S; n; батьки з їжею; право; та пост - Альтернативні методи лікування - Номер 1359 - Рік 2019 - Архів -
* Зелений чай знижує не тільки артеріальний тиск, але й рівень цукру та холестерину в крові. Дослідники виявили, що один з його активних принципів продовжує життя оцтових комарів. Настоюйте його протягом 10 хвилин і не додавайте молоко, оскільки молочний білок, казеїн, нейтралізує позитивний ефект чаю.
* Тримайте напругу під спостереженням з моменту зміни джерела живлення. Можливо, доведеться зменшити дозу гіпотензивних препаратів через короткий час, але не коригуйте лікування, якщо ваш лікар не погодиться.
* Терапевтичний піст мінімум сім днів (і максимум 14) зазвичай має сильний ефект зниження артеріального тиску і пропонує величезні шанси нормалізувати артеріальний тиск в довгостроковій перспективі.
* Утримайтеся від вживання продуктів, що містять тирамін. Слід уникати таких продуктів: цитрусові, банани, полуниця, авокадо, горіхи, пивні дріжджі, спеції вегета, соєвий соус. А кава може стати пусковим механізмом для мігрені.
* Уникайте цукру як такого, солодощів загалом, але перш за все білого пшеничного борошна. Послідовне споживання цукру, що супроводжується раптовим зниженням рівня інсуліну, може спричинити симптоми мігрені.
* Імбир знімає нудоту, загальний головний біль, а також мігрень. З 250 мг меленого кореневища ви отримуєте ті ж результати, що і доза триптану у дозі 50 мг - і відсутність побічних ефектів.
* Омега-3 жирні кислоти захищають вас від епізодів мігрені. Ось чому рекомендується часто вживати лляне, ріпакове та соєве масло, а також горіхи.
* Магній також може діяти профілактично. Цей мінерал міститься переважно в бобових, мікробах злаків, а також у деяких мінеральних водах.
* Терапевтичне голодування може бути дуже корисним.
* При легких та середніх формах депресії вітається прийняття вегетаріанської або екологічної дієти, яка ефективно підтримуватиме як лікування, так і психотерапію. Але ніколи не зменшуйте дози ліків, попередньо не попросивши згоди лікаря.
* Регулярне вживання помідорів зменшує ризик депресії вдвічі. Фахівці припускають, що це пов’язано з вміщеним у них лікопіном. А кількість лікопіну збільшується в результаті термічної обробки. Це пояснює, чому томатний суп та соус допомагають вам більше, ніж салат з тих самих овочів, але сирих.
* Досі спостереження показують, що екстракти шафрану можуть блокувати певні рецептори мозку, які відповідають за спровокування депресії.
* Гострий перець та імбир стимулюють вироблення серотоніну та ендорфінів, речовин, що викликають гарний настрій.
* Зробіть достатню кількість поїздки tofan. Триптофан, взятий з їжі, може потрапляти безпосередньо в мозок. Найбільш зручними джерелами є: горіхи, какао, соя, кеш'ю та молоко.
* Голодування зазвичай покращує настрій.
* Відмовившись від м’яса, овочів, яєць, риби та молочних продуктів, ви можете запобігти утворенню арахідонової кислоти - жирної кислоти, яку організм перетворює на речовини, що сприяють запаленню. У значних кількостях він міститься лише у продуктах тваринного походження.
* Омега-3 жирні кислоти врівноважують запалення. Вони присутні в: насінні льону, лляній або ріпаковій олії, зелених листових овочах, сої, морських водоростях та горіхах. Натомість вам слід більше не хотіти їсти хліб та інші зернові продукти.
* Наступні продукти харчування полегшують симптоми артрозу: лляне масло, імбир, куркума, овочі та фрукти з високим вмістом вітаміну С, гранат. Щодня з’їдайте жменю насіння граната - заспокоює біль у суглобах та знижує артеріальний тиск.
Синдром подразненого кишечника
* Не пийте під час їжі і особливо уникайте холодних напоїв. З одного боку, рідини знижують концентрацію травних ферментів, а з іншого боку, вони ще більше розтягують стінки шлунка, змушуючи його вміст надто швидко переходити в тонку кишку, де це створюватиме проблеми. І уникайте алкоголю, який подразнює слизову кишечника.
* Щодня приймайте одну-дві чайні ложки куркуми, до якої ви додали порошок перцю. Насіння льону (боротьба з гастритом, запорами та зниженням рівня холестерину), а також чай з фенхелю, кмину або анісу також можуть допомогти.
* Терапевтичний піст від семи до десяти днів призведе до збалансування кишкової флори.
15 правил здорового харчування:
* багато овочів (зелених) * багато бобових * корисні жири: горіхи та корисні олії * доброякісні фрукти, бажано сезонні * менше солі, замінені спеціями, цибулею, часником, зеленню * цукор та солодощі мінімізовані * маленька риба або зовсім не * більше цільних зерен, менше або зовсім не біле борошно * відсутність молока, невелика кількість молочних продуктів * якомога менше м'яса, сосисок та яєць або відсутність * відсутність перекусів між прийомами їжі * мало обробленої їжі * їжте спокійно та жуйте без поспішайте * як напої: кава, чай, вода, алкоголь та комерційні соки - якнайменше або зовсім відсутні.