Салат айсберг - корисний при схудненні

Салат айсберг, який у багатьох місцях також називають крижаним салатом, як і салат, належить до родини ромашкових.

Листя салату айсберг від світлого до темно-зеленого кольору, дуже тверді та чіткі. На смак він освіжає завдяки високому вмісту води, а тому особливо гарний влітку.

Купівля

Салат айсберг можна купити цілий рік. У зимові місяці він надходить із теплиць, з середини травня по вересень - переважно з поля. Роблячи покупки, слід переконатися, що зовнішні листя не в’януть, а свіжі та тверді.

зберігання

Салат айсберг має хороший термін зберігання. Він може зберігатися в овочевому відділенні холодильника до двох тижнів, і навіть якщо його вирізати, він може зберігатися до п’яти днів.

підготовка

Салат айсберг їдять сирим. Видаліть зовнішнє в’ялене листя, коротко вимийте, а потім навпіл, четвертуйте і наріжте смужками розміром укусу.

Зображення бюлетеня дієти жінки

Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.

поживна речовина

Салат айсберг особливо низькокалорійний, оскільки він складається приблизно з 95% води. Він містить лише 0,2 г жиру і тому ідеально підходить для низькокалорійної дієти. Салат «Айсберг» містить багато марганцю. Порція 200 г вже покриває 20% добової потреби. Марганець - це мікроелемент, який активізує метаболізм і сприяє здатності до концентрації.

---