Салат з ракети з хрусткою шинкою, пармезаном та смаженими яйцями; Легкий і корисний рецепт!
Чи знайшла ця стаття корисною та надихаючою? зберегти цей PIN-код На тобі Блог таблиці на Pinterest. 😉
Цей простий салат містить у собі всі мої улюблені речі - руколу, шинку, поголений пармезан та розпущене яйце! Якщо ви вип’єте цей жовток, салат буде купатися в цьому теплому салаті Нірвана з кожним укусом! Якщо ви не любите капати яйця, яйця, зварені круто, теж чудово смакують!
Боже мій, коли ми були в Італії минулого року, я їв проскуїтто, коли міг. Коли я дотрапив до кулінарної книги «Дієта чуваків», цей салат покликав мене! Серена - блискучий і чудовий автор цієї книги, сповненої заспокійливих рецептів для чоловіків з чистого боку. Вона створила цю кулінарну книгу, натхненна своїм хлопцем, який колись вирішив, що він повинен сісти на дієту. Він розпочав дієту з піци, крил і героїв і почав свій виклик створювати здоровіші версії своїх улюблених. Фотографії в книзі такі гарні, що вам захочеться все це зробити! Немає поживної цінності для тих, хто підраховує калорії, але це видаляє перероблені відходи і тримає порції під контролем. Ніщо не заборонено, на цій дієті знаходиться все, від млинців до піци!
Салат з ракети з хрусткою шинкою, пармезаном та смаженими яйцями
Цей простий салат містить у собі всі мої улюблені речі - руколу, шинку, поголений пармезан та розпущене яйце! Якщо ви вип’єте цей жовток, салат буде купатися в цьому теплому салаті з нірваною при кожному укусі!
2 унції нарізаної шинки, 4 скибочки
1/4 склянки тертого сиру пармезан
свіжий чорний перець за смаком
Одягання:
2 c. 1 столова ложка подрібненого цибулі-шалоту
2 столові ложки оливкової олії
Розігрійте духовку до 375 ° F. Великий деко вистелити пергаментним папером.
Покладіть шинку на підготовлений деко і випікайте 15 хвилин або до легкої рум’яності та хрусткості. Кришитися на великі шматки.
Тим часом, збийте інгредієнти для заправки у великій мисці. Додайте ракету і добре перемішайте. Розділити між двома тарілками і прикрасити шинкою і пармезаном.
Для приготування яєць нагрійте велику антипригарну сковороду на середньому вогні, скропіть олією і обережно розбийте яйця. Приправити сіллю і варити під кришкою, поки білки не стануть твердими, а жовтки все ще не рідкими, або більше, за бажанням. Помістіть яйце на кожен салат і подайте зі свіжим перцем за бажанням.
Розмір порції: 1 салат, калорії: 344 ккал, вуглеводи: 8 г, білки: 18,5 г, жири: 24 г, холестерин: 216 мг, натрій: 1043 мг, клітковина: 1,5 г, цукор: 4 г
Фіолетові розумні окуляри: 6
Ключові слова: без глютену, рецепти кето, з низьким вмістом вуглеводів, менше 30 хвилин
Не пропустіть рецепт!
Отримуйте нові безкоштовні рецепти та ексклюзивний вміст прямо у свою поштову скриньку: