Салат з нуту для схуднення

Отримайте цю безкоштовну презентацію зараз !

Чарльз Ламонтань, особистий тренер у Монреалі - Зателефонуйте мені зараз, щоб отримати безкоштовну консультацію: 514-839-4128

Чарльз Ламонтань, персональний тренер у Монреалі, фахівець з фізичного перетворення з більш ніж 200 успішними фізичними перетвореннями в його честь.

Всім відомо, що салати корисні для схуднення немає ?

Якщо всі це знають, мало хто досі використовує бобові в своїх салатах.

Однак бобові - це супер здорова їжа, і вони допомагають вам схуднути. Вони містять багато клітковини, завдяки чому ви швидко почуваєтесь ситими.

Сьогодні я хотів би поділитися з вами салатом, який я зробив на власні обіди цього тижня.

- 3 тростини нуту 540 мл

- 6 червоних яблук, неочищених і нарізаних кубиками

- 3 французький цибуля-шалот, подрібнений

- 3 стебла селери, подрібнені

- 45 мл яблучного соку

- 45 мл кленового сиропу або меду

- 15 мл яблучного оцту

- 15 мл діжонської гірчиці

- 180 мл оливкової олії

1- У великій мисці з’єднайте всі інгредієнти салату.

2- У середній мисці з’єднайте всі інгредієнти заправки, крім олії.

3- Влийте масло тонкою цівкою, енергійно збиваючи, щоб створити емульсію.

4- Додайте в салат вінегрет і перемішайте. Розділіть на герметичні страви для обіду і тримайте холодними до їжі.

Якщо ви будете слідувати рецепту, він повинен дати вам дві хороші страви, як на моєму фото.

- Якщо ви жінка, рецепт зробить вам загалом 9 порцій по 400 калорій кожна.

- Для чоловіків рецепт складе 7 порцій по 500 калорій.

400 калорій для жінок та 500 калорій для чоловіків, 3 рази на день, це хороша кількість калорій для тих, хто хоче схуднути.

Сподіваюся, вам сподобається мій рецепт, крім схуднення, він ще й здоровий !

Кредит на рецепт: книга "Здорові ланчі", видання La Semaine