Салат зі шпинату та руколи з інжиром та пармською шинкою - 3B Nutrition

ПЕРЕВАГА ВАШОГО ТРЕНЕРА

Цей запис від Салат зі шпинату та руколи з інжиром та пармською шинкою це свіже, легко і швидко зробити. Ідеально підходить для дієта для схуднення, насолоджуватися як окремою стравою з фруктом на десерт. Багатий на вітаміни та мінерали, тваринні білки та кальцій. Ефект ситості гарантований.

інжиром

Харчові внески

  • Шпинатнизькокалорійний (23 Ккал/100г), багатий на Залізо, вітаміни та мінерали, волокна дозволяючи нормально функціонувати травній системі. Допомагає полегшити тягу до закусок завдяки своєму наповнювальному ефекту, а отже ситість.
  • ракетає різновидом салат що впізнається за особливою формою його зубчастих листків. Сильний на смак, він може доповнити інші сорти салату, додавши нотку спеції. Складаючись на 90% з води, він забезпечує 100 г лише 25 ккал. Вона багата на кальцій, залізо, вітамін А і С. це антиоксидантна їжа, однак вона також містить ерукова кислота що може спричинити проблеми з травленням.
  • Малбагатий на вітаміни та мінерали (фосфор, магній), клітковинами (полегшує травлення та транзит). Основний тонус (вітаміни С, В) для а хороша фізична та моральна форма. Широко використовується для поліпшення здоров'я та кровообігу. Відсутність ліпідів.
  • Шинка Парми багатий на білка (26 г на 100 г), але воно багате жирами, які є частиною м’ясних нарізок. Буде потрібно видаляти жир ножем, щоб уникнути надходження жиру. Він також багатий на сіль (будьте обережні при певних дієтах без солі), фосфору, цинку, заліза та магнію. Тож будьте обережні з високим кров’яним тиском та серцево-судинними проблемами з сирою шинкою. Споживати з помірністю.
  • фісташка - це сухофрукти, багаті рослинним білком та поліненасиченими жирними кислотами, захист серцево-судинної системи. Багатий на калій, мідь, залізо і магній.
  • Моцарелла є пряжений сир італійського походженняна основі коров’ячого або буйволиного молока. Їжа з високим вмістом білка, багата калоріями та ліпідами, кальцієм, необхідними для організму вітамінами групи В, А і D.

Примітка до рецепта

  • (4,5/5)
  • 2 оцінки ->