S; голодувати п; не є рішенням для спалювання жиру
"Я не збираюся їсти місяць, а потім буду худий".
Мільйони людей, які прагнуть схуднути, вважають, що без їжі - найкращий спосіб це зробити. Це справді так ?
Голод = знижений обмін речовин
Втрата ваги вимагає зменшення загальної добової норми споживання калорій. Тому не їсти нічого має сенс у свідомості людей. Однак, при голодуванні обмін речовин поступово починає сповільнюватися. Якщо нічого не їсти, це обманює ваше тіло, повіривши, що воно не скоро заправиться, і воно автоматично переходить у режим «голодування», щоб зберегти кожну калорію та будь-яку форму жиру, що зберігається в організмі. Зворотній очікуваний ефект.
Ця реакція організму на недоїдання є способом захисту, щоб вижити. Ще одна причина, чому цей метод не є найефективнішим, - це рано чи пізно, ти тріснеш. І взагалі, коли ви впадаєте в це, це не для котлети з індички, а для солодкої або висококалорійної їжі. Цей нестримний голод змусить вас їсти все, що у вас є під рукою. Це не є здоровою поведінкою, і ніхто не повинен проходити через такий головний біль втрати жиру. Крім того, повільний обмін речовин, пов’язаний з висококалорійною їжею, буде згубним для організму. Калорії від цього розтріскування будуть безпосередньо зберігатися у вигляді жиру !
Поступово зменшуйте калорії, щоб схуднути
Поїздка без їжі не повинна бути можливою, оскільки існує безліч дієтичних протоколів, щоб втратити жир і зберегти свій прибуток. Голодні дієти не тільки шкодять організму, але й негативно впливають на життєві функції, обмін речовин і створюють серйозні розлади харчування. Замість того, щоб різко скоротити споживання їжі, щоб втратити жир, робіть невеликі, прогресивні кроки, регулюючи свій раціон і більше тренуючись. Курка та салат не змусять вас набирати вагу, а навпаки полегшать втрату жирової тканини.
Мета - схуднути та зберегти здорове життя, не відчуваючи нещастя і повернути втрачені кілограми! Рішення не в тому, щоб позбавити себе себе, а в тому, щоб зробити кращий вибір їжі.