Саме стільки ви втрачаєте за три дні посту!
Будь то з низьким вмістом вуглеводів, періодичне голодування або палео - ми маємо огляд найпопулярніших дієт для вас.
Пост насправді допомагає? Я пробував це три дні! І мій самоексперимент показує: це справді може бути того варте!
Роками я намагаюся позбутися тих надокучливих 25 кіло, які я навіть не знаю точно, звідки вони беруться. Щодня я відчуваю, що борюся за здорове харчування та достатню кількість фізичних вправ. Тим більше, що приємні колеги завжди приносять у редакцію смаколиків!
Яка жінка цього не знає?
Але думка про те, що я не одна, втішає мене все менше і менше. Нарешті я знову хочу вписатись у свій старий гарний одяг, більше не мучитись у джинсах і битися з рулонами з беконом, що сочаться над поясом. Але набагато важливіше: я хочу бути здоровим.
На сьогоднішній день кожна дитина знає, що вуглеводи товстять, а цукор нудить. Але завжди складно постійно це опускати. Отже, для мене причина спробувати піст після незліченних спроб схуднути різними загальноприйнятими методами.
Зображення бюлетеня дієти жінки
Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.
Ідея не їсти цілими днями для мене завжди була страшною. Ви хоч це переживаєте? Ви там не голодуєте? Перш за все: бульйон, вода і несолодкий чай в якийсь момент набридають. І ще: я хочу щось змінити і радикальним чином!
Я був зайнятий постом місяцями, хоча б лише завдяки цілющим властивостям, які він має на побитому кишечнику, але я ніколи не міг змусити це зробити. До цього часу. У неділю ввечері на початку лютого я просто сказав собі: "З завтрашнього дня ти будеш постити. Принаймні три дні!"
День 1: від одного дня до іншого
Хоча скрізь сказано, що перед голодуванням потрібно провести день звикання з великою кількістю овочів, я вирішив радикальний варіант. У неділю залишився торт від дня народження, в понеділок - лише вода, бульйон і чай.
Оскільки я стільки з’їв у неділю, мені було неважко пропустити сніданок у понеділок і задовольнитися водою. Однак десь опівдні живіт почав бурчати. Але склянка овочевого бульйону відразу замовкла.
Я купив овочевий сік у магазині здорової їжі, з якого я також випив склянку протягом дня. Щоразу, коли був хоч найменший голод, я пив. В редакції близько двох літрів води плюс бульйон. І це працювало надзвичайно добре! Я навіть зміг протистояти щоденним спокусам повсякденного офісного життя.
Начальник приніс торт, який я залишив крижаним. Чоловіче, я пишався! Єдиний негативний момент: Ви якось стаєте антигромадськими. Поки всі мої колеги домовляються про зустріч на обід, я сиджу на своєму місці зі своєю водою.
Я хотів пощадити себе на виході чи зі мною, щоб перекусити. Потім це тривало вдома. Голод? Пийте! І піти спати.
День 2: Брак енергії? Пах!
На відміну від того, що рекомендували, я не брав перерви під час посту, щоб відпочити, але працював нормально. Побічним ефектом посту є брак енергії, але, на щастя, мене пощадили! Вранці знову була велика склянка води.
Приготування чаю для мене просто було занадто простою в офісі. Що б я не вважав можливим: шлунок досить швидко звикає до рідкої їжі, голоду стає все менше і менше. Те, що в офісі знову був торт, мене застудило. І без зусиль. Я просто хотів це зробити!
Перерву я знову провів на самоті, навіть не виходив навколо кварталу. Діапазон моєї уваги насправді був меншим, ніж зазвичай, але я не відчував себе по-справжньому слабким чи енергійним. На щастя, не було мови про головний біль від відмови від цукру.
Однак увечері було дійсно важко: коли чоловік голодний, їжа повинна бути на столі! Як не дивно, це мене зовсім не турбувало, і тому я просто чаклував смачне куряче каррі з горіхами кеш'ю та кокосовим молоком. Слід визнати, що я б дуже хотів їсти, і я буквально висів на вустах у свого чоловіка, коли він їв вершкове каррі, але я залишався міцним і знову пишався собою.
Кращий: За словами мого чоловіка, він смакував навіть без попередньої приправи. Однак моя вечеря складалася з горщика чаю.
Щоб максимізувати процес детоксикації, я ввечері зробила клізму. Навіть це було лише наполовину гірше, ніж очікувалося. Чоловіче, я з нетерпінням чекав результату на вагах!
День 3: Бажання їсти зростає
Поволі у вас з’являється бажання їсти. Не тому, що у вас такий безсмертний голод, який можна вигнати всім випитим, а просто тому, що їсти весело! Приємно обідати з колегами. І приємно щось пожувати. Це насправді було те, чого я сумував більшу частину часу.
Незважаючи на те, що я вирішив постити довше трьох днів, бо це йшло так добре, я почав хитатися. Коли ввечері мій чоловік смажив яйця, я збиралася розтовкти кілька яєць у сковороду.
Але з усіх людей мій чоловік, який не вірив у піст, заохотив мене пройти і третій день. І я теж. Я помітив свою шкіру абсолютно позитивно: там, де раніше були товсті прищі та запалення, я зараз побачив гарний колір обличчя. Все зажило, і нічого нового не слідувало. Навіть мій колега це помітив!
Висновок: фунти вниз, мотивація вгору!
Після трьох днів голодування вага насправді показав на 3,6 кілограма менше. Звичайно, більша частина - це вода, але це стало справжнім ударом для моєї мотивації!
Крім того, мій колір обличчя надзвичайно покращився, що також змусило мене почуватись позитивно. Однак мистецтво посту полягає в тому, щоб продовжувати послідовно і харчуватися здорово. Інакше найкращий метод нічого не дасть.