Салат з індички TexMex для 17-денної дієтичної конверсії
... жити краще.
Цей салат призначений для 17-денної дієти, але вписується в багато інших харчових концепцій і на смак теж ...
- 500г філе індички або шніцель
- 1 гарна головка салату ромен (салат айсберг, якщо потрібно)
- 200г коктейльних помідорів
- 1 цибулина
- тертий сир зі зниженим вмістом жиру (100 г - або більше або менше на ваш смак)
- Сальса за смаком (найкраща домашня, наприклад, коріандрова сальса)
- 1 1/2 столові ложки суміші приправ тако (також найкраще домашнє)
Наріжте філе грудей індички соломкою або кубиками розміром з укус.
Покладіть в антипригарну сковороду тире мінеральної води, обережно обсмажте філе грудей індички, додайте суміш приправ тако і закінчуйте варіння, періодично помішуючи. Потім дайте трохи охолонути.
Тим часом цибулю дрібно нарізаємо, а помідори четвертуємо. Помийте, обсушіть і наріжте салат.
Викладаємо салат на чотири тарілки, зверху викладаємо тепле м’ясо, помідори, нарізану кубиками цибулю, сир і сальсу - готово.
оцінка
Ідеальний салат для 17-денної дієти. Також добре поєднується з Дюканом - строго кажучи, лише на третій фазі через сир, але його можна (якщо сир справді має низький вміст жиру) перевезти контрабандою на другу фазу (дні ПГ). Або просто залиште сир ...
Якщо ви готуєте салат поза дієтою зі зниженим вмістом жиру, ви також можете використовувати звичайний сир.