Салати, які відгодовують більше, ніж фаст-фуд
Хоча вони здаються найкориснішими закусками під час дієти, більшість салатів, які ми замовляємо в ресторані, містять більше калорій, ніж продукти швидкого харчування.
Звичайний гамбургер має в середньому 550 калорій, але салат може перевищувати навіть 1000 калорій, а також прийняту кількість насичених жирів.
Один факт, який може вас здивувати, полягає в тому, що на відміну від інших продуктів, таких як фаст-фуд, піца може бути справді здоровою дієтою, представляючи страву, повну поживних речовин. Піца, приготована з оливковою олією, томатним соусом, овочами та цільною пшеницею, зменшує ризик гіпертонії та запобігає серцевому нападу.
Після виснажливого робочого дня, коли останнє, що ви можете зробити, це приготувати смачну вечерю, замовлення піци вдома - це найдешевший, найшвидший, а часом навіть здоровий спосіб насолодитися піцою. ідеальна кулінарія.
З іншого боку, ось салати, яких слід уникати дієтам.
Цю закуску можна знайти в меню багатьох ресторанів. Салат готується з великою кількістю смаженої курки і може досягати навіть 900-1000 калорій. Якщо ми все ж додамо соус Цезар, кількість калорій може перевищувати 1200 на порцію.
Азіатський курячий салат з соусом вініагретта
Хоча назва "азіатський салат" може створювати враження, що це легка їжа, цей салат містить близько 1200 калорій. Соус Вініагретта готується з олією та спеціями, що містять велику кількість натрію. Смажена локшина теж нездорова, попереджають нас дієтологи. Цей салат може містити до 2000 міліграмів натрію і 12 грамів насичених жирів.
Цей салат також популярний в Румунії, і існує незліченна кількість рецептів, які готують по всьому світу. Її 800-1000 калорій становлять половину енергоспоживання, яке щодня потребує доросла людина. Ця закуска дає вам жир завдяки великій кількості сиру фета, олії та оливок.
Салат шеф-кухаря легко впізнати тим, хто сидить на низьковуглеводній дієті. Однак воно досягає 900 калорій завдяки ковбасам та соусу в складі. Серед його інгредієнтів - сир та яйця.
Він містить яйця, шинку, авокадо та пліснявий сир, і вважається примхою для тих, хто хоче схуднути. Завдяки інгредієнтам, що містяться в ньому, салат «Кобб» має 1300 калорій і від 10 до 12 грамів насичених жирів, перевершуючи навіть відомий бургер швидкого харчування.