавлини підсолоджено цукром та додано олію.
Як завжди, я чекаю вашого відгуку на [email protected] або на відповідь на це електронне повідомлення. А якщо вам сподобалось, надішліть електронне повідомлення також своїм друзям.
Міцного здоров’я і не забувайте: їжте різноманітно, не надто багато, особливо овочі!