S.B (South Beach) дає результати
# 1 Оді
- Місцезнаходження: Buzau (Buzau)
Вкладені зображення
# 2 Знати це
- Стать Жіноча
- Місцезнаходження: Яссі
Саме сьогодні я читав про цю дієту на новому веб-сайті www.topsanatate.ro.
І там сказали, що за перші 2 тижні вони схудли на 7 кг; але коли я побачив меню, я був спустошений. Останнє, що я б зробив, - це бігати за всіма різними речами, насправді я їх навіть не знайшов.
Ви дотримувались точно встановленої дієти, або мова також йшла про дозволені комбінації їжі?
Мене цікавить ця дієта, бо я б також хотів схуднути ще на 15 кг, я дуже набрав ваги з Великодня.
# 3 Оді
- Місцезнаходження: Buzau (Buzau)
Я не дотримувався меню, представленого цими кухарями, бо не тримав би його протягом тисячі років, але просто ця дієта розділена на три етапи, і на кожному етапі представлені продукти, які вам дозволено їсти і їжа, яку вам заборонено.
Після цих продуктів я їв так, як це представляє вам. Я маю на увазі, що я їв 5 разів на день. Я визнаю, у перший тиждень вечірньої трапези я пропустив його, бо їжі було занадто багато, і я насправді почувався ситим.
Повторюю: за перший тиждень дієти я їв більше, ніж зазвичай до цього часу.
І ще одна ДУЖЕ ВАЖЛИВА річ - це ні в якому разі не пропускати Ранкова їжа ОСНОВНА
No4 чорний місяць
- Місцезнаходження: Бухарест
# 5 Оді
- Місцезнаходження: Buzau (Buzau)
Я просто надам вам приклад:
Вранці (8:00) омлет з 2 яєць з горошком або зеленою цибулею і кропом + 1 огірок або 1 перець, а якщо ви хочете невеликий шматочок сиру фета або моцарели
10:00 невеликий шматочок сиру або 2 чайні ложки овочевого паштету
обід (13:30) салат з тим, що ти хочеш і в яких поєднаннях ти хочеш. Ідея полягає в тому, що використовуватиметься лише оливкова олія.
16:30 20 необсмажених фундука або 20 фісташок або 15 мигдалів або 5 цілих волоських горіхів (звичайно очищених)
вечеря (19:00) стейк або салат або щось, що ви хочете + десерт ПОПЕРЕДЖЕННЯ ПУСТИНЯ
десерт складається з: 100 гр нежирного коров’ячого сиру, який змішується з есенціями будь-якого виду, який ти хочеш, з приблизно 2-3 подрібненими сахаринами (залежно від того, наскільки солодкий ти хочеш) і, можливо, какао-порошком.
Це супер хороший десерт.
No6 чорний місяць
- Місцезнаходження: Бухарест
дорога дівчина звучить смачно . Я приймаю більш різкі ліки, і вони ніяк не впливають. але це може похвалитися 0,5 кг на день. звучить чудово, тим більше, що він пропонує майже все. Я повинен подумати, чи можу я трохи збрехати, щоб перетворити це на щось вегетаріанське. У всякому разі, в цю спеку я не знаю, хто думає про м’ясо!
але я також зайшов на сайт asp asnatate і побачив щось на кшталт "крем Urda з шоколадом" звучить абсолютно смачно. виглядає як цікавий засіб чесно кажучи! що насправді є принципом?
# 7 Оді
- Місцезнаходження: Buzau (Buzau)
No8 чорний місяць
- Місцезнаходження: Бухарест
# 9 Оді
- Місцезнаходження: Buzau (Buzau)
Ідея полягає в тому, що він не нав'язує, що і скільки їсти (я не вимірював кількості), а просто робити це більш науково, але краще, набагато краще і здоровіше.
Ідея полягає в тому, що якщо ви даремно не їсте те, що вам подобається, ви дотримуєтесь дієти, бо вона не працює. Ви завжди будете натискати, тому що у вас є різні бажання, які змусять вас, і ви можете наступити на інших.
Тож їжте те, що вам подобається і що вам подобається, і все буде добре
Життя варто того, щоб жити.
Чим більше ви змушені як людина не робити чогось, тим більше ви будете цього робити. Так буває в режимі будь-якого виду.
No10 чорний місяць
- Місцезнаходження: Бухарест
# 11 Оді
- Місцезнаходження: Buzau (Buzau)
No12 чорний місяць
- Місцезнаходження: Бухарест
# 13 Оді
- Місцезнаходження: Buzau (Buzau)
Коли ви пропонуєте щось ЧИСТЕ І ПРОСТЕ, робіть це незалежно від того, що це означає робити.
Так, я опираюся, це важко, тому що вони надзвичайно довго потіють, враховуючи, що я теж ношу штани, але МОЖА. І я буду чинити опір, бо це мета, ЩИБИ ВДИХАТИ СТІЛЬКИ МОЖЛИВО.
Отож, дівчата, більше не бийте себе, просто покладіть свою «кістку в трубу», бо результати з’являться тоді, коли ви цього найменше очікуєте.
