Салати для схуднення; т

Неллі Дефліск

Салат з кіноа для гурманів

Кіноа виблискує на тарілці, радує смакові рецептори і перш за все не насторожує голку накипу! Багатий залізом, він ідеально вписується в цей невеликий салат, приготований з помідорами та тунцем, джерелом білка. Хто каже, що без жиру готувати не можна ?

Рецепт: Салат з кіноа для гурманів
Автор: Елізабет Канділл
Час підготовки: 5 хвилин

Салат з білокачанної капусти з оливками та шинкою

Хрусткий і ніжний для цього домашнього салату, в якому є все! Швидко готується, він поєднує кілька солоних смаків. У супроводі скибочки цільнозернового хліба та шматочка фрукта, це частина різноманітного раціону. Не може бути простіше збалансовано харчуватися !

Рецепт: Салат з білокачанної капусти з оливками та шинкою
Автор: Юпітер Вердарес
Час підготовки: 10 хвилин

Салат для схуднення

Як випливає з назви, цей салат викликає задоволення для схуднення. Свіжі овочі, білки з моря та вітаміни з фруктами. Ось смачний дієтичний дайджест, яким можна насолоджуватися без помірності, як закваску або основну страву. До ваших виделок !

Рецепт: Салат для схуднення
Автор: Journal des Femmes
Час підготовки: 15 хвилин

Салат з помідорів та фета

У цій свіжій і смачній тарілці ви знайдете всі смаки Середземномор’я! Помідори, посилені смаком грецького сиру, слід поливати крапкою оливкової олії. Низькокалорійний цей салат ідеально підходить для легкого пікніка на сонці.

Рецепт: Салат з помідорів і фета
Автор: Магалі Рош
Час підготовки: 10 хвилин

Ягнячий салат і гребінці

Завдяки низькому споживанню калорій, цей салат привертає увагу нашого старого Terraillon. Як ви можете протистояти ніжній помадці гребінців та гілок салату з баранини, делікатно посипаних легким вінегретом? Наша порада щодо приготування гребінців: намочіть трохи олії на шматочку паперового рушника, щоб нанести на дно сковороди.

Рецепт: салат з баранини і салат Сен-Жак
Автор: Пріска Тіссеран
Час підготовки: 10 хвилин

Салат з огірків і манго

Надзвичайно простий у виготовленні, цей салат поєднує в собі два смачні смаки, щоб догодити вашим смаковим рецепторам і збалансувати вашу форму: огірок з низькою енергією, але з високим вмістом вітамінів і мінералів, і манго, багате клітковиною і низьким вмістом калорій. За смаком як закваска, цей рецепт порадує смак у пошуках легкості.

Рецепт: Салат з огірків і манго
Автор: Луїза Екара
Час підготовки: 10 хвилин

Рулети

Рецепт простоти та вишуканості. Чергуючи тонкі скибочки шинки (яку ми рекомендуємо нежирної) і креветки, ці кілька весняних булочок змусять вас чекати, перш ніж повернутися без труднощів, у літньому купальнику. !

Рецепт: Ярі рулети
Автор: Journal des Femmes
Час підготовки: 20 хвилин

Морквяний салат з апельсином та імбиром

Ультравітамінний і з низьким вмістом жиру, цей салат усуне всі непорозуміння між вами та вашими вагами! Апельсиново-морквяна асоціація, заміжня за витонченим смаком води з апельсиновим цвітом, буде посилена пікантністю імбиру. Красива шкіра та динамізм широко розкривають вам руки.

Рецепт: Морквяний салат з апельсином та імбиром
Автор: Ізабель Бонно
Час підготовки: 15 хвилин

Салат зі шпинату з креветками

Повідомлення про свіжість на ваших тарілках! Тофу, чудове джерело білка та омега-3, стає здоровою їжею переважно, коли його поєднують з овочем, тут шпинат у гілках. Найкраще подавати їх з креветками та шинкою, які ми рекомендуємо нежирними. Ще один рецепт для схуднення: шинку замінити курячою або індичиною грудкою.

Рецепт: салат зі шпинату з креветками
Автор: Лоуренс Жизоло
Час підготовки: 10 хвилин

Форма салату та життєва сила

Якщо суміш кольорів детонує, аромати у роті вибухають! Цей балет з хрустками сигналізує про повернення до "здорового харчування". Наша порада для схуднення? Тире оливкової олії досить, щоб сублімувати ціле. На вашій тарілці гарантована енергія і нічого, крім енергії !

