S; сидячи на підлозі захистить від діабету NUTRITIK

  • підлозі

це є дивовижне і захоплююче відкриття, зроблене Даніелем Ліберманом, директор Кафедра Гарвардського університету еволюційної біології людини. Позиції, якими користувалися наші предки відпочивати, їсти або для більшості статичних занять мають біомеханічну роль (розтягування, розминка, дія на мікросудинну васкуляризацію, відновлення тканин і хрящів) але також біохімічна роль (зниження кортизолу і, таким чином, низький рівень глюкози в крові..)

Дійсно, це сильно малоймовірно ніж наші предки розігрівались і розтягувались на 15 хвилин щоранку перед тим, як виходити на полювання, або ж ходили «на невелику пробіжку» в неділю... З іншого боку, це очевидно, як і багато народів, що більшу частину часу вони проводили "на землі" а не сидячи на стільці.

Тепер це виявляється панорама рухів землі, що використовуються в природному русі мали б багато сприятливих наслідків для здоров’я опорно-рухового апарату та сильна дія на парасимпатичну нервову системуe. Справді, здається, що ці положення (глибокий присідання, на коліні, сидячи боком ...) посилають сигнал мозку, який повідомляє йому про зниження активності і, отже, рівня кортизолу (тісно пов'язаний з глюкозою).

Ці самі природні рухи також мала б функцію тримати м’язи, сухожилля та суглоби напоготові (через ту саму парасимпатичну нервову систему), про всяк випадок треба тікати..

Якщо ви дбаєте про ваша резистентність до інсуліну та незалежно від вашого віку, Я раджу вам практикувати природний рух на землі щодня або, як мінімум, до скористайтеся кожною можливістю, щоб сісти на підлогу, а не на стілець.