Не забудь:
1. Розумна дієта, щоб задовольнити вас (подобається те, що ви їсте)
2. НАСТОЙЛІСТЬ
3. КАРДІО щодня, щодня не менше 45 хвилин
Я ГАРАНТУЮ, ЩО ЦЕ Ослабне
# 14 Оді
- Місцезнаходження: Buzau (Buzau)
# 15 Знай це
- Стать Жіноча
- Місцезнаходження: Яссі
Дякую, Андреа, за інформацію. Коли у вас є час, скажіть, будь ласка, на якому рівні інтенсивності ви регулюєте велосипед і на якій швидкості ви крутите педалі, на якому пульсі ви досягаєте.
Я читав на www.121.ro, що ефективність занять фітнесом вища, якщо вправи практикуються в такому порядку: 10-15 хв. розминка (наприклад, бандаж), силові тренування і, нарешті, кардіотренування.
# 16 Оді
- Місцезнаходження: Buzau (Buzau)
Якщо мій велосипед правильно вказує, що мій пульс десь 90 змінний, і інтенсивність я не можу вам точно сказати, тому що хоча я повторюся, це залежить від пісні, яку я слухаю. Але води не бракує десь від 1 1/2 до 2 літрів під час їзди на велосипеді.
Порада, після їзди на велосипеді приблизно 45 хвилин, ви подумки почуваєтесь набагато краще (на випадок, якщо у вас був поганий день чи не дуже добре).
Правда в тому, що їздити на велосипеді добре вранці, але мій графік не дозволяє цього робити. Ідея полягає в тому, що жоден день не можна пропускати. Настільки байдуже, коли ви це робите, це легко зробити
# 17 Оді
- Місцезнаходження: Buzau (Buzau)
Дозвольте сказати вам дещо:
1. Я дотримувався всіляких дієт: капустяний суп, 3-денна дієта, 13-денна зміна обміну речовин, дисоціація тощо. (ти їх теж краще знаєш) АЛЕ Південний пляж - єдиний, хто приніс мені задоволення їсти те, що мені подобається, бо ми, дівчата, повинні визнати, що всі ми любимо їсти. І якщо ми можемо це зробити і одночасно схуднути, СУПЕР.
2. Я не прихильник спорту, АЛЕ я став, коли дізнався про його переваги. У школі мене завжди звільняли через "спортивний кашель". Все для того, щоб робити це щодня найбільш приємним для вас способом. Будь то біг, їзда на велосипеді чи плавання (єдиний вид спорту, з яким я погоджуюсь, коли ми хочемо схуднути, бо користь, яку він нам пропонує, велика) ВСЕ, ЩОБ РОБИТИ ЧИСТО І ПРОСТО БЕЗ ІНШИХ КОМЕНТАРІВ.
3. І останнє, але не менш важливе: ВСТАНОВИТИ КРАЙНИЙ СТІЛ, щоб досягти кг, який ви встановили для себе. а якщо ви туди не потрапите, вам не доведеться впадати у відчай - ЗМІНИТЕ ДАТУ, поставте трохи далі, і ви все одно дійдете туди, куди задумали бути. Це тому, що людське тіло не схоже на робота, який є саме таким, яким ви цього хочете, у вас є дні і дні
ТАК УСПІХ ДЛЯ ДІВЧАТОК І ХЛОПЧІВ
Я, ДО речі, ревную хлопців, тому що вони набагато слабшають, ніж ми, дівчата. ОТИМ СТВОРЕНО ЇХ ОРГАНІЗМ.
# 18 кутова квітка
- Місцезнаходження: Буззау
- Інтереси: духовність. духовність. духовність.
Привіт, Андрія. бузоянка теж вітає вас.
Я не знаю, на якій цій дієті ви схудли, але я кажу вам, що я вегетаріанка. Я міг це зберегти ?
Якщо ви хочете, ми можемо зустрітися. обмінюватися враженнями. де ти живеш ?
"Сила людини, яка має віру, дорівнює силі 99 людей, які мають лише інтереси".
(Джон Стюарт Мілл)
www.iubirea-divina.home.ro
# 19 Оді
- Місцезнаходження: Buzau (Buzau)
# 20 Оді
- Місцезнаходження: Buzau (Buzau)
Традиційно вважається, що інтенсивне тренування незадовго до сну може спричинити порушення сну. У більшості спортсменів-аматорів є інше основне заняття, а саме робота, і тому вони змушені проводити свої тренування в пізні години, іноді дуже близько до сну.
Хоча багато досліджень з цього питання не надто актуальні, оскільки вони стосуються тренувань, що виконуються більше ніж за 4 години до сну, останні американські дослідження спростовують припущення, що фізичні вправи пізно ввечері можуть порушити нормальний сон. Дослідження, проведене на групі суб'єктів з хорошим фізичним станом (серцево-судинна), показало, що порушень сну не було як у випадку 1-годинного тренування, так і у випадку 3-годинного тренування, обидва закінчили за 30 хвилин до сну. Сприятливі результати пояснювали швидшою фізіологічною здатністю відновлювати після напруги у осіб з хорошим фізичним станом.