Рецепт: Форма салату та життєва сила
Автор: Вінсент Мураз-Дюлаур’є
Час підготовки: 20 хвилин

Тертий салат з моркви та буряка

Цей салат пропонує вам смачне барвисте тріо! Суміш, багата вітамінами та бетакаротином, забезпечить вам пекельний персик та абрикосовий колір обличчя! За смаком як закваска.

Рецепт: Салат з моркви та тертого буряка
Автор: Карін Балоссіні
Час підготовки: 15 хвилин

Цитрусовий курячий салат

Курка на пару, свіжі овочі, соя. ось 0% складний і 100% рецепт задоволення. Наша порада щодо дієти: візьміть йогурт з низьким вмістом жиру для цитрусового соусу та легенько торкніться фісташок. Це воно !

Рецепт: салат з цитрусової курки
Автор: Стефан Леруа
Час підготовки: 25 хвилин

Салат з порею з морепродуктами

Ось зухвала суміш! Морепродукти, багаті білком і мало вуглеводами, принесуть вам енергії та життєвих сил. Що стосується цибулі-порею, то він є чудовим джерелом клітковини. Цей рецепт, безсумнівно, стане обов'язковим на ваших картках "рецептів для схуднення". !

Рецепт: Салат з цибулею-пореєм з морепродуктами
Автор: Guénaëlle Chapuis
Час підготовки: 20 хвилин

Лісовий салат

Ця страва віджене трохи зайвих кілограмів і наситить шлунки в пошуках рівноваги. Смак на запас з паприкою та лимоном та хрустку, щоб вкусити її з листям салату та ядрами волоських горіхів: ось що можна побалувати.

Рецепт: Лісовий салат
Автор: Ізабель Лортіуар
Час підготовки: 20 хвилин

Морквяний салат з тунцем, апельсиновий вінегрет

Рожевий, жовтий, оранжевий: ці літні кольори зігріють ваші тарілки! Приправлений "легким" апельсиновим і лимонним вінегретом, цей легкий, але повноцінний салат задовольнить ваш апетит. Для більшої легкості не соромтеся замінити Конте легким вершковим сиром.

Рецепт: морквяний салат з тунцем, апельсиновий вінегрет
Автор: Крістель Мілезі
Час підготовки: 15 хвилин

Каламарі в південному салаті

Смаки полудня поєднуються в цьому салаті. Кальмари, голівки восьминогів, помідори та соління гармонійно співіснують у маленьких горщиках і становлять просту, низькокалорійну та свіжу закваску.

Рецепт: Каламарі в південному салаті
Автор: Лоуренс Олань
Час підготовки: 10 хвилин

Хрустка батавія з полуницею

Коли батавія поєднується з полуницею, вона створює гарний салат з дуже мало калорій. Тонкий дощик оливкової олії увінчує салат для вишуканої та легкої смаку, яка однозначно сигналізує про повернення літа. Дивовижна суміш, ідеально підходить для тих, хто сидить на дієті !

Рецепт: хрустка батавія з полуницею
Автор: Ізабель Да Сільва
Час підготовки: 5 хвилин

Гребінці в салаті

Розташовані в самому серці черепашки, морські гребінці обмотані нульовим складним вінегретом. Зелений перець, цибуля-шалот і зелень, ось як скрасити ваші початкові страви !

Рецепт: Морські гребінці в салаті
Автор: Генрієтта Кубіліє
Час підготовки: 5 хвилин

Бретонський артишок

Не слід забувати, артишок прекрасний для здоров’я і дуже помірно енергійний. То чому б не насолодитися цим? Наша порада для схуднення: замініть соєвий соус на краплю оцту з сидру і використовуйте для винегрету лише половину чайної ложки оливкової олії.

Рецепт: топінамбур
Автор: Джастін Гайяр
Час підготовки: 5 хвилин

Салат "Нікуаз"

Ваші смакові рецептори та бікіні оцінять цей легкий та смачний салат. Розумна суміш яєць для білка, тунця для омега-3 та овочів для вітамінів. Не соромтеся ігнорувати чорні оливки, які є занадто калорійними.