Садівництво робить вас здоровими Чому садівництво корисне для нас - Plantura
Коли садівництво зроблено правильно, це підтримує фізичне та психічне здоров’я. Тут ви можете дізнатися, чому садівництво так добре для нас.
Те, що завжди відчували багато садівників, також доведено дослідженнями різних країн: Садівництво має багато позитивних наслідків для нас, людей. Сюди входить не лише зміцнення фізичного, а й психічного здоров’я. Ми покажемо вам, як робота в саду впливає на садівника та як можна досягти здорового та безпечного садівництва. Таким чином ви робите не тільки щось хороше для свого саду, але і для себе.
Садівництво може сприяти фізичному здоров’ю
Заняття на свіжому повітрі допомагають вам залишатися здоровими. Звичайно, це стосується лише тих випадків, коли ви насправді активізуєтесь: плавання навколо ліжка та включення спринклера поодинці не враховуються. Розмахуйте лопатою, складаючи компост або розкладаючи кубічний метр мульчі на грядках. Ви точно будете винагороджені, як ми показуємо нижче.
Як сонячне світло зміцнює здоров’я
Вплив сонячного світла чітко показав вплив на наше фізичне здоров’я. Формування життєво важливого вітаміну D, зниження артеріального тиску та зміцнення імунної системи - лише деякі з відомих наслідків. Сонячне світло також гарантує, що наш внутрішній годинник працює: Якщо ви багато на вулиці, легше прокинутися і заснути. Крім того, сонячне світло позитивно впливає на шкіру і може полегшити екзему та нейродерміт.
Вплив на кровообіг та опорно-руховий апарат
Легка до помірної активності тренує серцево-судинну систему, що при регулярних фізичних вправах може призвести до постійного зниження артеріального тиску та рівня кортизолу. Доведено, що це запобігає захворюванню серця. Кортизол також впливає на використання вуглеводів і жирів. Окрім споживання калорій, регулярне садівництво може захистити від ожиріння та діабету 2 типу. Різноманітність послідовностей рухів також сприяє рухливості суглобів, що може запобігти проблемам із суглобами. Садівництво також приносить користь кісткам: дослідження показують, що садівництво запобігає остеопорозу. Це також здоровий баланс для людей, які під час роботи зазнають однобічного фізичного навантаження. Той, хто сидить, стоїть або важко піднімає, наприклад, часто має нерівномірно розвинені м’язи. Змінні рухи в садівництві допомагають це компенсувати та запобігти неправильній поставі. Зокрема, люди похилого віку або з обмеженими можливостями можуть отримати велику користь від садівництва: це може запропонувати їм достатньо занять, щоб якомога більше залишатися у формі.
Вплив на відчуття зору
Робота в саду цінна навіть для нашого зору: ті, хто проводить багато часу в кімнатах і довго дивиться на екрани, набагато більше схильні до короткозорості. Рух у відкритому космосі, навпаки, гарантує, що ваші очі повинні пристосовуватися до віддалених предметів і тим самим уповільнюють погіршення вашого зору зору.
Вплив на імунну систему
Імунна система не тільки зміцнюється сонячним світлом у саду. Садівник контактує з різними мікроорганізмами через контакт з грунтом і рослинами. Грунтові бактерії іноді мають напрочуд великий вплив на нашу імунну систему. Деякі, здається, стимулюють наші захисні механізми і роблять нас менш сприйнятливими до хвороб.
Виробляйте здорові фрукти, овочі та зелень самостійно
Той, хто займається городом або травами, виробляє здорову їжу. Це часто призводить до розширення продуктового спектру. Згідно з дослідженнями, оператори городів споживають більше фруктів та овочів загалом, що приносить їм великий плюс з точки зору здоров'я серця та метаболізму. Продукти у власному саду також зазвичай не містять пестицидів. Використовувати свіжу зелень із саду для лікування незначних недуг, як правило, ефективніше, ніж купувати сушені трави у формі чаю або капсул.
Садівництво безпечно та здорово
Садівництво для нас вигідне лише в тому випадку, якщо воно проводиться безпечно та здорово. Ми зібрали для вас найважливіші поради щодо безпечного та здорового садівництва, щоб ви могли скористатися перевагами без шкоди.
- Кожен, хто рухається по саду, повинен мати наявний укол від правця.
- Залежно від виду роботи слід одягнути відповідний захисний одяг. Це запобігає шкоді під час роботи з обладнанням або без нього.
- Захистіться від інфекційних хвороб, уникаючи укусів комах та кліщів.
- Захистіться від сонячних опіків та сильної спеки.
