Самомасаж 5 вагомих причин, щоб це робити
Коли голова чубчиться або відчувається точка в плечі, нам потрібно швидке полегшення. "Перевага самомасажу полягає в тому, що немає необхідності домовлятися про прийом до спеціаліста або чекати, коли буде доступний друг чи дружина", - запевняє Джанін Баруча, тренер європейської школи Toucher-Massage®. З першого болю достатньо замісити, розім’яти або погладити хворі місця, щоб полегшити нас, незалежно від часу та місця. "Нічого подібного, щоб швидко відновити своє самопочуття та запобігти надмірному зростанню хвороби.
Під дією наших рук м’язи нагріваються і розслабляються, кровообіг прискорюється, що призводить до кращої оксигенації клітин і тканин, а токсини виводяться. Окрім самомасажу, це також можливість зробити перерву, що в умовах стресу вітається. В результаті нервозність падає на ступінь, і хворобливі м’язові вузли відлітають. При нервовій напрузі часто тости мають верхні відділи спини! Ви полегшите це, розтираючи і розминаючи область двома руками. Не соромтеся сильно натискати, спина наділена потужними м’язами.
Біль повільно рухається вгору по дрібних нервових волокнах, проходить через спинний мозок і надходить до головного мозку. Але коли ви робите собі масаж, ви стимулюєте інші нервові волокна більшого калібру і швидшої провідності. Користуючись швидшою подорожжю, почуття благополуччя передує відчуттю болю в спинному мозку, який, не впоравшись з двома протилежними відчуттями, блокує останні. Експерти називають це явище Системою управління воротами. У 2011 році група китайських дослідників показала, що самомасаж живота заспокоює скорочення періоду. Ви заспокоїте головний біль, рухаючи шкірою шкіри голови вперед-назад. Ви подолаєте спазми травлення, розминаючи живіт на всі боки, і заспокоюєте менструальний біль круговими рухами плоскою рукою.
Важко уникнути тяжкості та набряків на ногах, коли повернення крові утруднене. “Ковзаючи тиском від підошви до стегон, ви стимулюєте клапани у венах, щоб перекачувати кров назад до серця. Для ліквідації венозного застою та його супутніх симптомів достатньо 3-4 хвилин! », Пояснює Джанін Бхаруча.
Гіпофіз, невелика залоза головного мозку, виділяє ендорфіни - гормон, що володіє заспокійливими та ейфоричними властивостями. Він також виробляє окситоцин, речовину, яка впливає на зниження артеріального тиску, уповільнення частоти серцевих скорочень, викликаючи відчуття спокою.
Оскільки нас ніколи не обслуговують краще, ніж ми самі, ніщо інше, як самомасаж, щоб зробити собі добре і заспокоїти наші недуги.
Ми не будемо брехати одне одному, хороший масаж завжди відчуває себе добре! Однак лікування в салоні краси може швидко стати дорогим, або ми ніколи не знаходимо місця для цього моменту розслаблення у своєму графіку. То чому б не практикувати самомасаж? Немає обмежень за ціною та часом, ви можете робити це, коли і де завгодно. До того ж це приносить лише хороші речі. Дізнайтеся про наші 5 вагомих причин практикувати самомасаж.