Салат з сочевиці з сирими овочами - Green Coach Nutrition
Настала весна, ми хочемо скористатися усіма цими прекрасними органічними овочами, якими засмічуються кіоски. Що, якби ми приготували цей салат з сочевиці з сирими овочами, ситними, з низьким глікемічним індексом і повноцінними корисними речовинами? ?
Це ідеальна їжа: надзвичайно корисна, смачна та легка. Якщо у вас є пароплав та електрична шліфувальна машина, ще краще !
Терміново підсунути до вашої ланч-коробки та вашої дитини.
- 250 грам коричневої сочевиці
- 1 невелика червона цибулина
- 2 перці (червоний, жовтий)
- 3 моркви
- 3 помідори
- 1 блок фети
- трохи листя базиліка
- 2 лимона
- оливкова олія
Замочіть сочевицю у великому обсязі води на 2-3 години.
Викиньте мокнучу воду, добре промийте сочевицю і варіть її 25-30 хвилин на пароварці.
Зарезервуйте сочевицю у великій мисці і почекайте, поки вона охолоне.
Тим часом дуже дрібно наріжте цибулю, а перець і помідори наріжте невеликими кубиками. Зробіть те саме з фетою. Моркву натріть на тертці, а листя базиліка наріжте шматочками. Вилийте все в миску з сочевицею.
Приготуйте свій вінегрет: сік 2 лимонів і стільки ж оливкової олії, змішаної в порожній банці, яку ви добре збовтаєте.
Залийте заправку в бажаній кількості безпосередньо перед подачею. Решта заправки протримається в холодильнику ще 3-4 дні.
Вітамін С, що міститься в лимонному соку і сирому перці, посилить засвоєння заліза, що міститься в сочевиці !
Однак не вживайте зелений чай під час або відразу після їжі, оскільки його дубильні речовини перешкоджають засвоєнню заліза.
Ти бажаєш більше натхнення щоб швидко поїхати до домашніх страв та закусок?
Я пропоную вам найкраще з кращих у мій абсолютно новий рецепт електронної книги що змінить ваше життя. Я там згустився мої 60 найкращих здорових, легких, смачних та рослинних рецептів. Клацніть тут для отримання додаткової інформації !
Це буде можливість змінити свої харчові звички та зробити перший крок до більш здорового та природного життя !
ось Свідчення Ліді: "Я люблю рецепти! Я вже пробував баклажанну ікру, 100% овочеву піцу та банановий хліб шоколад! З цих рецептів я переоткрив їжу в іншій формі, набагато більше місця приділяю овочам, а також фруктам, я почуваюся краще, більше у формі! Щиро дякую, Міріам 🙂. Рекомендувати! % MCEPASTEBIN%
Пов’язані статті
Залиште коментар скасувати відповідь
ласкаво просимо
Що, якби життя стало кращим завдяки здоровішій, натуральнішій та смачнішій їжі? ?
Як тренер з питань харчування, я запрошую вас відкрити для себе нові продукти, методи приготування та організацію, які можуть змінити ваше повсякденне життя.
До побачення рутина, привіт натхнення !
- Додому
- Блог
- Коучинг
- Майстерня
- Про
- Зв'язок
@Green_Coach_Nutrition
Ми використовуємо файли cookie, щоб забезпечити вам найкращий досвід роботи на нашому сайті.
Дізнайтеся більше про використовувані файли cookie або вимкніть їх у налаштуваннях .
Короткий зміст політики конфіденційності
Суворо необхідне печиво
Політика щодо файлів cookie
Цей сайт використовує файли cookie для забезпечення належного функціонування, а також для встановлення статистики аудиторії. Файли cookie зберігаються у вашому власному Інтернет-браузері і дозволяють вам розпізнати вас, коли ви знову відвідуєте наш сайт, або зрозуміти, які сторінки вас найбільше цікавлять.
Будь ласка, прочитайте політику конфіденційності веб-сайту, який ви знайдете тут.
Строго необхідні файли cookie не можна відключити, оскільки вони забезпечують належне функціонування веб-сайту.
- SERVERID: Цей файл cookie використовується OVH для балансування навантаження.
- wordpress_test_cookie: Перевіряє, чи ввімкнено файли cookie, щоб забезпечити хороший досвід роботи з користувачем.
- wordpress_sec_ [хеш]: Цей файл cookie записує інформацію про автентифікацію користувача на сайті під час входу.
- wordpress_logged_in_ [хеш]: Цей файл cookie повідомляє Wordpress про час підключення користувача до сайту, а також про його особу для функціонального використання під час підключення.
- wp-settings- [user_id] і wp-settings-time- [user_id]: Використовується для налаштування користувальницького інтерфейсу сайту залежно від користувача.
- tk_qs: Використовується для збору аналітичних даних із сайту.
Агентство Cookie Move:
- moove_gdpr_popup: Використовується для збереження ваших уподобань щодо політики щодо файлів cookie на цьому веб-сайті.
Якщо ви вимкнете цей файл cookie, ми не зможемо зберегти ваші налаштування. Це означає, що кожного разу, коли ви відвідуєте цей сайт, вам доведеться знову вмикати або вимикати файли cookie.
Будь ласка, прочитайте Політику конфіденційності, щоб дізнатись більше про файли cookie, що використовуються на сайті.