Саме так часто слід зважуватися, щоб схуднути
Дослідники з Американського університету Дюка хочуть у своєму дослідженні виявити, що ви худнете набагато швидше, якщо зважуєтесь за певний проміжок часу
Щоденне зважування: це допоможе вам схуднути?
Згідно з дослідженням, люди, які щодня стоять на вазі, повинні худнути набагато швидше за інших.
У дослідженні брали участь 47 жінок та чоловіків із надмірною вагою. Вони були оснащені спеціальними електронними вагами, які направляли результати зважування безпосередньо дослідникам. Це дозволило дослідникам побачити, як часто випробовувані стояли на вагах. Крім того, учасники повинні харчуватися здорово та займатися спортом. Оцінку проводили через півроку.
Результат: Учасники, які щодня наступали на ваги, схудли в середньому близько 20 фунтів. Ті, хто важив нерегулярно, лише 7 фунтів. Тобто ті, хто щодня наступав на ваги, втрачали втричі більше жиру та ваги.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Дослідники вважають, що зважування щодня спонукає людей швидше змінювати свою поведінку, іншими словами, робити більше фізичних вправ і харчуватися здоровіше. Отже, дослідники, ви автоматично худнете швидше.
На відміну від швидшого схуднення, при зважуванні існує особливий прийом, якщо ви хочете визначити свою справжню вагу. Тому що тоді не слід зважуватись щодня, а в ідеалі в цей будній день.