RX Ця допомога для вправ для схуднення та здорової їжі

У двадцять років Кортні Хендон, як і багато жінок зі своїм тілом та цифровими номерами на сходах, зіграла у гру любов/ненависть. Її вага з роками зросла, досягнувши 200 кілограмів. Вона, звичайно, не пішла далі, але вона була настільки знеохоченою, що перестала користуватися вагами.

Сьогодні Хендон важить 122 кілограми. Втрата ваги була не тільки вражаючою, але душевна рівновага та свобода, яку вона отримала, звільняла. "Я відчуваю себе настільки вільною від усіх колись переживань і страхів, тому що намагаюся бути найкращою версією себе, а не іншою", - каже вона.

Ну, 36-річний Хендон бачить, відчуває і живе краще, ніж будь-коли. Вона врівноважує сімейне життя та кар’єру медсестри, що доводить, що здоровий спосіб життя, який вона завжди шукає, - це не просто недосяжна фантазія для таких матерів, як вона.

Реєстрація: Кортні Хендон

Рід занять: Медсестра, зареєстрована
  • Місцезнаходження: Бірмінгем, Алабама
  • Коли я почав боротися з вашою вагою

    • Наскільки я пам’ятаю, я мав зайву вагу і був дуже впевнений у собі, діти б мене побили, я був дуже активним і грав у волейбол та софтбол, але моя дієта була жахливою, пам’ятаю, намагалася схуднути вже в школі Перш за все, ці зусилля тривали і в зрілому віці завдяки багатьом дієтам

    Здорове харчування завжди було для мене найважчим. n і обмежте калорії та вуглеводи до небезпечно низьких рівнів, щоб стати худими. Вночі я зустрічався за кожним столом, до якого міг потрапити. Моя мати відвідала мене на першому курсі коледжу в 2002 році. Я зробив кілька фотографій і з жахом побачив, скільки насправді набрала вага - близько 65 фунтів. Я продовжував пробувати різні дієти, але ніколи не залишався надовго, щоб побачити зміни.

    Коли ви вперше зрозуміли, що вам потрібно внести зміни?

    Це було не так до 2007 року, коли я зустрів свого чоловіка, я пішов у спортзал. Моя вага продовжувала коливатися, хоча я пробував дієту та фізичні вправи. Потім, у 2008 році, у мене діагностували хворобу Крона. Для тих, хто не знає, хвороба Крона - це хронічне запальне захворювання кишечника, яке вражає слизову оболонку шлунково-кишкового тракту. Мій лікар навчив мене про зміни способу життя, які мають переконати мене та зменшити кількість рецидивів.

    Як виглядають ці зміни способу життя?

    Довелося перестати їсти. Я люблю багато продуктів, у тому числі з глютеном та молочними продуктами. Мені довелося припинити відвідувати ресторани швидкого харчування та готувати власну їжу вдома. Я почав їсти здоровішу їжу, таку як: Наприклад, яйця в клітках з куркою та яловичиною, індичку, яєчний порошок, зелені овочі та солодку картоплю. Мені також довелося зменшити стрес, почати займатися спортом і худнути.

    здорової

    Ви мати двох дітей. Як це вплинуло на вашу сім'ю після того, як ви дізналися про свій стан?

    У нас народився перший син в 2011 році. Після народження у нас було зайвих 65 кілограмів і тонна розтяжок і вільна шкіра. Я був в депресії і втратив частину впевненості, яку отримав. Я не хотів відвідувати тренажерний зал і важити понад 200 фунтів, бо боявся, що мене засудять. Я уникав сім’ї, роботи, друзів чи чогось іншого, що виникало при виході з дому.

    Яким був ваш переломний момент?

    Повернувшись на роботу після декретної відпустки, я помітив, що мій працівник схуднув тонну ваги. Я запитав її, що вона зробила для цього. Потім він познайомив мене з Bodybuilding.com. Я повертався додому і цілими днями досліджував сайт, розглядаючи плани тренувань, харчові та харчові добавки та дивовижні зміни людей, які в один момент були схожі на мене.

    Чи була конкретна ситуація? Програма, яка допомогла розпочати прогрес?

    Першим планом, який я склав, був 12-тижневий інструктор LiveFit Джеймі Ізон. Після закінчення програми я потрапив у залежність! Протягом останніх трьох років я брав участь у численних викликах трансформації на Bodybuilding.com, включаючи виклик у 250 тисяч доларів. Участь у цих темах означало, що я зустрів стільки мотивованих та підтримуючих людей.

    зміни способу

    Як це змінилося зі зростанням вашої родини?

    Отримавши найкращу форму у своєму житті, я знову завагітніла і отримала другого сина в 2014 році. Я заробила понад 65 фунтів стерлінгів, але цього разу все було інакше. Завдяки Bodybuilding.com я мав усі необхідні інструменти, щоб повернути форму.

    Які доповнення ви зробили?

    Як щодо тебе? найбільше досягнення, крім фізичних змін?

    Мені знадобилися роки, щоб дійти до того місця, де я сьогодні. Я більше не одержимий Терезами чи шкідливою їжею. Я люблю займатися фізичними вправами та харчуватися, що живить моє тіло. Нарешті, я можу подивитися в дзеркало і полюбити те, що бачу. Я полюю важко, не худенько!

    Як ця позитивна зміна впливає на ваше повсякденне життя та стосунки?

    Я готую всю їжу і проводжу шість днів на тиждень. Я жінка, мати двох хлопчиків і працюю медсестрою у реанімаційному відділенні. Тому я дуже зайнята, але я також заслуговую на те, щоб бути щасливою і піклуватися про себе. Мій чоловік найкращий, який завжди підтримує мене і допомагає досягти поставлених цілей. Він любив мене на всіх етапах мого перетворення. Незважаючи на те, що він працює пожежником кілька годин, він може про все подбати вдома.