- Працюйте з моторизованими або електронними приладами лише у тому випадку, якщо вони працюють належним чином і завжди діють відповідно до інструкцій виробника! Не бійтеся звертатися до когось за порадою та допомогою, якщо ви не впевнені, як користуватися пристроєм. Те саме стосується поводження з хімікатами та добривами. Недбале використання обох може нашкодити вам та іншим.
- Будьте обережні з власним тілом. Піднімайте обережно і ніколи не з сил спини. Замість того, щоб постраждати від надмірної впевненості, зверніться за допомогою. Присідайте замість колін або послідовно використовуйте наколінники.
Садівництво може сприяти психічному здоров’ю
Напевно, ви знаєте вираз про те, що психічно врівноважений персонаж «заземлений». Не просто досвід показує, що садівництво робить вас щасливими. Наука також йде слідом цього явища, тому садова терапія сьогодні є визнаним компонентом багатьох соціальних проектів та концепцій психологічного лікування.
Вплив на психіку
Показано, що зв’язок із природою та взаємозв’язок із споживаною їжею є надійним джерелом впевненості, задоволення, розслабленості та щастя загалом. Причини цього до цього часу були принаймні частково не розкриті:
- Наш організм використовує сонячну енергію для вироблення вітаміну D. Достатній запас її робить розвиток депресії менш імовірним.
- Діяльність у саду пов’язана зі зменшенням стресу в експериментах. Тому ті, хто регулярно займається садівництвом, менш схильні до хвороб, пов’язаних зі стресом.
- Садівництво заохочує творче мислення та орієнтоване на дії, тому було доведено, що полегшує та уповільнює розвиток захворювань на деменцію.
Досвід продуктивності
У сучасному робочому житті продуктивність часто важко зрозуміти. Виконання робіт, що ведуть до саморобного виробу, який можна торкнутися, випробувати або навіть спожити, для багатьох людей вже не є само собою зрозумілим. З цієї причини садівництво часто сприймається як дуже значуще і ситне. Не тільки люди з обмеженими фізичними, психічними чи емоційними почуттями, але й звичайні «злочинці, що працюють на столі» можуть відчути гордість створити щось своїми руками. Це породжує нові враження та впевненість у собі.
Сади пов’язують людей
Садівництво часто також має соціальний аспект. Обмінятися думками із сусідами по садовій огорожі, поговорити з незнайомими та друзями про обмін насінням, молодими рослинами чи частинами чагарників або відмовитися від надлишку овочів - сад завжди надає можливості обмінюватися ідеями з навколишнім середовищем, а отже, також просуває наші соціальна мережа. Оскільки ми соціальні істоти, це також важливо для нас, щоб залишатися психічно та фізично здоровими.
Якщо ви хочете розпочати садівництво прямо зараз, з усіма перевагами садівництва, ми маємо тут статтю про садівництво з дітьми. Тому що діти також мають величезну користь від часу та досвіду в саду.
Зареєструйтесь зараз для нашого безкоштовного садівничого поста та регулярно отримуйте чудові поради щодо садівництва та натхнення у своїй поштовій скриньці.
Я навчений садівник, вивчав садівництво і люблю все, що росте і зеленіє! Незалежно від того, це кущ, дерево, корисна рослина чи передбачуваний бур’ян: для мене кожна рослина - це маленьке диво. У саду я доглядаю за своїми 13 курчатами, вирощую фрукти та овочі, інакше спостерігаю за тим, як природа управляється та формується сама. Улюблені фрукти: чорниця, яблука Улюблені овочі: тушкований огірок, капуста, зелений перець
Перелітні птахи: маршрути, розклад та список місцевих видів перелітних птахів
Чому одні птахи мігрують на південь, а інші ні? Де саме зимують перелітні птахи в Центральній Європі?.
Лісовий голуб: сезон розмноження, харчування, збереження природи тощо
Ви хочете знати, як виглядають яйця деревних голубів, де птах будує своє гніздо і яким ви є.
Сіскін: фотографії, середовище проживання, самки та інше у профілі
Як можна відрізнити сискіна від зелянка і змії, як впізнати молоду сискіну.
Стале садівництво - справа, близька до наших сердець. Ось чому ми поставили за мету розробити ефективні та стійкі продукти для домашнього саду. У парі з нашими вказівками та натхненнями на plantura.garden, ваш сад стане справжнім раєм із Plantura.
Керівні директори, уповноважені представляти: Фелікс Лілл, Домінік Кадмс Реєстраційний суд: Мюнхенський окружний суд, HRB 232213 Відповідальний за зміст відповідно до §55 RStV: Фелікс Лілл, Домінік Кадм