Самоцвіт; sesuppe s; не робить супів та супів; форум pfe
Член з 19.08.2009
28 дописів (ø0.01/день)
Вчора я придумав справді смачний овочевий суп (цибуля-порей, селера, морква, цибуля, кабачки, брокколі), повністю вегетаріанський, навіть без швидкого овочевого бульйону.
Я подавав з ним вермішель, бо вона виглядала не так, як просто рис.
Зараз учора я з’їв дві тарілки супу близько 15:00. Це було більше овочів, ніж суп (мій суп теж був рагу).
О 17:00 я знову зголоднів і знову з’їв тарілку.
Так, і о 20:00 це виглядало не краще, ми з подругою були дуже голодні.
Як отримати більш ситний суп?
Член з 30.08.2006
4212 повідомлень (ø0,81/день)
Я це знаю. Мені завжди потрібні (неймовірна кількість) вуглеводи, щоб мати "повне відчуття"
Замість вермішелі я волів би наступного разу нарізати в суп картоплю. Крім того, перлова крупа, локшина (більш значна локшина з непросіяного борошна), рис, Еблі, пельмені.
Член з 30.08.2005
13 216 повідомлень (в середньому 2,37/день)
Наріжте трохи картоплі. Вони вас добре наповнюють. І якщо суп - це вже тушонка, кілька картоплин більш-менш не мають значення
Член з 28 червня 2010 р
345 повідомлень (ø0.09/день)
Я люблю робити так звані «золоті кубики» з супами.
1/8 л молока
1-2 яйця
2 рулони
20 г вершкового масла
сіль
Рулети в маленьких. Нарізати кубиками. Яйця, сіль, молоко добре перемішати і полити кубиками.
Коли кубики просочуються, їх смажать на гарячому маслі на сковороді до золотистого кольору.
Тоді просто подайте до супу.
Наповнює вас і смачно.
Член з 28 листопада 2010 р
622 повідомлення (ø0.17/день)
ваші, мабуть, дуже здорові тіла з нормальною вагою потребували білка та жиру. Якщо дозволено яйце, можна додати морозиво або млинці. Трохи більше оливкової олії при обертанні також може допомогти. Якщо ви також можете додати вид квасолі або сочевиці, вони, як правило, також корисні. Капустяні овочі насправді теж. Хм, що спадає на думку.
Член з 19.08.2009
28 дописів (ø0.01/день)
Я не нормальної ваги, але мій хлопець. Але він з’їв набагато менше супу, ніж я, я з’їв 3 тарілки (а міг би і четверту), а у нього була лише одна.
Цього разу я не хотів картоплі зі собою, мій друг не дуже його любить. Отже, залишився лише рис або локшина (я не маю жодної перлової крупи). Учора він сказав, що всі супи насправді не наповнюють його.
Наступного разу я випробую ці золоті кубики та млинці (я бачив там суп із млинцями, але вчора мені не сподобалось).
Мені потрібно терміново скинути ще 20 кг (я вже маю 10), мій друг повинен зберігати свою вагу (він і так худий).
Тому я люблю готувати з низьким вмістом жиру (але не без жиру!), З низьким вмістом вуглеводів (мало макаронних виробів тощо) тощо.
Зазвичай я теж не проти цього, але вчора. я думав, що голодую
Член з 28 червня 2010 р
345 повідомлень (ø0.09/день)
золоті кубики справді дуже смачні, спробуйте їх. Тоді не слід вживати вершкове масло через калорії. Думаю, у них все є.
Але іноді доводиться чимось пригощатися, і якщо ви ситі довше, ви знову економите калорії. Коли я голодний, я відразу потрапляю на солодощі.
Член з 17 січня 2008 р
326 повідомлень (ø0.07/день)
| Коли ви пюрируєте супи, ви використовуєте відносно менше води, тому вони також більш ситні. |
| Цитата та відповіді |
Член з 19.08.2009
28 дописів (ø0.01/день)
Цього разу суп не протерли в пюре, горщик 3 л наповнили на 1 см нижче краю, ложка супу залишилася вгорі, все було повно овочів і трохи бульйону.
Я дійсно перевіряю кубики, кілька калорій нічого не роблять, мені не потрібно їх їсти стільки, просто так, я довше насичуюся овочами. Тоді він поміститься. Я просто хочу зменшити споживання м’яса в довгостроковій перспективі, оскільки ми просто їмо занадто багато м’яса/ковбаси місцями. Тут також є кілька калорій, і це теж дорого. Я хочу харчуватися здорово, а також одночасно знижувати вагу. Я можу обійтися без м’яса якомога більше (хоча я точно не міг би стати вегетаріанцем).
Я просто подивлюсь, я просто задумався про суп.
Член з 21 квітня 2005 р
6170 повідомлень (ø1,08/день)
Настільки низькокалорійним, як і ваш суп, він був таким же ненаситним. Якщо ви не хочете картоплю (яка пропонує відносно мало калорій на відносно високому рівні), я б додав або гарбуз, який достатньо наповнює дуже мало калорій. Або ви додаєте квасоля, горох, кукурудзу, вони містять вуглеводи та білки і обов’язково наповнять вас.
Член з 19.08.2009
28 дописів (ø0.01/день)
Член з 16 грудня 2003 р
53 009 повідомлень (ø8,56/день)
Додайте, наприклад, 50 г хліба або макаронних виробів із цільної пшениці, або 3 столові ложки сочевиці або інших бобових - і у вас набагато довше відчуття ситості. Я, швидше за все, насичуся гарбузами з Хоккайдо - але це також більш калорійний сорт гарбуза - і посипати трохи сиру також дозволяється. потрібно просто стежити за натовпом.
Ваш друг повинен побалувати себе ще кількома скибочками хліба і посипати його смачнішим Груєром, якщо він і так занадто худий, він може собі це дозволити.
Член з 19.08.2009
28 дописів (ø0.01/день)
Мій друг також рідко голодує. Коли він голодний, він може взяти все, що забажає. Йому це дозволено. У 178 см він має 72 кг, не надто худий, але трохи більше йому не шкодить. Йому це дозволено, але я не можу собі цього дозволити. Ось чому він працює фізично напруженим і спокійно тут і там. Мені це не дозволено, бо це справді починається відразу.
Член з 28 листопада 2010 р
622 повідомлення (ø0.17/день)
наскільки ти високий? - якщо я можу так розбірливо запитати. Але я також думаю, що всі ці тонкі історії без голоду - це найбільше сміття у світі (якщо свідомо сказати по-швабськи). Ви насправді займаєтесь спортом? Я запитую, тому що я дуже хочеться білка після занять спортом, і тоді я можу їсти стільки салату чи вуглеводів, скільки хочу, я насичуся, лише якщо отримаю щось, що містить білок.